Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu PROTEIN + 8 000 kJ

pondělí, 9. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vaječná omeleta s květákem, okurka, bageta
2017 kJ30 g42 g 20 g
svačina (dopolední)
Mangovo-limetkový krém
965 kJ15 g27 g 6 g
oběd
Zapečené batáty se špenátem a vepřovým masem
2254 kJ48 g32 g 23 g
svačina (odpolední)
Tvaroh na slano, salát, rohlíček
1022 kJ25 g30 g 2 g
večeře
Kuřecí kousky s restovanými paprikami, bulgur
2021 kJ48 g50 g 10 g
8280 kJ166 g182 g 61 g
8280kJEnergie
166gBílkoviny
182gSacharidy
61gTuky
úterý, 10. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka s mandlemi a ementálem, salát, pečivo
1583 kJ18 g37 g 17 g
svačina (dopolední)
Cottage se šunkou a hráškovými výhonky, knuspi
1016 kJ24 g15 g 10 g
oběd
Těstoviny s lososem a koprovo-citronovým dresinkem
2379 kJ49 g66 g 10 g
svačina (odpolední)
Malinový jogurt s cereáliemi
1126 kJ11 g33 g 7 g
večeře
Vepřové nudličky s houbovým ragú, pečené brambory
2152 kJ54 g44 g 13 g
8257 kJ155 g196 g 57 g
8257kJEnergie
155gBílkoviny
196gSacharidy
57gTuky
středa, 11. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Tvarohová pomazánka s brusinkami, polníček, chléb vitamínek
1598 kJ20 g36 g 17 g
svačina (dopolední)
Lilkovo-papriková směs s černým sezamem
550 kJ5 g17 g 4 g
oběd
Krůtí maso s červenou řepou a balkánem, špalda
2464 kJ58 g56 g 15 g
svačina (odpolední)
Banánový proteinový nápoj, ořechy se sušeným ovocem
1158 kJ22 g22 g 11 g
večeře
Hovězí kousky s hořčicí a vejcem, rýže
2241 kJ46 g50 g 16 g
8012 kJ150 g181 g 64 g
8012kJEnergie
150gBílkoviny
181gSacharidy
64gTuky
čtvrtek, 12. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vejce s uzenou paprikou a kapary, kedlubna, naše pečivo
1617 kJ28 g34 g 15 g
svačina (dopolední)
Borůvkový dezert s vlašskými ořechy
1131 kJ17 g24 g 11 g
oběd
Kuřecí maso s růžičkovou kapustou, šťouchané brambory
2053 kJ56 g47 g 8 g
svačina (odpolední)
Bazalkové pesto se šunkou, pečivo
1570 kJ16 g31 g 21 g
večeře
Krevety s pikantním přelivem, celozrnné těstoviny
2009 kJ48 g51 g 8 g
8380 kJ166 g188 g 63 g
8380kJEnergie
166gBílkoviny
188gSacharidy
63gTuky
pátek, 13. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Zapečená ricotta s jahodovo-mátovým přelivem
1710 kJ26 g27 g 21 g
svačina (dopolední)
Plněné žampiony se šmakounem, ředkvičky, trojhránky
968 kJ20 g23 g 6 g
oběd
Fazolový guláš s hovězím masem, pita
2498 kJ50 g62 g 16 g
svačina (odpolední)
Kukuřice s čedarem a římským salátem
1123 kJ12 g28 g 12 g
večeře
Krůtí kostky s mascarponovo-cuketovou omáčkou, kuskus
2093 kJ49 g39 g 15 g
8393 kJ157 g180 g 70 g
8393kJEnergie
157gBílkoviny
180gSacharidy
70gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio