Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu FIT + 8 000 kJ

pondělí, 8. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Banánový chlebíček se sladkým krémem
2223 kJ34 g52 g 17 g
svačina (dopolední)
Šunka s ořechy, hořčicový dip, mrkev
724 kJ12 g12 g 8 g
oběd
Hovězí maso s červenou řepou a balkánem, bulgur
2496 kJ49 g54 g 21 g
svačina (odpolední)
Cottage s bazalkou, salát, sýrové tyčinky
849 kJ14 g16 g 9 g
večeře
Krůtí nudličky s pikantními zelenými fazolkami, quinoa
1898 kJ38 g46 g 11 g
8191 kJ148 g181 g 68 g
8191kJEnergie
148gBílkoviny
181gSacharidy
68gTuky
úterý, 9. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vajíčka s brynzou, paprika, bageta
1852 kJ27 g35 g 21 g
svačina (dopolední)
Dezert s meruňkami a chia
928 kJ23 g20 g 5 g
oběd
Kuřecí maso s opékanými žampiony a dresinkem, brambory s brokolicí
1975 kJ44 g45 g 12 g
svačina (odpolední)
Pečivo se sýry a salátem
1297 kJ21 g20 g 16 g
večeře
Červené thajské kari s krevetami, jasmínová rýže
2090 kJ36 g62 g 11 g
8144 kJ150 g182 g 64 g
8144kJEnergie
150gBílkoviny
182gSacharidy
64gTuky
středa, 10. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Hermelín s brusinkovou florou, okurka, pečivo
1929 kJ22 g41 g 23 g
svačina (dopolední)
Cuketová směs s čerstvým sýrem, knuspi
858 kJ9 g18 g 11 g
oběd
Krůtí roláda se špenátem a mandlemi, těstoviny
2298 kJ54 g53 g 12 g
svačina (odpolední)
Jogurt s jahodami a arašídovým máslem
1097 kJ17 g23 g 11 g
večeře
Hovězí maso v rajčatové omáčce, bulgur
1904 kJ36 g55 g 11 g
8086 kJ137 g191 g 67 g
8086kJEnergie
137gBílkoviny
191gSacharidy
67gTuky
čtvrtek, 11. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka s kuřecím masem a řeřichou, salát, chléb
1784 kJ31 g33 g 18 g
svačina (dopolední)
Fitness tatarka, kedlubna
572 kJ9 g9 g 6 g
oběd
Treska na způsob Teriyaki, kuskus, salsa s olivami
2541 kJ55 g64 g 12 g
svačina (odpolední)
Čokoládový proteinový nápoj, ananas
801 kJ20 g24 g 1 g
večeře
Čočkový salát s vejcem a zeleninou, pita
2308 kJ27 g73 g 17 g
8006 kJ143 g203 g 54 g
8006kJEnergie
143gBílkoviny
203gSacharidy
54gTuky
pátek, 12. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Zapečený květák s mozzarellou a rajčaty, polníček
2065 kJ21 g33 g 30 g
svačina (dopolední)
Tvaroh s ricottou a malinami
1049 kJ20 g19 g 10 g
oběd
Šmakoun s cibulovou omáčkou, zlatá rýže s hráškem
2158 kJ30 g64 g 15 g
svačina (odpolední)
Dip z uzeného lososa s koprem, rohlíček
1040 kJ16 g24 g 9 g
večeře
Masové placky s ementálem a jogurtovým dresinkem, brambory
2070 kJ45 g40 g 17 g
8383 kJ132 g179 g 81 g
8383kJEnergie
132gBílkoviny
179gSacharidy
81gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio