Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PROTEIN + 9 000 kJ

pondělí, 1. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z ricotty a brynzy, bageta
1797 kJ19 g41 g 20 g
svačina (dopolední)
Cottage s dýňovými semínky, paprika, trojhránky
1155 kJ18 g24 g 12 g
oběd
Krůtí nudličky s chřestem a karamelizovanou cibulí, šťouchané brambory
2611 kJ65 g58 g 14 g
svačina (odpolední)
Borůvkový dezert s vlašskými ořechy
1199 kJ20 g29 g 10 g
večeře
Hovězí kousky s citronovou omáčkou, bulgur
2581 kJ55 g55 g 20 g
9343 kJ176 g206 g 76 g
9343kJEnergie
176gBílkoviny
206gSacharidy
76gTuky
úterý, 2. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vejce s pórkem, mrkev, pečivo
1837 kJ25 g48 g 15 g
svačina (dopolední)
Kokosový dezert s malinami
1266 kJ26 g27 g 10 g
oběd
Celozrnné těstoviny al pomodoro s kuřecím masem
2773 kJ64 g70 g 13 g
svačina (odpolední)
Pomazánka z černé čočky, salát, rohlíček
1274 kJ16 g40 g 9 g
večeře
Candát s houbovým přelivem, pečené brambory
2237 kJ52 g36 g 20 g
9387 kJ183 g220 g 67 g
9387kJEnergie
183gBílkoviny
220gSacharidy
67gTuky
středa, 3. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Rukolové máslo se sýrem, cherry rajčata, náš chléb
1913 kJ22 g35 g 25 g
svačina (dopolední)
Šunkové rolky, mix salátů s mandlemi
839 kJ21 g8 g 10 g
oběd
Masové kuličky s dipem z fety a zeleninou, pita
2552 kJ61 g44 g 20 g
svačina (odpolední)
Jogurt s jahodami a skořicovými vločkami, barevný meloun
1397 kJ13 g46 g 9 g
večeře
Krůtí plátky s jablky na kari, rýže
2581 kJ53 g78 g 9 g
9282 kJ171 g212 g 74 g
9282kJEnergie
171gBílkoviny
212gSacharidy
74gTuky
čtvrtek, 4. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Kaše s pečenými hruškami a pekanovými ořechy
1976 kJ24 g72 g 10 g
svačina (dopolední)
Krémová polévka se zelenými fazolkami
832 kJ8 g18 g 10 g
oběd
Hovězí nudličky s karotkou a kokosovým mlékem, kuskus
2957 kJ53 g60 g 27 g
svačina (odpolední)
Tyčinky s mátovou pěnou, ředkev
1117 kJ10 g19 g 16 g
večeře
Salát se sojovými boby, sýrem a kuřecím masem
2463 kJ77 g22 g 21 g
9345 kJ172 g191 g 83 g
9345kJEnergie
172gBílkoviny
191gSacharidy
83gTuky
pátek, 5. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vejce s dipem z pečených paprik, polníček, žitný chléb
1831 kJ28 g40 g 18 g
svačina (dopolední)
Kořeněné švestky se strouhaným tvarohem
1107 kJ26 g28 g 1 g
oběd
Černá rýže s krevetami a cuketou
2680 kJ48 g81 g 12 g
svačina (odpolední)
Okurkové tzatziki, knuspi
1089 kJ15 g27 g 10 g
večeře
Vepřové maso s batátovou kaší a pečeným celerem
2376 kJ56 g45 g 17 g
9084 kJ173 g221 g 58 g
9084kJEnergie
173gBílkoviny
221gSacharidy
58gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio