Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu PROTEIN + 11 000 kJ

pondělí, 9. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vaječná omeleta s květákem, okurka, bageta
2774 kJ41 g58 g 28 g
svačina (dopolední)
Mangovo-limetkový krém
1327 kJ21 g37 g 9 g
oběd
Zapečené batáty se špenátem a vepřovým masem
3163 kJ67 g44 g 32 g
svačina (odpolední)
Tvaroh na slano, salát, rohlíček
1382 kJ34 g40 g 3 g
večeře
Kuřecí kousky s restovanými paprikami, bulgur
2906 kJ68 g76 g 14 g
11552 kJ231 g256 g 85 g
11552kJEnergie
231gBílkoviny
256gSacharidy
85gTuky
úterý, 10. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka s mandlemi a ementálem, salát, pečivo
2177 kJ25 g50 g 23 g
svačina (dopolední)
Cottage se šunkou a hráškovými výhonky, knuspi
1386 kJ33 g20 g 13 g
oběd
Těstoviny s lososem a koprovo-citronovým dresinkem
3403 kJ68 g92 g 17 g
svačina (odpolední)
Malinový jogurt s cereáliemi
1548 kJ15 g46 g 9 g
večeře
Vepřové nudličky s houbovým ragú, pečené brambory
2959 kJ74 g61 g 18 g
11474 kJ214 g270 g 80 g
11474kJEnergie
214gBílkoviny
270gSacharidy
80gTuky
středa, 11. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Tvarohová pomazánka s brusinkami, polníček, chléb vitamínek
2197 kJ27 g49 g 24 g
svačina (dopolední)
Lilkovo-papriková směs s černým sezamem
756 kJ6 g23 g 6 g
oběd
Krůtí maso s červenou řepou a balkánem, špalda
3388 kJ79 g77 g 21 g
svačina (odpolední)
Banánový proteinový nápoj, ořechy se sušeným ovocem
1960 kJ43 g40 g 15 g
večeře
Hovězí kousky s hořčicí a vejcem, rýže
3125 kJ63 g71 g 22 g
11426 kJ219 g260 g 88 g
11426kJEnergie
219gBílkoviny
260gSacharidy
88gTuky
čtvrtek, 12. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vejce s uzenou paprikou a kapary, kedlubna, naše pečivo
2297 kJ40 g48 g 21 g
svačina (dopolední)
Borůvkový dezert s vlašskými ořechy
1556 kJ24 g34 g 15 g
oběd
Kuřecí maso s růžičkovou kapustou, šťouchané brambory
2880 kJ80 g64 g 12 g
svačina (odpolední)
Bazalkové pesto se šunkou, pečivo
2148 kJ22 g43 g 29 g
večeře
Krevety s pikantním přelivem, celozrnné těstoviny
2799 kJ67 g72 g 11 g
11680 kJ233 g260 g 87 g
11680kJEnergie
233gBílkoviny
260gSacharidy
87gTuky
pátek, 13. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Zapečená ricotta s jahodovo-mátovým přelivem
2351 kJ35 g37 g 30 g
svačina (dopolední)
Plněné žampiony se šmakounem, ředkvičky, trojhránky
1332 kJ27 g32 g 9 g
oběd
Fazolový guláš s hovězím masem, pita
3451 kJ70 g84 g 22 g
svačina (odpolední)
Kukuřice s čedarem a římským salátem
1544 kJ17 g39 g 16 g
večeře
Krůtí kostky s mascarponovo-cuketovou omáčkou, kuskus
3002 kJ69 g58 g 20 g
11680 kJ219 g252 g 97 g
11680kJEnergie
219gBílkoviny
252gSacharidy
97gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio