Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PRO ZDRAVÍ 10 000 kJ

pondělí, 1. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Šunková pěna, polníček, bageta
1695 kJ26 g46 g 12 g
svačina (dopolední)
Malinovo-jablečná přesnídávka
979 kJ6 g39 g 4 g
oběd
Celozrnná tortilla s kuřecím masem a špenátem
3170 kJ66 g63 g 23 g
svačina (odpolední)
Muffin z vaječného bílku s mrkví, salát
1324 kJ21 g41 g 7 g
večeře
Čevabčiči se šťouchanými bramborami, hořčičný dresink
3041 kJ43 g71 g 28 g
10209 kJ161 g260 g 75 g
10209kJEnergie
161gBílkoviny
260gSacharidy
75gTuky
úterý, 2. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Ovesná kaše se sušenými švestkami
2226 kJ18 g83 g 11 g
svačina (dopolední)
Koprový dip se lněným semínkem, kedlubna, knuspi
1148 kJ22 g25 g 9 g
oběd
Krůtí roláda plněná vaječnou směsí, zlatá rýže
3164 kJ65 g74 g 21 g
svačina (odpolední)
Mix salátů s minimozzarellou a melounem
1315 kJ16 g15 g 21 g
večeře
Kuskus s restovanou zeleninou a vepřovým masem
2408 kJ46 g61 g 13 g
10261 kJ167 g258 g 75 g
10261kJEnergie
167gBílkoviny
258gSacharidy
75gTuky
středa, 3. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič se šunkou a vejcem, salát
1953 kJ26 g46 g 20 g
svačina (dopolední)
Hummus, okurkové hranolky
1202 kJ10 g22 g 18 g
oběd
Penne s hovězím masem, kukuřicí a rajčatovo-smetanovou omáčkou
2976 kJ47 g81 g 20 g
svačina (odpolední)
Tvarohový dezert s mandarinkami a lískovými ořechy
1360 kJ27 g39 g 7 g
večeře
Robi rizoto s žampiony a cuketou
2916 kJ46 g94 g 13 g
10406 kJ156 g281 g 77 g
10406kJEnergie
156gBílkoviny
281gSacharidy
77gTuky
čtvrtek, 4. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Palačinky s borůvkovým krémem
2533 kJ23 g70 g 25 g
svačina (dopolední)
Krémová polévka se zelenými fazolkami
966 kJ9 g20 g 12 g
oběd
Zapečené brambory s brokolicí, šunkou a sýrem
3089 kJ60 g54 g 31 g
svačina (odpolední)
Sýrová rolka s tvarohovou náplní s olivami, tyčinky
1198 kJ20 g23 g 12 g
večeře
Kuřecí plátek s paprikovým čatní, bulgur
2565 kJ58 g74 g 11 g
10352 kJ170 g242 g 91 g
10352kJEnergie
170gBílkoviny
242gSacharidy
91gTuky
pátek, 5. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vaječná omeleta s hráškem a mozzarelou, žitný chléb, okurkový salát
2585 kJ43 g48 g 27 g
svačina (dopolední)
Salát s rajčaty a slunečnicovými semínky, trojhránky
893 kJ11 g28 g 6 g
oběd
Kari z černé čočky s dýní Hokkaido
2812 kJ40 g72 g 24 g
svačina (odpolední)
Jahodový jogurt s kešu ořechy
1382 kJ16 g26 g 17 g
večeře
Fusilli s trhaným lososem v bylinkové omáčce
2810 kJ59 g78 g 11 g
10482 kJ170 g252 g 86 g
10482kJEnergie
170gBílkoviny
252gSacharidy
86gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio