Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu PROTEIN + 14 000 kJ

pondělí, 9. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vaječná omeleta s květákem, okurka, bageta
3530 kJ52 g74 g 36 g
svačina (dopolední)
Mangovo-limetkový krém
1689 kJ27 g47 g 11 g
oběd
Zapečené batáty se špenátem a vepřovým masem
3992 kJ86 g55 g 40 g
svačina (odpolední)
Tvaroh na slano, salát, rohlíček
1734 kJ43 g51 g 3 g
večeře
Kuřecí kousky s restovanými paprikami, bulgur
3565 kJ85 g89 g 18 g
14511 kJ293 g316 g 108 g
14511kJEnergie
293gBílkoviny
316gSacharidy
108gTuky
úterý, 10. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka s mandlemi a ementálem, salát, pečivo
2770 kJ31 g64 g 30 g
svačina (dopolední)
Cottage se šunkou a hráškovými výhonky, knuspi
1756 kJ42 g26 g 17 g
oběd
Těstoviny s lososem a koprovo-citronovým dresinkem
4216 kJ85 g116 g 19 g
svačina (odpolední)
Malinový jogurt s cereáliemi
1970 kJ19 g58 g 12 g
večeře
Vepřové nudličky s houbovým ragú, pečené brambory
3767 kJ94 g78 g 23 g
14480 kJ271 g342 g 100 g
14480kJEnergie
271gBílkoviny
342gSacharidy
100gTuky
středa, 11. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Tvarohová pomazánka s brusinkami, polníček, chléb vitamínek
2791 kJ35 g63 g 30 g
svačina (dopolední)
Lilkovo-papriková směs s černým sezamem
962 kJ8 g30 g 7 g
oběd
Krůtí maso s červenou řepou a balkánem, špalda
4313 kJ101 g98 g 26 g
svačina (odpolední)
Banánový proteinový nápoj, ořechy se sušeným ovocem
2174 kJ44 g43 g 19 g
večeře
Hovězí kousky s hořčicí a vejcem, rýže
4132 kJ83 g95 g 29 g
14371 kJ270 g329 g 112 g
14371kJEnergie
270gBílkoviny
329gSacharidy
112gTuky
čtvrtek, 12. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vejce s uzenou paprikou a kapary, kedlubna, naše pečivo
2886 kJ50 g59 g 27 g
svačina (dopolední)
Borůvkový dezert s vlašskými ořechy
1980 kJ30 g43 g 19 g
oběd
Kuřecí maso s růžičkovou kapustou, šťouchané brambory
3585 kJ99 g81 g 15 g
svačina (odpolední)
Bazalkové pesto se šunkou, pečivo
2779 kJ30 g55 g 37 g
večeře
Krevety s pikantním přelivem, celozrnné těstoviny
3443 kJ84 g86 g 14 g
14672 kJ293 g324 g 111 g
14672kJEnergie
293gBílkoviny
324gSacharidy
111gTuky
pátek, 13. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Zapečená ricotta s jahodovo-mátovým přelivem
2992 kJ45 g48 g 38 g
svačina (dopolední)
Plněné žampiony se šmakounem, ředkvičky, trojhránky
1695 kJ35 g41 g 11 g
oběd
Fazolový guláš s hovězím masem, pita
4330 kJ88 g107 g 28 g
svačina (odpolední)
Kukuřice s čedarem a římským salátem
1965 kJ21 g50 g 20 g
večeře
Krůtí kostky s mascarponovo-cuketovou omáčkou, kuskus
3701 kJ87 g69 g 26 g
14683 kJ275 g314 g 122 g
14683kJEnergie
275gBílkoviny
314gSacharidy
122gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio