Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PROTEÍN + 9 000 kJ

pondelok, 2. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Banánové muffiny s čokoládovým krémom
2286 kJ30 g67 g 15 g
desiata
Cottage s bylinkami, šalát, tyčinky
1043 kJ17 g22 g 10 g
obed
Celerovo-zemiakový gratín s morčacím mäsom
2604 kJ68 g45 g 16 g
olovrant
Zapečený toast s Heroldom a šalotkou, melón
1091 kJ12 g29 g 11 g
večera
Celozrnné cestoviny s bravčovým mäsom a špenátom
2332 kJ57 g36 g 20 g
9357 kJ185 g199 g 73 g
9357kJEnergie
185gBielkoviny
199gSacharidy
73gTuky
utorok, 3. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Miešné vajcia s kukuricou, bageta
2079 kJ27 g54 g 18 g
desiata
Dip s pečeným cesnakom, uhorka, knuspi
1097 kJ15 g22 g 12 g
obed
Kuracie rezančeky s pórom a šampiňónmi, divoká ryža
2493 kJ63 g67 g 9 g
olovrant
Tvarohová zmes s quinoou a černicami
1173 kJ24 g34 g 5 g
večera
Škandinávske mäso so zemiakmi a jogurtovou zálievkou
2399 kJ56 g34 g 22 g
9240 kJ185 g211 g 66 g
9240kJEnergie
185gBielkoviny
211gSacharidy
66gTuky
streda, 4. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Rozpečená ricotta s čedarom, chlieb
2102 kJ31 g39 g 24 g
desiata
Slivkový tvaroh s makom
1031 kJ25 g29 g 3 g
obed
Tortilla s trhaným bravčovým mäsom
2676 kJ56 g59 g 17 g
olovrant
Cícerová pochúťka, farebná paprika, trojhránky
1116 kJ11 g36 g 9 g
večera
Treska v kokosovej omáčke, kuskus
2492 kJ53 g52 g 18 g
9417 kJ176 g215 g 70 g
9417kJEnergie
176gBielkoviny
215gSacharidy
70gTuky
štvrtok, 5. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tekvicová nátierka so sezamovými semienkami, reďkovky, pečivo
1574 kJ19 g39 g 14 g
desiata
Biely jogurt so sladkým šmakúnom
982 kJ19 g20 g 7 g
obed
Mäsové guličky na zelenine, celozrnné špagety
3090 kJ58 g81 g 17 g
olovrant
Carpaccio z červenej repy s fetou
1246 kJ16 g19 g 17 g
večera
Morčacie ragú so špaldou
2392 kJ63 g61 g 8 g
9284 kJ176 g221 g 64 g
9284kJEnergie
176gBielkoviny
221gSacharidy
64gTuky
piatok, 6. november 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené vajcia so šunkou, kaleráb, pečivo
1977 kJ35 g40 g 17 g
desiata
Čučoriedkovo-pomarančový kefír
505 kJ4 g22 g 1 g
obed
Šťuka s janovským pestom, pečené batáty
3084 kJ47 g51 g 37 g
olovrant
Rolka so slnečnicovými semienkami, valeriánka
978 kJ21 g5 g 15 g
večera
Farebné rizoto s kuracím mäsom a syrom
2761 kJ61 g74 g 12 g
9306 kJ167 g191 g 83 g
9306kJEnergie
167gBielkoviny
191gSacharidy
83gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio