Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu FIT + 9 000 kJ

pondělí, 8. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Banánový chlebíček se sladkým krémem
2501 kJ38 g58 g 20 g
svačina (dopolední)
Šunka s ořechy, hořčicový dip, mrkev
806 kJ14 g13 g 9 g
oběd
Hovězí maso s červenou řepou a balkánem, bulgur
2790 kJ55 g60 g 24 g
svačina (odpolední)
Cottage s bazalkou, salát, sýrové tyčinky
920 kJ15 g17 g 10 g
večeře
Krůtí nudličky s pikantními zelenými fazolkami, quinoa
2141 kJ44 g52 g 13 g
9159 kJ166 g201 g 76 g
9159kJEnergie
166gBílkoviny
201gSacharidy
76gTuky
úterý, 9. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vajíčka s brynzou, paprika, bageta
2062 kJ30 g39 g 23 g
svačina (dopolední)
Dezert s meruňkami a chia
1044 kJ25 g23 g 6 g
oběd
Kuřecí maso s opékanými žampiony a dresinkem, brambory s brokolicí
2198 kJ49 g50 g 13 g
svačina (odpolední)
Pečivo se sýry a salátem
1460 kJ23 g22 g 18 g
večeře
Červené thajské kari s krevetami, jasmínová rýže
2352 kJ41 g69 g 12 g
9116 kJ169 g203 g 72 g
9116kJEnergie
169gBílkoviny
203gSacharidy
72gTuky
středa, 10. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Hermelín s brusinkovou florou, okurka, pečivo
2170 kJ25 g46 g 26 g
svačina (dopolední)
Cuketová směs s čerstvým sýrem, knuspi
936 kJ9 g19 g 12 g
oběd
Krůtí roláda se špenátem a mandlemi, těstoviny
2585 kJ60 g60 g 13 g
svačina (odpolední)
Jogurt s jahodami a arašídovým máslem
1234 kJ19 g26 g 12 g
večeře
Hovězí maso v rajčatové omáčce, bulgur
2141 kJ40 g62 g 12 g
9067 kJ154 g213 g 75 g
9067kJEnergie
154gBílkoviny
213gSacharidy
75gTuky
čtvrtek, 11. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka s kuřecím masem a řeřichou, salát, chléb
1996 kJ36 g36 g 21 g
svačina (dopolední)
Fitness tatarka, kedlubna
644 kJ10 g10 g 7 g
oběd
Treska na způsob Teriyaki, kuskus, salsa s olivami
2744 kJ59 g69 g 13 g
svačina (odpolední)
Čokoládový proteinový nápoj, ananas
1424 kJ41 g38 g 2 g
večeře
Čočkový salát s vejcem a zeleninou, pita
2514 kJ30 g79 g 18 g
9321 kJ175 g232 g 61 g
9321kJEnergie
175gBílkoviny
232gSacharidy
61gTuky
pátek, 12. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Zapečený květák s mozzarellou a rajčaty, polníček
2322 kJ23 g37 g 34 g
svačina (dopolední)
Tvaroh s ricottou a malinami
1180 kJ22 g21 g 12 g
oběd
Šmakoun s cibulovou omáčkou, zlatá rýže s hráškem
2464 kJ34 g73 g 17 g
svačina (odpolední)
Dip z uzeného lososa s koprem, rohlíček
1110 kJ18 g24 g 10 g
večeře
Masové placky s ementálem a jogurtovým dresinkem, brambory
2309 kJ51 g45 g 18 g
9384 kJ148 g201 g 91 g
9384kJEnergie
148gBílkoviny
201gSacharidy
91gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio