Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PROTEIN + 14 000 kJ

pondělí, 1. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z ricotty a brynzy, bageta
2796 kJ29 g64 g 31 g
svačina (dopolední)
Cottage s dýňovými semínky, paprika, trojhránky
1797 kJ28 g37 g 19 g
oběd
Krůtí nudličky s chřestem a karamelizovanou cibulí, šťouchané brambory
4061 kJ100 g90 g 21 g
svačina (odpolední)
Borůvkový dezert s vlašskými ořechy
1865 kJ31 g45 g 15 g
večeře
Hovězí kousky s citronovou omáčkou, bulgur
4015 kJ85 g85 g 31 g
14534 kJ273 g320 g 118 g
14534kJEnergie
273gBílkoviny
320gSacharidy
118gTuky
úterý, 2. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vejce s pórkem, mrkev, pečivo
2858 kJ39 g75 g 24 g
svačina (dopolední)
Kokosový dezert s malinami
1969 kJ40 g41 g 15 g
oběd
Celozrnné těstoviny al pomodoro s kuřecím masem
4288 kJ100 g107 g 20 g
svačina (odpolední)
Pomazánka z černé čočky, salát, rohlíček
2035 kJ25 g64 g 14 g
večeře
Candát s houbovým přelivem, pečené brambory
3541 kJ83 g58 g 32 g
14690 kJ286 g346 g 105 g
14690kJEnergie
286gBílkoviny
346gSacharidy
105gTuky
středa, 3. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Rukolové máslo se sýrem, cherry rajčata, náš chléb
2976 kJ35 g54 g 39 g
svačina (dopolední)
Šunkové rolky, mix salátů s mandlemi
1330 kJ34 g13 g 15 g
oběd
Masové kuličky s dipem z fety a zeleninou, pita
4142 kJ97 g73 g 33 g
svačina (odpolední)
Jogurt s jahodami a skořicovými vločkami, barevný meloun
2173 kJ21 g71 g 14 g
večeře
Krůtí plátky s jablky na kari, rýže
4014 kJ83 g122 g 15 g
14635 kJ269 g333 g 116 g
14635kJEnergie
269gBílkoviny
333gSacharidy
116gTuky
čtvrtek, 4. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Kaše s pečenými hruškami a pekanovými ořechy
3074 kJ38 g112 g 15 g
svačina (dopolední)
Krémová polévka se zelenými fazolkami
1295 kJ12 g28 g 15 g
oběd
Hovězí nudličky s karotkou a kokosovým mlékem, kuskus
4490 kJ80 g89 g 42 g
svačina (odpolední)
Tyčinky s mátovou pěnou, ředkev
1862 kJ17 g35 g 24 g
večeře
Salát se sojovými boby, sýrem a kuřecím masem
3904 kJ121 g35 g 34 g
14626 kJ268 g299 g 131 g
14626kJEnergie
268gBílkoviny
299gSacharidy
131gTuky
pátek, 5. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vejce s dipem z pečených paprik, polníček, žitný chléb
2890 kJ44 g62 g 29 g
svačina (dopolední)
Kořeněné švestky se strouhaným tvarohem
1722 kJ41 g43 g 1 g
oběd
Černá rýže s krevetami a cuketou
4257 kJ74 g128 g 21 g
svačina (odpolední)
Okurkové tzatziki, knuspi
1730 kJ24 g44 g 15 g
večeře
Vepřové maso s batátovou kaší a pečeným celerem
3697 kJ87 g69 g 26 g
14296 kJ270 g346 g 92 g
14296kJEnergie
270gBílkoviny
346gSacharidy
92gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio