Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu PROTEIN + 9 000 kJ

pondělí, 8. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Zapečená vejce se šunkou, okurka, chléb
1682 kJ29 g38 g 14 g
svačina (dopolední)
Borůvky s vanilkovým krémem
1326 kJ17 g30 g 14 g
oběd
Hovězí maso s červenou řepou a balkánem, bulgur
2790 kJ55 g60 g 24 g
svačina (odpolední)
Dip s pečeným česnekem a ořechy, trojhránky
1368 kJ16 g29 g 16 g
večeře
Pražma s pečenou zeleninou a wasabi dresinkem
2104 kJ55 g26 g 20 g
9270 kJ172 g184 g 88 g
9270kJEnergie
172gBílkoviny
184gSacharidy
88gTuky
úterý, 9. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Hruškový dezert s medovým jogurtem
2058 kJ30 g67 g 9 g
svačina (dopolední)
Šunka se strouhaným sýrem, salát, křehké pečivo
999 kJ25 g17 g 8 g
oběd
Krůtí maso s odlehčenou svíčkovou omáčkou, rýže
2508 kJ59 g70 g 7 g
svačina (odpolední)
Pórková polévka s čedarem
1143 kJ15 g17 g 16 g
večeře
Hovězí kousky na arašídovém másle se zelenými fazolkami, brambory
2495 kJ52 g46 g 21 g
9202 kJ181 g217 g 61 g
9202kJEnergie
181gBílkoviny
217gSacharidy
61gTuky
středa, 10. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z uzeného sýru, salát, náš chléb
2040 kJ17 g33 g 31 g
svačina (dopolední)
Cuketová směs s čerstvým sýrem, knuspi
936 kJ9 g19 g 12 g
oběd
Kuřecí roláda s rukolou, špalda s baby karotkou
2453 kJ73 g48 g 12 g
svačina (odpolední)
Dezert s quinoou a jahodami
1244 kJ30 g29 g 7 g
večeře
Vepřové nudličky se žampiony a brokolicí, celozrnné penne
2630 kJ61 g62 g 14 g
9303 kJ190 g192 g 75 g
9303kJEnergie
190gBílkoviny
192gSacharidy
75gTuky
čtvrtek, 11. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Bazalkový tvaroh s parmskou šunkou, barevná mrkev, bageta
1915 kJ34 g49 g 13 g
svačina (dopolední)
Čokoládový dezert s černým rybízem a lískovými ořechy
1098 kJ14 g27 g 9 g
oběd
Karbanátky s kapustou a parmazánem, šťouchané brambory
2604 kJ59 g54 g 18 g
svačina (odpolední)
Zeleninový salát s tofu a semínky, hořčicovo-medový dresink
1039 kJ17 g10 g 15 g
večeře
Krůtí tikka masala, rýže
2400 kJ50 g70 g 9 g
9057 kJ174 g210 g 64 g
9057kJEnergie
174gBílkoviny
210gSacharidy
64gTuky
pátek, 12. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vaječný muffin s olivami a nivou, žitný chléb
2047 kJ34 g31 g 25 g
svačina (dopolední)
Luštěninová paštika s žampiony, salát, křehké pečivo
962 kJ7 g25 g 10 g
oběd
Těstoviny s lososem a koprovo-citronovým dresinkem
2473 kJ53 g67 g 11 g
svačina (odpolední)
Ostružinový jogurt s dobrou vlákninou
1496 kJ32 g32 g 8 g
večeře
Kuřecí maso s batátovo-pastiňákové pyré
2244 kJ51 g62 g 9 g
9221 kJ176 g216 g 64 g
9221kJEnergie
176gBílkoviny
216gSacharidy
64gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio