Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu BEZ MASA 10 000 kJ

pondělí, 8. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Snídaňové vločky s kokosem a ostružinami
2233 kJ17 g60 g 24 g
svačina (dopolední)
Okurková salsa s balkánem, pečivo
1142 kJ11 g26 g 12 g
oběd
Klaso s medem a sezamem, rýže
3029 kJ46 g95 g 19 g
svačina (odpolední)
Dip z modrého sýra, mrkev, trojhránky
1235 kJ13 g28 g 15 g
večeře
Bulgur se zeleninou, mini mozzarellou a semínky
2972 kJ35 g91 g 24 g
10611 kJ122 g300 g 94 g
10611kJEnergie
122gBílkoviny
300gSacharidy
94gTuky
úterý, 9. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z ricotty a brynzy, bageta
1997 kJ21 g46 g 22 g
svačina (dopolední)
Ředkvičkový salát s broskvemi, tyčinky
1074 kJ7 g39 g 7 g
oběd
Špenát s vejcem, batátové hranolky
2883 kJ30 g53 g 36 g
svačina (odpolední)
Dezert na způsob tiramisu s jahodami
1559 kJ22 g44 g 11 g
večeře
Lilková směs s čedarem a šmakounem, špalda
2853 kJ45 g75 g 22 g
10367 kJ125 g257 g 99 g
10367kJEnergie
125gBílkoviny
257gSacharidy
99gTuky
středa, 10. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Tvarohová pomazánka s brusinkami, polníček, chléb vitamínek
2017 kJ25 g46 g 22 g
svačina (dopolední)
Restované houby s květákem a sýrem
1009 kJ22 g15 g 10 g
oběd
Seitan na arašídovém másle s paprikami, rýžové nudle
3209 kJ50 g87 g 24 g
svačina (odpolední)
Dezert s javorovým sirupem a borůvkami
1378 kJ15 g32 g 15 g
večeře
Zapečené brambory se zeleninou
2439 kJ26 g67 g 23 g
10052 kJ137 g247 g 93 g
10052kJEnergie
137gBílkoviny
247gSacharidy
93gTuky
čtvrtek, 11. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Řepový závin se sýrem, okurka
2327 kJ17 g45 g 34 g
svačina (dopolední)
Náš pribináček
1148 kJ18 g32 g 8 g
oběd
Rajčatovo-luštěninová směs, kuskus s římským kmínem
2922 kJ31 g108 g 14 g
svačina (odpolední)
Dip s provensálskými bylinkami, salát, knuspi
1238 kJ23 g22 g 13 g
večeře
Tofu s pažitkovou omáčkou, černá rýže
2890 kJ31 g69 g 32 g
10526 kJ120 g277 g 101 g
10526kJEnergie
120gBílkoviny
277gSacharidy
101gTuky
pátek, 12. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Omeleta se špenátem, cherry rajčata, naše pečivo
2085 kJ34 g44 g 20 g
svačina (dopolední)
Pomerančové smoothie s malinami a banánem
1199 kJ6 g55 g 2 g
oběd
Houbový Stroganoff s robi, brambory
2799 kJ44 g72 g 22 g
svačina (odpolední)
Polentové hranolky s baby karotkou a dresinkem
1683 kJ8 g54 g 17 g
večeře
Dýňová směs se semínky, cuketou a parmazánem, barevné těstoviny
2747 kJ28 g82 g 24 g
10514 kJ120 g308 g 85 g
10514kJEnergie
120gBílkoviny
308gSacharidy
85gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio