Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu FIT + 9 000 kJ

pondělí, 1. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Toast s trhaným masem a marinovanou cuketou
1422 kJ34 g38 g 5 g
svačina (dopolední)
Luštěninová paštika s žampiony, salát, křehké pečivo
962 kJ7 g25 g 10 g
oběd
Hovězí maso s omáčkou z lučiny, zelené fazolky se sýrem, quinoa
3194 kJ52 g50 g 39 g
svačina (odpolední)
Malinový krém s tvarohem s cereáliemi
1208 kJ21 g41 g 3 g
večeře
Těstoviny se zeleninou, vejcem a uzeným lososem
2240 kJ32 g53 g 19 g
9026 kJ145 g207 g 76 g
9026kJEnergie
145gBílkoviny
207gSacharidy
76gTuky
úterý, 2. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Bageta s lilkovou philadelphií a šunkou, kedlubna
1591 kJ22 g47 g 9 g
svačina (dopolední)
Hruškový tvaroh
895 kJ18 g29 g 3 g
oběd
Zeleninová směs s adzuki a chilli, bulgur
2739 kJ31 g110 g 11 g
svačina (odpolední)
Bazalkový cottage se lněným semínkem, rohlíček
1177 kJ18 g27 g 11 g
večeře
Zapečené batáty se špenátem a kuřecím masem
2640 kJ52 g40 g 27 g
9041 kJ141 g252 g 61 g
9041kJEnergie
141gBílkoviny
252gSacharidy
61gTuky
středa, 3. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Makové muffiny s meruňkovým krémem
2072 kJ28 g53 g 16 g
svačina (dopolední)
Cherry rajčata s mini mozzarellou a zálivkou balsamico
971 kJ13 g10 g 15 g
oběd
Okoun s koprovou salsou, šťouchané brambory, zelný salát
2538 kJ55 g58 g 16 g
svačina (odpolední)
Tatarák ze šmakouna, náš chléb
1160 kJ18 g36 g 6 g
večeře
Řepové rizoto s krůtím masem
2551 kJ50 g72 g 12 g
9292 kJ165 g229 g 64 g
9292kJEnergie
165gBílkoviny
229gSacharidy
64gTuky
čtvrtek, 4. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka s goudou, žitný chléb, meloun
1960 kJ26 g46 g 21 g
svačina (dopolední)
Sýrovo-šunkový mix s oříšky, salát, trojhránky
1232 kJ25 g20 g 13 g
oběd
Kuřecí maso v pomerančové marinádě s paprikami, kuskus
2487 kJ48 g73 g 10 g
svačina (odpolední)
Ostružinový krém s vlašskými ořechy
1235 kJ23 g22 g 12 g
večeře
Tofu s chřestem a celerovým pyré
2102 kJ26 g43 g 23 g
9016 kJ149 g204 g 79 g
9016kJEnergie
149gBílkoviny
204gSacharidy
79gTuky
pátek, 5. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Čokoládová ovesná kaše s lesním ovocem
1809 kJ21 g65 g 11 g
svačina (dopolední)
Salát s fenyklem, ananasem a parmskou šunkou
820 kJ10 g15 g 10 g
oběd
Celozrnné špagety s brokolicovým pestem a krůtím masem
3160 kJ67 g66 g 23 g
svačina (odpolední)
Pomazánka s kukuřicí, tyčinky, okurka
1327 kJ13 g21 g 20 g
večeře
Králičí ragú se sušenými rajčaty, brambory
2267 kJ46 g55 g 15 g
9384 kJ157 g223 g 78 g
9384kJEnergie
157gBílkoviny
223gSacharidy
78gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio