Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PROTEIN + 5 000 kJ

pondělí, 2. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pažitková pomazánka s kozím sýrem, cherry rajčata, pečivo
934 kJ12 g23 g 9 g
svačina (dopolední)
Teplý cuketový salát s parmskou šunkou
404 kJ7 g4 g 5 g
oběd
Masová tortilla na řecký způsob
1784 kJ42 g29 g 14 g
svačina (odpolední)
Jogurt s jahodami a skořicovými vločkami, meloun
764 kJ7 g26 g 5 g
večeře
Hovězí kousky na arašídovém másle se zelenými fazolkami, brambory
1487 kJ31 g27 g 13 g
5374 kJ98 g110 g 45 g
5374kJEnergie
98gBílkoviny
110gSacharidy
45gTuky
úterý, 3. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vaječný muffin s madelandem a šunkou, bageta
1186 kJ21 g24 g 11 g
svačina (dopolední)
Hruškové smoothie
421 kJ1 g23 g 0 g
oběd
Salát se sojovými boby, goudou a krůtím masem
1553 kJ46 g14 g 14 g
svačina (odpolední)
Rukolové žervé, mrkev, trojhránky
679 kJ8 g17 g 7 g
večeře
Vepřové nudličky v krémové omáčce, rýže
1547 kJ33 g32 g 12 g
5386 kJ108 g110 g 45 g
5386kJEnergie
108gBílkoviny
110gSacharidy
45gTuky
středa, 4. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Jáhlový dezert s malinovým jogurtem, ananas
1198 kJ11 g42 g 8 g
svačina (dopolední)
Římský salát s marinovaným tofu a sezamem
481 kJ8 g4 g 7 g
oběd
Treska s houbovým přelivem, pečené brambory
1374 kJ32 g24 g 11 g
svačina (odpolední)
Dip s pečeným česnekem a kešu, okurka, křehký rohlíček
837 kJ10 g20 g 9 g
večeře
Kuřecí kousky s brokolicí, kuskus s adzuki
1372 kJ36 g34 g 5 g
5262 kJ98 g125 g 38 g
5262kJEnergie
98gBílkoviny
125gSacharidy
38gTuky
čtvrtek, 5. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vajíčková pomazánka, polníček, šestizrnný chléb
986 kJ13 g26 g 9 g
svačina (dopolední)
Ostružinový tvaroháček s vlašskými ořechy
583 kJ13 g13 g 3 g
oběd
Celozrnné těstoviny al pomodoro s vepřovým masem
1581 kJ31 g41 g 9 g
svačina (odpolední)
Cottage se slunečnicovým semínkem, knuspi
607 kJ11 g11 g 7 g
večeře
Krůtí roláda plněná cibulkovou směsí, bulgur
1445 kJ38 g31 g 8 g
5201 kJ105 g121 g 36 g
5201kJEnergie
105gBílkoviny
121gSacharidy
36gTuky
pátek, 6. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Náš žitný chléb s bazalkovým krémem a semínky, kedlubna
917 kJ12 g23 g 8 g
svačina (dopolední)
Sýrové rolky, salát s granátovým jablkem
660 kJ16 g3 g 9 g
oběd
Hovězí nudličky s karotkou a kokosovým mlékem, jasmínová rýže
1664 kJ29 g38 g 15 g
svačina (odpolední)
Kakaový dezert s goji
801 kJ17 g14 g 7 g
večeře
Barevný středomořský těstovinový salát s tuňákem
1305 kJ24 g37 g 6 g
5347 kJ98 g114 g 46 g
5347kJEnergie
98gBílkoviny
114gSacharidy
46gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio