Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu PROTEIN + 5 000 kJ

pondělí, 8. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Zapečená vejce se šunkou, okurka, chléb
1017 kJ17 g25 g 8 g
svačina (dopolední)
Borůvky s vanilkovým krémem
737 kJ9 g17 g 8 g
oběd
Hovězí maso s červenou řepou a balkánem, bulgur
1599 kJ31 g36 g 13 g
svačina (odpolední)
Dip s pečeným česnekem a ořechy, trojhránky
760 kJ9 g16 g 9 g
večeře
Pražma s pečenou zeleninou a wasabi dresinkem
1228 kJ31 g16 g 12 g
5341 kJ98 g110 g 49 g
5341kJEnergie
98gBílkoviny
110gSacharidy
49gTuky
úterý, 9. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Hruškový dezert s medovým jogurtem
1143 kJ17 g37 g 5 g
svačina (dopolední)
Šunka se strouhaným sýrem, salát, křehké pečivo
597 kJ14 g11 g 4 g
oběd
Krůtí maso s odlehčenou svíčkovou omáčkou, rýže
1393 kJ33 g39 g 4 g
svačina (odpolední)
Pórková polévka s čedarem
635 kJ8 g9 g 9 g
večeře
Hovězí kousky na arašídovém másle se zelenými fazolkami, brambory
1386 kJ29 g25 g 12 g
5154 kJ101 g122 g 34 g
5154kJEnergie
101gBílkoviny
122gSacharidy
34gTuky
středa, 10. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z uzeného sýru, salát, náš chléb
1133 kJ10 g18 g 17 g
svačina (dopolední)
Cuketová směs s čerstvým sýrem, knuspi
546 kJ6 g12 g 7 g
oběd
Kuřecí roláda s rukolou, špalda s baby karotkou
1461 kJ41 g31 g 7 g
svačina (odpolední)
Dezert s quinoou a jahodami
691 kJ16 g16 g 4 g
večeře
Vepřové nudličky se žampiony a brokolicí, celozrnné penne
1461 kJ34 g35 g 8 g
5293 kJ107 g113 g 42 g
5293kJEnergie
107gBílkoviny
113gSacharidy
42gTuky
čtvrtek, 11. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Bazalkový tvaroh s parmskou šunkou, barevná mrkev, bageta
1128 kJ20 g27 g 8 g
svačina (dopolední)
Čokoládový dezert s černým rybízem a lískovými ořechy
610 kJ8 g15 g 5 g
oběd
Karbanátky s kapustou a parmazánem, šťouchané brambory
1447 kJ33 g30 g 10 g
svačina (odpolední)
Zeleninový salát s tofu a semínky, hořčicovo-medový dresink
654 kJ10 g8 g 9 g
večeře
Krůtí tikka masala, rýže
1405 kJ32 g39 g 5 g
5244 kJ102 g119 g 37 g
5244kJEnergie
102gBílkoviny
119gSacharidy
37gTuky
pátek, 12. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vaječný muffin s olivami a nivou, žitný chléb
1233 kJ21 g17 g 15 g
svačina (dopolední)
Luštěninová paštika s žampiony, salát, křehké pečivo
566 kJ4 g15 g 6 g
oběd
Těstoviny s lososem a koprovo-citronovým dresinkem
1485 kJ30 g38 g 8 g
svačina (odpolední)
Ostružinový jogurt s dobrou vlákninou
831 kJ18 g18 g 5 g
večeře
Kuřecí maso s batátovo-pastiňákové pyré
1246 kJ28 g34 g 5 g
5361 kJ101 g123 g 39 g
5361kJEnergie
101gBílkoviny
123gSacharidy
39gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio