Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu PROTEIN + 9 000 kJ

pondělí, 9. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vaječná omeleta s květákem, okurka, bageta
2269 kJ34 g48 g 23 g
svačina (dopolední)
Mangovo-limetkový krém
1086 kJ17 g30 g 7 g
oběd
Zapečené batáty se špenátem a vepřovým masem
2563 kJ54 g36 g 26 g
svačina (odpolední)
Tvaroh na slano, salát, rohlíček
1090 kJ27 g31 g 2 g
večeře
Kuřecí kousky s restovanými paprikami, bulgur
2266 kJ53 g58 g 11 g
9274 kJ185 g203 g 69 g
9274kJEnergie
185gBílkoviny
203gSacharidy
69gTuky
úterý, 10. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka s mandlemi a ementálem, salát, pečivo
1781 kJ20 g41 g 19 g
svačina (dopolední)
Cottage se šunkou a hráškovými výhonky, knuspi
1113 kJ27 g16 g 11 g
oběd
Těstoviny s lososem a koprovo-citronovým dresinkem
2650 kJ54 g74 g 11 g
svačina (odpolední)
Malinový jogurt s cereáliemi
1266 kJ12 g37 g 8 g
večeře
Vepřové nudličky s houbovým ragú, pečené brambory
2421 kJ61 g50 g 15 g
9232 kJ174 g219 g 63 g
9232kJEnergie
174gBílkoviny
219gSacharidy
63gTuky
středa, 11. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Tvarohová pomazánka s brusinkami, polníček, chléb vitamínek
1798 kJ23 g40 g 19 g
svačina (dopolední)
Lilkovo-papriková směs s černým sezamem
619 kJ5 g19 g 5 g
oběd
Krůtí maso s červenou řepou a balkánem, špalda
2672 kJ62 g61 g 16 g
svačina (odpolední)
Banánový proteinový nápoj, ořechy se sušeným ovocem
1817 kJ42 g38 g 13 g
večeře
Hovězí kousky s hořčicí a vejcem, rýže
2490 kJ50 g56 g 18 g
9396 kJ182 g214 g 71 g
9396kJEnergie
182gBílkoviny
214gSacharidy
71gTuky
čtvrtek, 12. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vejce s uzenou paprikou a kapary, kedlubna, naše pečivo
1805 kJ31 g38 g 16 g
svačina (dopolední)
Borůvkový dezert s vlašskými ořechy
1273 kJ20 g28 g 12 g
oběd
Kuřecí maso s růžičkovou kapustou, šťouchané brambory
2312 kJ63 g53 g 9 g
svačina (odpolední)
Bazalkové pesto se šunkou, pečivo
1750 kJ18 g35 g 24 g
večeře
Krevety s pikantním přelivem, celozrnné těstoviny
2253 kJ54 g57 g 9 g
9393 kJ186 g210 g 70 g
9393kJEnergie
186gBílkoviny
210gSacharidy
70gTuky
pátek, 13. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Zapečená ricotta s jahodovo-mátovým přelivem
1924 kJ29 g31 g 24 g
svačina (dopolední)
Plněné žampiony se šmakounem, ředkvičky, trojhránky
1089 kJ22 g26 g 7 g
oběd
Fazolový guláš s hovězím masem, pita
2707 kJ55 g66 g 17 g
svačina (odpolední)
Kukuřice s čedarem a římským salátem
1263 kJ14 g32 g 13 g
večeře
Krůtí kostky s mascarponovo-cuketovou omáčkou, kuskus
2411 kJ56 g46 g 17 g
9395 kJ176 g201 g 78 g
9395kJEnergie
176gBílkoviny
201gSacharidy
78gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio