Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu PRO ZDRAVÍ 12 000 kJ

pondělí, 9. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka květáková, polníček, pečivo
2604 kJ25 g57 g 31 g
svačina (dopolední)
Sýrové rolky s tymiánovým krémem, knuspi
1367 kJ22 g24 g 16 g
oběd
Drůbeží roláda s ořechovou náplní, pečené brambory
3556 kJ76 g67 g 29 g
svačina (odpolední)
Jablka s ricottou a cereáliemi
2117 kJ21 g64 g 17 g
večeře
Linguine s pomodoro salsou, kapary a sýrem
2842 kJ32 g105 g 12 g
12486 kJ176 g318 g 104 g
12486kJEnergie
176gBílkoviny
318gSacharidy
104gTuky
úterý, 10. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Krupicová kaše se švestkami a skořicí
2854 kJ22 g118 g 12 g
svačina (dopolední)
Čekankový salát s parmskou šunkou
1215 kJ22 g12 g 17 g
oběd
Kuřecí maso s kari omáčkou a zeleninou, jasmínová rýže
3862 kJ57 g104 g 31 g
svačina (odpolední)
Smetanové avokádo, cherry rajčata, kukuřičné trojhránky
1546 kJ7 g27 g 25 g
večeře
Vepřové nudličky na celeru, kuskus
3107 kJ59 g76 g 18 g
12584 kJ166 g337 g 102 g
12584kJEnergie
166gBílkoviny
337gSacharidy
102gTuky
středa, 11. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka alá krab, ledový salát, chléb
2136 kJ24 g73 g 13 g
svačina (dopolední)
Mangovo-meruňkový dezert s čokoládou
1529 kJ9 g53 g 11 g
oběd
Tortilla s mletým masem, kukuřicí a čedarem
3801 kJ60 g71 g 39 g
svačina (odpolední)
Restované papriky se sýrovými chipsy, ciabatta
1717 kJ22 g50 g 13 g
večeře
Krůtí nudličky s brokolicí, rýže
3309 kJ63 g102 g 13 g
12491 kJ178 g349 g 89 g
12491kJEnergie
178gBílkoviny
349gSacharidy
89gTuky
čtvrtek, 12. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Chléb s bazalkovou florou a strouhaným tofu, barevná mrkev
2062 kJ23 g54 g 21 g
svačina (dopolední)
Dezert s javorovým sirupem a borůvkami
1654 kJ18 g39 g 17 g
oběd
Vepřové maso s cizrnou a špenátem, bulgur
3501 kJ67 g110 g 16 g
svačina (odpolední)
Dip z červené řepy a kozím sýrem, rukola, rohlíček
1703 kJ17 g53 g 14 g
večeře
Kuřecí kostky s pórkem a gorgonzolou, noky
3494 kJ65 g94 g 22 g
12414 kJ189 g349 g 89 g
12414kJEnergie
189gBílkoviny
349gSacharidy
89gTuky
pátek, 13. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Zapečené žervé s mozzarellou, okurky, bageta
3060 kJ46 g65 g 31 g
svačina (dopolední)
Cottage s římským kmínem, tyčinky
1383 kJ28 g25 g 13 g
oběd
Barevné těstoviny se sýrovou omáčkou a hráškem
3414 kJ37 g110 g 26 g
svačina (odpolední)
Broskvovo-malinové krémové smoothie
1344 kJ7 g47 g 11 g
večeře
Treska s houbovým přelivem, šťouchané brambory
3287 kJ75 g61 g 26 g
12487 kJ193 g308 g 105 g
12487kJEnergie
193gBílkoviny
308gSacharidy
105gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio