Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PRO ZDRAVÍ 14 000 kJ

pondělí, 1. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Šunková pěna, polníček, bageta
2374 kJ36 g64 g 17 g
svačina (dopolední)
Malinovo-jablečná přesnídávka
1371 kJ8 g55 g 6 g
oběd
Celozrnná tortilla s kuřecím masem a špenátem
4226 kJ90 g80 g 31 g
svačina (odpolední)
Muffin z vaječného bílku s mrkví, salát
1854 kJ30 g57 g 10 g
večeře
Čevabčiči se šťouchanými bramborami, hořčičný dresink
4007 kJ59 g97 g 35 g
13831 kJ223 g354 g 99 g
13831kJEnergie
223gBílkoviny
354gSacharidy
99gTuky
úterý, 2. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Ovesná kaše se sušenými švestkami
3116 kJ25 g116 g 15 g
svačina (dopolední)
Koprový dip se lněným semínkem, kedlubna, knuspi
1544 kJ29 g32 g 13 g
oběd
Krůtí roláda plněná vaječnou směsí, zlatá rýže
4429 kJ92 g104 g 29 g
svačina (odpolední)
Mix salátů s minimozzarellou a melounem
1730 kJ22 g20 g 28 g
večeře
Kuskus s restovanou zeleninou a vepřovým masem
3371 kJ65 g86 g 19 g
14190 kJ233 g358 g 103 g
14190kJEnergie
233gBílkoviny
358gSacharidy
103gTuky
středa, 3. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič se šunkou a vejcem, salát
2544 kJ34 g57 g 27 g
svačina (dopolední)
Hummus, okurkové hranolky
1682 kJ13 g31 g 25 g
oběd
Penne s hovězím masem, kukuřicí a rajčatovo-smetanovou omáčkou
4167 kJ66 g113 g 28 g
svačina (odpolední)
Tvarohový dezert s mandarinkami a lískovými ořechy
1903 kJ37 g54 g 9 g
večeře
Robi rizoto s žampiony a cuketou
4082 kJ65 g131 g 19 g
14379 kJ215 g387 g 108 g
14379kJEnergie
215gBílkoviny
387gSacharidy
108gTuky
čtvrtek, 4. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Palačinky s borůvkovým krémem
3385 kJ32 g93 g 34 g
svačina (dopolední)
Krémová polévka se zelenými fazolkami
1352 kJ12 g28 g 16 g
oběd
Zapečené brambory s brokolicí, šunkou a sýrem
4325 kJ84 g76 g 43 g
svačina (odpolední)
Sýrová rolka s tvarohovou náplní s olivami, tyčinky
1614 kJ26 g33 g 16 g
večeře
Kuřecí plátek s paprikovým čatní, bulgur
3586 kJ80 g103 g 15 g
14262 kJ235 g333 g 125 g
14262kJEnergie
235gBílkoviny
333gSacharidy
125gTuky
pátek, 5. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vaječná omeleta s hráškem a mozzarelou, žitný chléb, okurkový salát
3619 kJ61 g67 g 38 g
svačina (dopolední)
Salát s rajčaty a slunečnicovými semínky, trojhránky
1163 kJ13 g38 g 8 g
oběd
Kari z černé čočky s dýní Hokkaido
3936 kJ56 g100 g 34 g
svačina (odpolední)
Jahodový jogurt s kešu ořechy
1935 kJ23 g37 g 24 g
večeře
Fusilli s trhaným lososem v bylinkové omáčce
3933 kJ83 g109 g 16 g
14587 kJ235 g352 g 120 g
14587kJEnergie
235gBílkoviny
352gSacharidy
120gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio