Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu BEZ MASA 9 000 kJ

pondělí, 21. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sýrový muffin s kapary, cherry rajčata s petrželkovým dipem
2190 kJ25 g61 g 19 g
svačina (dopolední)
Fitness tatarka, salát, kukuřičník
759 kJ9 g20 g 7 g
oběd
Seitan s baby karotkou, brambory s česnekem a ementálem
2643 kJ49 g49 g 26 g
svačina (odpolední)
Obilné polštářky s kokosovou náplní a mangovým jogurtem
1384 kJ12 g40 g 12 g
večeře
Těstoviny se špenátem, čedarem a kešu
2376 kJ27 g69 g 19 g
9352 kJ122 g239 g 84 g
9352kJEnergie
122gBílkoviny
239gSacharidy
84gTuky
úterý, 22. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič s čerstvým sýrem a karamelizovanou cibulí, ředkvičky
1700 kJ18 g41 g 19 g
svačina (dopolední)
Náš kakaový termix s mátou
1003 kJ21 g28 g 4 g
oběd
Quinoa s olivami, salsou ze sušených rajčat a opečeným sýrem
3109 kJ40 g57 g 39 g
svačina (odpolední)
Polníčkové žervé, mrkev, pizza tyčinky
1072 kJ13 g24 g 13 g
večeře
Zapečený šmakounový plátek, batáty s bylinkovým dresinkem
2427 kJ39 g44 g 26 g
9311 kJ131 g194 g 100 g
9311kJEnergie
131gBílkoviny
194gSacharidy
100gTuky
středa, 23. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Mrkvová pomazánka, salát, naše pečivo
1630 kJ14 g40 g 19 g
svačina (dopolední)
Dezert s meruňkami a chia
1056 kJ25 g24 g 5 g
oběd
Panýr s hořčično-medovou omáčkou, kuskus
3002 kJ31 g63 g 33 g
svačina (odpolední)
Rukolová polévka s parmezánem
1153 kJ12 g18 g 17 g
večeře
Uzené tofu s cizrnou a vejcem, pita
2519 kJ34 g65 g 22 g
9361 kJ117 g210 g 97 g
9361kJEnergie
117gBílkoviny
210gSacharidy
97gTuky
čtvrtek, 24. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Jogurt s švestkovým pyré a pečeným müsli
2115 kJ17 g61 g 19 g
svačina (dopolední)
Salát z červené řepy s čedarem, chléb
1193 kJ12 g43 g 7 g
oběd
Fleky s kapustou a tempehem
2508 kJ37 g69 g 16 g
svačina (odpolední)
Sýrová rolka se semínky, rohlíček
1291 kJ17 g25 g 16 g
večeře
Bulgur s míchanou zeleninou a balkánem
2275 kJ21 g71 g 21 g
9381 kJ104 g269 g 78 g
9381kJEnergie
104gBílkoviny
269gSacharidy
78gTuky
pátek, 25. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vajíčka s brynzou, okurky, žitný chléb
2120 kJ35 g39 g 23 g
svačina (dopolední)
Koprový dip se lněným semínkem, salát, knuspi
811 kJ14 g18 g 8 g
oběd
Kokosové rizoto s hráškem a lilkem
2659 kJ20 g67 g 30 g
svačina (odpolední)
Tvarohový dezert s lesním ovocem a vlašskými ořechy
1265 kJ25 g30 g 10 g
večeře
Plněné žampiony s kukuřicí, bramborová kaše s mrkví a plátky mandlí
2507 kJ30 g58 g 28 g
9362 kJ125 g211 g 99 g
9362kJEnergie
125gBílkoviny
211gSacharidy
99gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio