Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PRO MÁMY 10 000 kJ

pondělí, 2. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z dýně Hokkaido, chléb
2139 kJ16 g57 g 24 g
svačina (dopolední)
Salát z červené řepy s hruškou a fetou
1049 kJ8 g32 g 10 g
oběd
Boloňské špagety s parmazánem
3085 kJ51 g85 g 18 g
svačina (odpolední)
Šunkový mix, pažitkový krém, tyčinky
1341 kJ25 g21 g 14 g
večeře
Roláda plněná sušenými švestkami, bulgur
2594 kJ55 g76 g 12 g
10209 kJ156 g272 g 77 g
10209kJEnergie
156gBílkoviny
272gSacharidy
77gTuky
úterý, 3. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Ovesný müsli dezert s borůvkovým jogurtem
2431 kJ23 g79 g 17 g
svačina (dopolední)
Koprová salsa s trojhránky
1182 kJ12 g28 g 14 g
oběd
Vepřové s mascarponovo-cuketovou omáčkou, zlatá rýže
2877 kJ40 g63 g 30 g
svačina (odpolední)
Cottage s jablky a skořicí
1097 kJ15 g31 g 9 g
večeře
Salát s tuňákem, zeleninou a pečenými bramborami
2643 kJ41 g55 g 26 g
10231 kJ131 g255 g 95 g
10231kJEnergie
131gBílkoviny
255gSacharidy
95gTuky
středa, 4. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pochoutkový salát, ciabatta
1786 kJ22 g68 g 10 g
svačina (dopolední)
Tvaroh s quinoou a ovocem
1032 kJ24 g28 g 4 g
oběd
Špalíčky s chřestovým pestem a čedarem, mrkvový salát
3126 kJ26 g88 g 31 g
svačina (odpolední)
Mozzarella s rukolou, rohlíček
1432 kJ19 g30 g 16 g
večeře
Kuřecí nudličky s bylinkovým přelivem, kuskus
2947 kJ61 g68 g 20 g
10324 kJ151 g282 g 81 g
10324kJEnergie
151gBílkoviny
282gSacharidy
81gTuky
čtvrtek, 5. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Jáhlová kaše s malinami
2014 kJ21 g78 g 10 g
svačina (dopolední)
Salát s fenyklem a čerstvým sýrem
1244 kJ9 g28 g 16 g
oběd
Krůtí špíz se zeleninou a žampiony, batátové hranolky
2958 kJ46 g62 g 27 g
svačina (odpolední)
Sladký chlebíček s bílým jogurtem, sušené ovoce
2085 kJ19 g75 g 11 g
večeře
Cannelloni plněné špenátem pečené v rajčatové omáčce
2419 kJ32 g86 g 9 g
10720 kJ128 g329 g 74 g
10720kJEnergie
128gBílkoviny
329gSacharidy
74gTuky
pátek, 6. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vejce s goudou, žitný chléb, polníček
1859 kJ32 g36 g 19 g
svačina (dopolední)
Mátová ricotta s melounem
882 kJ8 g18 g 12 g
oběd
Okoun s bylinkami, celerové pyré, kompot
3346 kJ52 g75 g 29 g
svačina (odpolední)
Dezert s pudinkem a višněmi
1045 kJ12 g39 g 4 g
večeře
Tortilla s masovými kuličkami s ementálem a jogurtovým dresinkem
3231 kJ49 g86 g 25 g
10363 kJ153 g254 g 90 g
10363kJEnergie
153gBílkoviny
254gSacharidy
90gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio