Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu PROTEIN + 5 000 kJ

pondělí, 9. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vaječná omeleta s květákem, okurka, bageta
1261 kJ19 g27 g 13 g
svačina (dopolední)
Mangovo-limetkový krém
603 kJ10 g17 g 4 g
oběd
Zapečené batáty se špenátem a vepřovým masem
1468 kJ31 g21 g 15 g
svačina (odpolední)
Tvaroh na slano, salát, rohlíček
659 kJ16 g20 g 1 g
večeře
Kuřecí kousky s restovanými paprikami, bulgur
1335 kJ32 g34 g 6 g
5325 kJ107 g118 g 39 g
5325kJEnergie
107gBílkoviny
118gSacharidy
39gTuky
úterý, 10. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka s mandlemi a ementálem, salát, pečivo
989 kJ11 g23 g 11 g
svačina (dopolední)
Cottage se šunkou a hráškovými výhonky, knuspi
646 kJ15 g10 g 6 g
oběd
Těstoviny s lososem a koprovo-citronovým dresinkem
1566 kJ31 g42 g 8 g
svačina (odpolední)
Malinový jogurt s cereáliemi
704 kJ7 g21 g 4 g
večeře
Vepřové nudličky s houbovým ragú, pečené brambory
1345 kJ34 g28 g 8 g
5251 kJ98 g124 g 37 g
5251kJEnergie
98gBílkoviny
124gSacharidy
37gTuky
středa, 11. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Tvarohová pomazánka s brusinkami, polníček, chléb vitamínek
999 kJ13 g22 g 11 g
svačina (dopolední)
Lilkovo-papriková směs s černým sezamem
344 kJ3 g11 g 3 g
oběd
Krůtí maso s červenou řepou a balkánem, špalda
1540 kJ36 g35 g 9 g
svačina (odpolední)
Banánový proteinový nápoj, ořechy se sušeným ovocem
944 kJ21 g19 g 7 g
večeře
Hovězí kousky s hořčicí a vejcem, rýže
1476 kJ30 g34 g 10 g
5303 kJ102 g121 g 40 g
5303kJEnergie
102gBílkoviny
121gSacharidy
40gTuky
čtvrtek, 12. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vejce s uzenou paprikou a kapary, kedlubna, naše pečivo
1044 kJ18 g22 g 10 g
svačina (dopolední)
Borůvkový dezert s vlašskými ořechy
707 kJ11 g15 g 7 g
oběd
Kuřecí maso s růžičkovou kapustou, šťouchané brambory
1309 kJ37 g29 g 5 g
svačina (odpolední)
Bazalkové pesto se šunkou, pečivo
986 kJ10 g20 g 13 g
večeře
Krevety s pikantním přelivem, celozrnné těstoviny
1307 kJ31 g34 g 5 g
5353 kJ106 g120 g 40 g
5353kJEnergie
106gBílkoviny
120gSacharidy
40gTuky
pátek, 13. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Zapečená ricotta s jahodovo-mátovým přelivem
1069 kJ16 g17 g 13 g
svačina (dopolední)
Plněné žampiony se šmakounem, ředkvičky, trojhránky
605 kJ12 g15 g 4 g
oběd
Fazolový guláš s hovězím masem, pita
1609 kJ32 g40 g 10 g
svačina (odpolední)
Kukuřice s čedarem a římským salátem
702 kJ8 g18 g 7 g
večeře
Krůtí kostky s mascarponovo-cuketovou omáčkou, kuskus
1364 kJ31 g27 g 9 g
5349 kJ100 g116 g 44 g
5349kJEnergie
100gBílkoviny
116gSacharidy
44gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio