Program meal plan PROTEIN + 12 000 kJ

Monday, 2. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Banánové muffiny s čokoládovým krémem
3019 kJ40 g88 g 20 g
snack (morning)
Cottage s bylinkami, salát, tyčinky
1383 kJ22 g29 g 14 g
lunch
Celerovo-bramborový gratin s krůtím masem
3472 kJ91 g60 g 21 g
snack (afternoon)
Zapečený toust s Heroldem a šalotkou, meloun
1454 kJ16 g39 g 15 g
dinner
Celozrnné těstoviny s vepřovým masem a špenátem
3110 kJ76 g48 g 26 g
12439 kJ247 g264 g 97 g
12439kJEnergy
247gProteins
264gCarbohydrates
97gFats
Tuesday, 3. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Míchaná vejce s kukuřicí, bageta, mrkev
2772 kJ37 g72 g 24 g
snack (morning)
Dip s pečeným česnekem, okurka, knuspi
1462 kJ20 g30 g 16 g
lunch
Kuřecí nudličky s pórkem a žampiony, divoká rýže
3324 kJ84 g89 g 12 g
snack (afternoon)
Tvarohová směs s quinoou a ostružinami
1565 kJ31 g45 g 6 g
dinner
Skandinávské maso s bramborami a jogurtovou zálivkou
3266 kJ77 g47 g 30 g
12388 kJ249 g282 g 88 g
12388kJEnergy
249gProteins
282gCarbohydrates
88gFats
Wednesday, 4. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Rozpečená ricotta se sýrem, chléb
2803 kJ41 g52 g 32 g
snack (morning)
Švestkový tvaroh s mákem
1375 kJ34 g39 g 4 g
lunch
Tortilla s trhaným vepřovým masem
3654 kJ76 g80 g 24 g
snack (afternoon)
Cizrnová pochoutka, barevná paprika, trojhránky
1488 kJ15 g48 g 12 g
dinner
Treska v kokosové omáčce, kuskus
3323 kJ71 g70 g 23 g
12643 kJ237 g289 g 94 g
12643kJEnergy
237gProteins
289gCarbohydrates
94gFats
Thursday, 5. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Dýňová pomazánka se sezamovými semínky, ředkvičky, pečivo
2098 kJ26 g53 g 19 g
snack (morning)
Bílý jogurt se sladkým šmakounem
1310 kJ25 g27 g 10 g
lunch
Masové kuličky na zelenině, celozrnné špagety
4239 kJ79 g114 g 23 g
snack (afternoon)
Carpaccio z červené řepy s fetou
1629 kJ21 g25 g 22 g
dinner
Krůtí ragú se špaldou
3086 kJ81 g79 g 10 g
12362 kJ232 g298 g 85 g
12362kJEnergy
232gProteins
298gCarbohydrates
85gFats
Friday, 6. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Zapečená vejce se šunkou, kedlubna, pečivo
2581 kJ46 g51 g 23 g
snack (morning)
Borůvkovo-pomerančový kefír
1011 kJ7 g44 g 3 g
lunch
Štika s janovským pestem, pečené batáty
3949 kJ60 g63 g 48 g
snack (afternoon)
Rolka se slunečnicovými semínky, polníček
1369 kJ29 g7 g 22 g
dinner
Barevné rizoto s kuřecím masem a sýrem
3693 kJ82 g98 g 16 g
12602 kJ224 g263 g 111 g
12602kJEnergy
224gProteins
263gCarbohydrates
111gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio