Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PROTEIN + 14 000 kJ

pondělí, 2. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pažitková pomazánka s kozím sýrem, cherry rajčata, pečivo
2558 kJ33 g62 g 24 g
svačina (dopolední)
Teplý cuketový salát s parmskou šunkou
1132 kJ19 g12 g 15 g
oběd
Masová tortilla na řecký způsob
4746 kJ113 g74 g 38 g
svačina (odpolední)
Jogurt s jahodami a skořicovými vločkami, meloun
2140 kJ20 g73 g 13 g
večeře
Hovězí kousky na arašídovém másle se zelenými fazolkami, brambory
4081 kJ84 g75 g 35 g
14656 kJ268 g296 g 125 g
14656kJEnergie
268gBílkoviny
296gSacharidy
125gTuky
úterý, 3. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vaječný muffin s madelandem a šunkou, bageta
3379 kJ59 g67 g 32 g
svačina (dopolední)
Hruškové smoothie
843 kJ2 g46 g 1 g
oběd
Salát se sojovými boby, goudou a krůtím masem
4182 kJ126 g38 g 36 g
svačina (odpolední)
Rukolové žervé, mrkev, trojhránky
1901 kJ21 g49 g 20 g
večeře
Vepřové nudličky v krémové omáčce, rýže
4332 kJ92 g90 g 33 g
14637 kJ301 g290 g 123 g
14637kJEnergie
301gBílkoviny
290gSacharidy
123gTuky
středa, 4. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Jáhlový dezert s malinovým jogurtem, ananas
3355 kJ32 g117 g 22 g
svačina (dopolední)
Římský salát s marinovaným tofu a sezamem
1347 kJ24 g13 g 19 g
oběd
Treska s houbovým přelivem, pečené brambory
3847 kJ91 g67 g 30 g
svačina (odpolední)
Dip s pečeným česnekem a kešu, okurka, křehký rohlíček
2247 kJ26 g53 g 24 g
večeře
Kuřecí kousky s brokolicí, kuskus s adzuki
3841 kJ100 g95 g 13 g
14637 kJ273 g345 g 108 g
14637kJEnergie
273gBílkoviny
345gSacharidy
108gTuky
čtvrtek, 5. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vajíčková pomazánka, polníček, šestizrnný chléb
2761 kJ35 g72 g 25 g
svačina (dopolední)
Ostružinový tvaroháček s vlašskými ořechy
1633 kJ37 g36 g 7 g
oběd
Celozrnné těstoviny al pomodoro s vepřovým masem
4427 kJ86 g115 g 26 g
svačina (odpolední)
Cottage se slunečnicovým semínkem, knuspi
1651 kJ30 g27 g 19 g
večeře
Krůtí roláda plněná cibulkovou směsí, bulgur
4045 kJ105 g86 g 23 g
14516 kJ294 g336 g 102 g
14516kJEnergie
294gBílkoviny
336gSacharidy
102gTuky
pátek, 6. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Náš žitný chléb s bazalkovým krémem a semínky, kedlubna
2568 kJ34 g64 g 23 g
svačina (dopolední)
Sýrové rolky, salát s granátovým jablkem
1727 kJ42 g9 g 24 g
oběd
Hovězí nudličky s karotkou a kokosovým mlékem, jasmínová rýže
4620 kJ79 g106 g 41 g
svačina (odpolední)
Kakaový dezert s goji
2243 kJ47 g39 g 20 g
večeře
Barevný středomořský těstovinový salát s tuňákem
3472 kJ64 g101 g 15 g
14629 kJ267 g318 g 123 g
14629kJEnergie
267gBílkoviny
318gSacharidy
123gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio