Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PROTEIN + 7 000 kJ

pondělí, 2. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pažitková pomazánka s kozím sýrem, cherry rajčata, pečivo
1241 kJ16 g31 g 11 g
svačina (dopolední)
Teplý cuketový salát s parmskou šunkou
566 kJ10 g6 g 7 g
oběd
Masová tortilla na řecký způsob
2508 kJ57 g43 g 19 g
svačina (odpolední)
Jogurt s jahodami a skořicovými vločkami, meloun
1070 kJ10 g37 g 7 g
večeře
Hovězí kousky na arašídovém másle se zelenými fazolkami, brambory
2006 kJ41 g37 g 17 g
7391 kJ133 g154 g 62 g
7391kJEnergie
133gBílkoviny
154gSacharidy
62gTuky
úterý, 3. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vaječný muffin s madelandem a šunkou, bageta
1546 kJ27 g33 g 14 g
svačina (dopolední)
Hruškové smoothie
590 kJ1 g32 g 1 g
oběd
Salát se sojovými boby, goudou a krůtím masem
2091 kJ63 g19 g 18 g
svačina (odpolední)
Rukolové žervé, mrkev, trojhránky
951 kJ11 g24 g 10 g
večeře
Vepřové nudličky v krémové omáčce, rýže
2166 kJ46 g45 g 17 g
7344 kJ148 g154 g 59 g
7344kJEnergie
148gBílkoviny
154gSacharidy
59gTuky
středa, 4. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Jáhlový dezert s malinovým jogurtem, ananas
1677 kJ16 g59 g 11 g
svačina (dopolední)
Římský salát s marinovaným tofu a sezamem
673 kJ12 g6 g 10 g
oběd
Treska s houbovým přelivem, pečené brambory
1924 kJ45 g34 g 15 g
svačina (odpolední)
Dip s pečeným česnekem a kešu, okurka, křehký rohlíček
1204 kJ14 g30 g 12 g
večeře
Kuřecí kousky s brokolicí, kuskus s adzuki
1920 kJ50 g48 g 6 g
7399 kJ137 g176 g 54 g
7399kJEnergie
137gBílkoviny
176gSacharidy
54gTuky
čtvrtek, 5. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vajíčková pomazánka, polníček, šestizrnný chléb
1381 kJ18 g36 g 13 g
svačina (dopolední)
Ostružinový tvaroháček s vlašskými ořechy
816 kJ19 g18 g 4 g
oběd
Celozrnné těstoviny al pomodoro s vepřovým masem
2213 kJ43 g57 g 13 g
svačina (odpolední)
Cottage se slunečnicovým semínkem, knuspi
865 kJ15 g15 g 10 g
večeře
Krůtí roláda plněná cibulkovou směsí, bulgur
2022 kJ53 g43 g 12 g
7298 kJ147 g170 g 51 g
7298kJEnergie
147gBílkoviny
170gSacharidy
51gTuky
pátek, 6. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Náš žitný chléb s bazalkovým krémem a semínky, kedlubna
1284 kJ17 g32 g 11 g
svačina (dopolední)
Sýrové rolky, salát s granátovým jablkem
965 kJ24 g5 g 13 g
oběd
Hovězí nudličky s karotkou a kokosovým mlékem, jasmínová rýže
2252 kJ37 g53 g 20 g
svačina (odpolední)
Kakaový dezert s goji
1122 kJ24 g19 g 10 g
večeře
Barevný středomořský těstovinový salát s tuňákem
1736 kJ32 g50 g 8 g
7358 kJ134 g159 g 62 g
7358kJEnergie
134gBílkoviny
159gSacharidy
62gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio