Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu FIT + 11 000 kJ

pondělí, 8. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Banánový chlebíček se sladkým krémem
3057 kJ47 g71 g 24 g
svačina (dopolední)
Šunka s ořechy, hořčicový dip, mrkev
1039 kJ17 g17 g 12 g
oběd
Hovězí maso s červenou řepou a balkánem, bulgur
3507 kJ68 g79 g 29 g
svačina (odpolední)
Cottage s bazalkou, salát, sýrové tyčinky
1193 kJ19 g24 g 12 g
večeře
Krůtí nudličky s pikantními zelenými fazolkami, quinoa
2649 kJ55 g64 g 16 g
11445 kJ206 g255 g 94 g
11445kJEnergie
206gBílkoviny
255gSacharidy
94gTuky
úterý, 9. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vajíčka s brynzou, paprika, bageta
2598 kJ37 g50 g 29 g
svačina (dopolední)
Dezert s meruňkami a chia
1277 kJ31 g28 g 7 g
oběd
Kuřecí maso s opékanými žampiony a dresinkem, brambory s brokolicí
2838 kJ62 g64 g 18 g
svačina (odpolední)
Pečivo se sýry a salátem
1784 kJ28 g27 g 21 g
večeře
Červené thajské kari s krevetami, jasmínová rýže
2874 kJ50 g85 g 15 g
11371 kJ209 g254 g 90 g
11371kJEnergie
209gBílkoviny
254gSacharidy
90gTuky
středa, 10. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Hermelín s brusinkovou florou, okurka, pečivo
2653 kJ30 g57 g 32 g
svačina (dopolední)
Cuketová směs s čerstvým sýrem, knuspi
1170 kJ12 g25 g 15 g
oběd
Krůtí roláda se špenátem a mandlemi, těstoviny
3160 kJ74 g73 g 16 g
svačina (odpolední)
Jogurt s jahodami a arašídovým máslem
1509 kJ23 g31 g 15 g
večeře
Hovězí maso v rajčatové omáčce, bulgur
2617 kJ49 g76 g 15 g
11108 kJ188 g262 g 92 g
11108kJEnergie
188gBílkoviny
262gSacharidy
92gTuky
čtvrtek, 11. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka s kuřecím masem a řeřichou, salát, chléb
2452 kJ43 g45 g 25 g
svačina (dopolední)
Fitness tatarka, kedlubna
787 kJ12 g12 g 9 g
oběd
Treska na způsob Teriyaki, kuskus, salsa s olivami
3427 kJ73 g88 g 17 g
svačina (odpolední)
Čokoládový proteinový nápoj, ananas
1475 kJ41 g41 g 2 g
večeře
Čočkový salát s vejcem a zeleninou, pita
3146 kJ37 g99 g 23 g
11287 kJ206 g285 g 75 g
11287kJEnergie
206gBílkoviny
285gSacharidy
75gTuky
pátek, 12. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Zapečený květák s mozzarellou a rajčaty, polníček
2834 kJ28 g45 g 42 g
svačina (dopolední)
Tvaroh s ricottou a malinami
1442 kJ27 g26 g 14 g
oběd
Šmakoun s cibulovou omáčkou, zlatá rýže s hráškem
3030 kJ41 g91 g 21 g
svačina (odpolední)
Dip z uzeného lososa s koprem, rohlíček
1411 kJ22 g32 g 12 g
večeře
Masové placky s ementálem a jogurtovým dresinkem, brambory
2950 kJ63 g56 g 24 g
11667 kJ182 g250 g 114 g
11667kJEnergie
182gBílkoviny
250gSacharidy
114gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio