• Široký výběr stravovacích programů
  • Rozvoz po většině míst ČR
  • Nutriční poradenství v ceně
 

OBJEDNAT PROGRAM

Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

BEZ MASA
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
PRO DĚTI
menu

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
j prozdravi
JÍME 3x DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
BEZ MASA
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j keto
PRO DĚTI

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j prozdravi

 

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
jíme 3x denně
JÍME 3X DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
BEZ MASA
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j prozdravi
PRO DĚTI

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j mojemenu

 

Zavolejte nám OBJEDNAT
MENU
JídelníčekMůj účet
Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

BEZ MASA
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
PRO DĚTI
menu

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Jídelníček programu FIT + 7 000 kJ

Tento týden Příští týden
pondělí, 8. září 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Banánový chlebíček se sladkým krémem
 1945 kJ30 g45 g 15 g
svačina (dopolední)
Šunka s ořechy, hořčicový dip, mrkev
 642 kJ11 g11 g 7 g
oběd
Hovězí maso s červenou řepou a balkánem, bulgur
 2202 kJ43 g49 g 19 g
svačina (odpolední)
Cottage s bazalkou, salát, sýrové tyčinky
 777 kJ12 g16 g 8 g
večeře
Krůtí nudličky s pikantními zelenými fazolkami, quinoa
1678 kJ34 g41 g 10 g
7244 kJ130 g161 g 59 g
7244kJEnergie
130gBílkoviny
161gSacharidy
59gTuky
úterý, 9. září 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Míchaná vajíčka s brynzou, paprika, bageta
 1643 kJ24 g32 g 18 g
svačina (dopolední)
Dezert s meruňkami a chia
 812 kJ20 g18 g 4 g
oběd
Kuřecí maso s opékanými žampiony a dresinkem, brambory s brokolicí
 1753 kJ39 g40 g 11 g
svačina (odpolední)
Pečivo se sýry a salátem
 1135 kJ18 g17 g 14 g
večeře
Červené thajské kari s krevetami, jasmínová rýže
 1829 kJ32 g54 g 10 g
7172 kJ132 g160 g 57 g
7172kJEnergie
132gBílkoviny
160gSacharidy
57gTuky
středa, 10. září 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Hermelín s brusinkovou florou, okurka, pečivo
 1688 kJ19 g36 g 20 g
svačina (dopolední)
Cuketová směs s čerstvým sýrem, knuspi
781 kJ8 g18 g 9 g
oběd
Krůtí roláda se špenátem a mandlemi, těstoviny
2011 kJ47 g46 g 10 g
svačina (odpolední)
Jogurt s jahodami a arašídovým máslem
960 kJ15 g20 g 10 g
večeře
Hovězí maso v rajčatové omáčce, bulgur
 1666 kJ31 g49 g 9 g
7105 kJ120 g168 g 59 g
7105kJEnergie
120gBílkoviny
168gSacharidy
59gTuky
čtvrtek, 11. září 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Pomazánka s kuřecím masem a řeřichou, salát, chléb
 1561 kJ27 g29 g 16 g
svačina (dopolední)
Fitness tatarka, kedlubna
 501 kJ8 g8 g 6 g
oběd
Treska na způsob Teriyaki, kuskus, salsa s olivami
2181 kJ46 g56 g 11 g
svačina (odpolední)
Čokoládový proteinový nápoj, ananas
 776 kJ20 g22 g 1 g
večeře
Čočkový salát s vejcem a zeleninou, pita
 2102 kJ24 g67 g 15 g
7120 kJ126 g182 g 48 g
7120kJEnergie
126gBílkoviny
182gSacharidy
48gTuky
pátek, 12. září 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Zapečený květák s mozzarellou a rajčaty, polníček
 1807 kJ18 g29 g 27 g
svačina (dopolední)
Tvaroh s ricottou a malinami
918 kJ17 g16 g 9 g
oběd
Šmakoun s cibulovou omáčkou, zlatá rýže s hráškem
 1866 kJ25 g55 g 13 g
svačina (odpolední)
Dip z uzeného lososa s koprem, rohlíček
 970 kJ15 g24 g 8 g
večeře
Masové placky s ementálem a jogurtovým dresinkem, brambory
 1832 kJ40 g35 g 15 g
7393 kJ115 g159 g 72 g
7393kJEnergie
115gBílkoviny
159gSacharidy
72gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Programy

Jídelníček

Ceník

Jak to funguje

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Aktuality

Ohlasy

Blog & inspirace

Spolupráce

Kariéra

O nás

Kontakt

Obchodní podmínkyŘešení sporůReklamační řádOchrana osobních údajůCookies

Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio