Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu PROTEIN + 11 000 kJ

pondělí, 8. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Zapečená vejce se šunkou, okurka, chléb
2014 kJ35 g45 g 17 g
svačina (dopolední)
Borůvky s vanilkovým krémem
1621 kJ20 g36 g 17 g
oběd
Hovězí maso s červenou řepou a balkánem, bulgur
3507 kJ68 g79 g 29 g
svačina (odpolední)
Dip s pečeným česnekem a ořechy, trojhránky
1672 kJ20 g36 g 20 g
večeře
Pražma s pečenou zeleninou a wasabi dresinkem
2675 kJ69 g34 g 25 g
11489 kJ212 g230 g 108 g
11489kJEnergie
212gBílkoviny
230gSacharidy
108gTuky
úterý, 9. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Hruškový dezert s medovým jogurtem
2515 kJ37 g82 g 11 g
svačina (dopolední)
Šunka se strouhaným sýrem, salát, křehké pečivo
1269 kJ31 g23 g 10 g
oběd
Krůtí maso s odlehčenou svíčkovou omáčkou, rýže
3065 kJ72 g86 g 9 g
svačina (odpolední)
Pórková polévka s čedarem
1396 kJ18 g21 g 20 g
večeře
Hovězí kousky na arašídovém másle se zelenými fazolkami, brambory
3049 kJ63 g56 g 26 g
11295 kJ222 g267 g 75 g
11295kJEnergie
222gBílkoviny
267gSacharidy
75gTuky
středa, 10. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z uzeného sýru, salát, náš chléb
2493 kJ21 g41 g 38 g
svačina (dopolední)
Cuketová směs s čerstvým sýrem, knuspi
1170 kJ12 g25 g 15 g
oběd
Kuřecí roláda s rukolou, špalda s baby karotkou
3215 kJ91 g69 g 15 g
svačina (odpolední)
Dezert s quinoou a jahodami
1521 kJ36 g36 g 8 g
večeře
Vepřové nudličky se žampiony a brokolicí, celozrnné penne
3215 kJ74 g76 g 17 g
11614 kJ235 g246 g 92 g
11614kJEnergie
235gBílkoviny
246gSacharidy
92gTuky
čtvrtek, 11. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Bazalkový tvaroh s parmskou šunkou, barevná mrkev, bageta
2405 kJ43 g60 g 17 g
svačina (dopolední)
Čokoládový dezert s černým rybízem a lískovými ořechy
1342 kJ17 g33 g 11 g
oběd
Karbanátky s kapustou a parmazánem, šťouchané brambory
3183 kJ72 g66 g 22 g
svačina (odpolední)
Zeleninový salát s tofu a semínky, hořčicovo-medový dresink
1404 kJ22 g17 g 19 g
večeře
Krůtí tikka masala, rýže
3030 kJ67 g86 g 11 g
11364 kJ221 g261 g 81 g
11364kJEnergie
221gBílkoviny
261gSacharidy
81gTuky
pátek, 12. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vaječný muffin s olivami a nivou, žitný chléb
2598 kJ44 g38 g 32 g
svačina (dopolední)
Luštěninová paštika s žampiony, salát, křehké pečivo
1204 kJ8 g32 g 13 g
oběd
Těstoviny s lososem a koprovo-citronovým dresinkem
3224 kJ66 g84 g 16 g
svačina (odpolední)
Ostružinový jogurt s dobrou vlákninou
1828 kJ39 g39 g 10 g
večeře
Kuřecí maso s batátovo-pastiňákové pyré
2742 kJ62 g76 g 11 g
11595 kJ219 g268 g 83 g
11595kJEnergie
219gBílkoviny
268gSacharidy
83gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio