Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu FIT + 6 000 kJ

pondělí, 8. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Banánový chlebíček se sladkým krémem
1667 kJ26 g39 g 13 g
svačina (dopolední)
Šunka s ořechy, hořčicový dip, mrkev
560 kJ9 g9 g 6 g
oběd
Hovězí maso s červenou řepou a balkánem, bulgur
1851 kJ37 g40 g 16 g
svačina (odpolední)
Cottage s bazalkou, salát, sýrové tyčinky
633 kJ10 g12 g 7 g
večeře
Krůtí nudličky s pikantními zelenými fazolkami, quinoa
1457 kJ31 g35 g 9 g
6168 kJ112 g135 g 51 g
6168kJEnergie
112gBílkoviny
135gSacharidy
51gTuky
úterý, 9. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vajíčka s brynzou, paprika, bageta
1433 kJ21 g28 g 16 g
svačina (dopolední)
Dezert s meruňkami a chia
696 kJ17 g15 g 4 g
oběd
Kuřecí maso s opékanými žampiony a dresinkem, brambory s brokolicí
1530 kJ34 g35 g 10 g
svačina (odpolední)
Pečivo se sýry a salátem
973 kJ16 g15 g 12 g
večeře
Červené thajské kari s krevetami, jasmínová rýže
1568 kJ27 g46 g 8 g
6200 kJ114 g139 g 49 g
6200kJEnergie
114gBílkoviny
139gSacharidy
49gTuky
středa, 10. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Hermelín s brusinkovou florou, okurka, pečivo
1447 kJ17 g31 g 17 g
svačina (dopolední)
Cuketová směs s čerstvým sýrem, knuspi
624 kJ6 g13 g 8 g
oběd
Krůtí roláda se špenátem a mandlemi, těstoviny
1723 kJ40 g40 g 9 g
svačina (odpolední)
Jogurt s jahodami a arašídovým máslem
823 kJ13 g17 g 8 g
večeře
Hovězí maso v rajčatové omáčce, bulgur
1428 kJ27 g42 g 8 g
6045 kJ103 g142 g 50 g
6045kJEnergie
103gBílkoviny
142gSacharidy
50gTuky
čtvrtek, 11. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka s kuřecím masem a řeřichou, salát, chléb
1338 kJ23 g25 g 14 g
svačina (dopolední)
Fitness tatarka, kedlubna
429 kJ7 g7 g 5 g
oběd
Treska na způsob Teriyaki, kuskus, salsa s olivami
1869 kJ40 g48 g 9 g
svačina (odpolední)
Čokoládový proteinový nápoj, ananas
750 kJ20 g21 g 1 g
večeře
Čočkový salát s vejcem a zeleninou, pita
1676 kJ20 g53 g 12 g
6062 kJ110 g153 g 41 g
6062kJEnergie
110gBílkoviny
153gSacharidy
41gTuky
pátek, 12. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Zapečený květák s mozzarellou a rajčaty, polníček
1549 kJ16 g25 g 23 g
svačina (dopolední)
Tvaroh s ricottou a malinami
787 kJ15 g14 g 8 g
oběd
Šmakoun s cibulovou omáčkou, zlatá rýže s hráškem
1698 kJ23 g52 g 11 g
svačina (odpolední)
Dip z uzeného lososa s koprem, rohlíček
740 kJ12 g16 g 7 g
večeře
Masové placky s ementálem a jogurtovým dresinkem, brambory
1594 kJ34 g30 g 13 g
6368 kJ99 g137 g 62 g
6368kJEnergie
99gBílkoviny
137gSacharidy
62gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio