Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu FIT + 11 000 kJ

pondělí, 9. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Ovesná kaše s jahodami a kešu
2298 kJ26 g78 g 12 g
svačina (dopolední)
Šunková pěna, ředkvičky, knuspi
1199 kJ28 g23 g 9 g
oběd
Quinoa kuličky se špenátem a dresinkem, šťouchané brambory
3470 kJ45 g105 g 25 g
svačina (odpolední)
Studená chřestová polévka s parmazánem
1511 kJ18 g23 g 22 g
večeře
Krémové fazole s rozmarýnem a kuřecím masem
3200 kJ68 g83 g 18 g
11678 kJ184 g311 g 86 g
11678kJEnergie
184gBílkoviny
311gSacharidy
86gTuky
úterý, 10. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka s mandlemi a ementálem, salát, pečivo
2177 kJ25 g50 g 23 g
svačina (dopolední)
Malinový jogurt s cereáliemi
1548 kJ15 g46 g 9 g
oběd
Těstoviny s lososem a koprovo-citronovým dresinkem
3395 kJ67 g92 g 17 g
svačina (odpolední)
Cottage s kapary, paprika, trojhránky
1564 kJ24 g37 g 14 g
večeře
Bramborákové krůtí maso, strouhaná řepa
3008 kJ57 g98 g 10 g
11692 kJ187 g324 g 74 g
11692kJEnergie
187gBílkoviny
324gSacharidy
74gTuky
středa, 11. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Jablková buchta s ořechy, švestkový krém
3055 kJ39 g87 g 23 g
svačina (dopolední)
Mrkvovo-celerový salát s čerstvým sýrem
1250 kJ14 g21 g 16 g
oběd
Hovězí kousky s hořčicí a vejcem, rýže
3125 kJ63 g71 g 22 g
svačina (odpolední)
Hráškový dip, dubáček, tyčinky
1425 kJ17 g29 g 17 g
večeře
Špalda s restovanou zeleninou, šunkou a čedarem
2796 kJ40 g79 g 21 g
11650 kJ173 g286 g 100 g
11650kJEnergie
173gBílkoviny
286gSacharidy
100gTuky
čtvrtek, 12. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vajíčka s brynzou, okurky, chléb
2591 kJ43 g47 g 28 g
svačina (dopolední)
Borůvkový dezert s vlašskými ořechy
1556 kJ24 g34 g 15 g
oběd
Krůtí kostky s žampiony a cibulkovým dresinkem, batáty
2715 kJ58 g70 g 15 g
svačina (odpolední)
Bazalkové pesto se šunkou, pečivo
2148 kJ22 g43 g 29 g
večeře
Hovězí gyros s celozrnnou pitou a zelným salátem
2636 kJ49 g57 g 21 g
11645 kJ196 g250 g 108 g
11645kJEnergie
196gBílkoviny
250gSacharidy
108gTuky
pátek, 13. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka se šmakounem, kedlubna, náš chléb
2204 kJ25 g50 g 24 g
svačina (dopolední)
Kukuřice s čedarem a římským salátem
1544 kJ17 g39 g 16 g
oběd
Kuřecí maso na pórku, kuskus
3200 kJ71 g93 g 10 g
svačina (odpolední)
Šlehaný tvaroh s hruškami, skořicí a chia
1544 kJ38 g42 g 2 g
večeře
Červené thajské kari s krevetami, jasmínová rýže
3181 kJ59 g84 g 21 g
11673 kJ209 g308 g 72 g
11673kJEnergie
209gBílkoviny
308gSacharidy
72gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio