Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu PRO ZDRAVÍ 12 000 kJ

pondělí, 8. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Jogurt s švestkovým pyré a pečeným müsli
2856 kJ23 g84 g 26 g
svačina (dopolední)
Pestrý salát se strouhaným tofu a dresinkem
969 kJ15 g10 g 14 g
oběd
Špagety s kukuřičným pestem a trhaným masem
3799 kJ70 g113 g 18 g
svačina (odpolední)
Dip z modrého sýra, mrkev, trojhránky
1482 kJ15 g33 g 18 g
večeře
Bulgur se zeleninou, mini mozzarellou a semínky
3566 kJ42 g109 g 29 g
12672 kJ165 g349 g 104 g
12672kJEnergie
165gBílkoviny
349gSacharidy
104gTuky
úterý, 9. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vajíčka se sýrem, ciabatta
2447 kJ39 g53 g 23 g
svačina (dopolední)
Hanácký salát, pečivo
1364 kJ9 g50 g 9 g
oběd
Pečená pražma s fenyklem a olivami, brambory s bylinkovou zálivkou
3633 kJ70 g60 g 38 g
svačina (odpolední)
Dezert na způsob tiramisu s jahodami
1871 kJ27 g53 g 13 g
večeře
Kuřecí kousky s hořčično-smetanovou omáčkou, barevné těstoviny
3363 kJ62 g90 g 21 g
12678 kJ207 g305 g 104 g
12678kJEnergie
207gBílkoviny
305gSacharidy
104gTuky
středa, 10. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Tvarohová pomazánka s brusinkami, polníček, chléb vitamínek
2418 kJ30 g55 g 26 g
svačina (dopolední)
Restované houby s květákem a sýrem
1210 kJ26 g18 g 12 g
oběd
Krůtí maso v krémové omáčce po Indicku, rýže
3720 kJ60 g99 g 28 g
svačina (odpolední)
Dezert s javorovým sirupem a borůvkami
1654 kJ18 g39 g 17 g
večeře
Vepřové výpečky s dýňovou kaší, okurková salsa
3363 kJ60 g74 g 29 g
12364 kJ193 g284 g 113 g
12364kJEnergie
193gBílkoviny
284gSacharidy
113gTuky
čtvrtek, 11. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Zapečené žervé s mozzarellou, barevná paprika, náš chléb
2873 kJ41 g53 g 35 g
svačina (dopolední)
Náš pribináček
1378 kJ21 g38 g 10 g
oběd
Rajčatovo-luštěninová směs, kuskus s římským kmínem
3506 kJ37 g130 g 17 g
svačina (odpolední)
Dip s provensálskými bylinkami, salát, knuspi
1422 kJ27 g23 g 16 g
večeře
Španělský ptáček naruby, rýže
3412 kJ67 g78 g 24 g
12592 kJ194 g322 g 102 g
12592kJEnergie
194gBílkoviny
322gSacharidy
102gTuky
pátek, 12. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka rybí, salát, pečivo
2692 kJ36 g54 g 30 g
svačina (dopolední)
Pomerančové smoothie s malinami a banánem
1199 kJ6 g55 g 2 g
oběd
Sekaná s řepou a mátovým dresinkem, batátové hranolky
3933 kJ60 g78 g 41 g
svačina (odpolední)
Cottage se šunkou a hráškovými výhonky, kedlubna, tyčinky
1552 kJ32 g28 g 13 g
večeře
Krůtí nudličky na houbách, špecle
3048 kJ69 g83 g 11 g
12424 kJ202 g298 g 98 g
12424kJEnergie
202gBílkoviny
298gSacharidy
98gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio