Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu PROTEIN + 14 000 kJ

pondělí, 8. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Zapečená vejce se šunkou, okurka, chléb
2699 kJ45 g63 g 22 g
svačina (dopolední)
Borůvky s vanilkovým krémem
2063 kJ26 g46 g 21 g
oběd
Hovězí maso s červenou řepou a balkánem, bulgur
4163 kJ79 g93 g 36 g
svačina (odpolední)
Dip s pečeným česnekem a ořechy, trojhránky
2128 kJ26 g46 g 25 g
večeře
Pražma s pečenou zeleninou a wasabi dresinkem
3332 kJ86 g42 g 32 g
14384 kJ262 g290 g 136 g
14384kJEnergie
262gBílkoviny
290gSacharidy
136gTuky
úterý, 9. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Hruškový dezert s medovým jogurtem
3201 kJ46 g105 g 14 g
svačina (dopolední)
Šunka se strouhaným sýrem, salát, křehké pečivo
1652 kJ40 g31 g 12 g
oběd
Krůtí maso s odlehčenou svíčkovou omáčkou, rýže
3901 kJ92 g109 g 11 g
svačina (odpolední)
Pórková polévka s čedarem
1777 kJ23 g26 g 25 g
večeře
Hovězí kousky na arašídovém másle se zelenými fazolkami, brambory
3881 kJ81 g71 g 33 g
14413 kJ282 g342 g 96 g
14413kJEnergie
282gBílkoviny
342gSacharidy
96gTuky
středa, 10. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z uzeného sýru, salát, náš chléb
3173 kJ27 g52 g 49 g
svačina (dopolední)
Cuketová směs s čerstvým sýrem, knuspi
1482 kJ15 g31 g 18 g
oběd
Kuřecí roláda s rukolou, špalda s baby karotkou
3988 kJ115 g83 g 19 g
svačina (odpolední)
Dezert s quinoou a jahodami
1935 kJ46 g46 g 10 g
večeře
Vepřové nudličky se žampiony a brokolicí, celozrnné penne
4092 kJ95 g97 g 21 g
14671 kJ298 g309 g 117 g
14671kJEnergie
298gBílkoviny
309gSacharidy
117gTuky
čtvrtek, 11. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Bazalkový tvaroh s parmskou šunkou, barevná mrkev, bageta
3043 kJ54 g76 g 21 g
svačina (dopolední)
Čokoládový dezert s černým rybízem a lískovými ořechy
1708 kJ22 g41 g 15 g
oběd
Karbanátky s kapustou a parmazánem, šťouchané brambory
4051 kJ91 g84 g 28 g
svačina (odpolední)
Zeleninový salát s tofu a semínky, hořčicovo-medový dresink
1693 kJ28 g19 g 24 g
večeře
Krůtí tikka masala, rýže
3718 kJ81 g105 g 14 g
14214 kJ276 g324 g 102 g
14214kJEnergie
276gBílkoviny
324gSacharidy
102gTuky
pátek, 12. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vaječný muffin s olivami a nivou, žitný chléb
3280 kJ55 g48 g 41 g
svačina (dopolední)
Luštěninová paštika s žampiony, salát, křehké pečivo
1513 kJ10 g40 g 16 g
oběd
Těstoviny s lososem a koprovo-citronovým dresinkem
3988 kJ83 g106 g 19 g
svačina (odpolední)
Ostružinový jogurt s dobrou vlákninou
2327 kJ50 g49 g 13 g
večeře
Kuřecí maso s batátovo-pastiňákové pyré
3490 kJ79 g96 g 15 g
14598 kJ277 g340 g 103 g
14598kJEnergie
277gBílkoviny
340gSacharidy
103gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio