Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PROTEIN + 5 000 kJ

pondělí, 1. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z ricotty a brynzy, bageta
999 kJ10 g23 g 11 g
svačina (dopolední)
Cottage s dýňovými semínky, paprika, trojhránky
642 kJ10 g13 g 7 g
oběd
Krůtí nudličky s chřestem a karamelizovanou cibulí, šťouchané brambory
1450 kJ36 g32 g 8 g
svačina (odpolední)
Borůvkový dezert s vlašskými ořechy
666 kJ11 g16 g 5 g
večeře
Hovězí kousky s citronovou omáčkou, bulgur
1434 kJ30 g30 g 11 g
5191 kJ98 g114 g 42 g
5191kJEnergie
98gBílkoviny
114gSacharidy
42gTuky
úterý, 2. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vejce s pórkem, mrkev, pečivo
1021 kJ14 g27 g 9 g
svačina (dopolední)
Kokosový dezert s malinami
703 kJ14 g15 g 5 g
oběd
Celozrnné těstoviny al pomodoro s kuřecím masem
1576 kJ36 g40 g 7 g
svačina (odpolední)
Pomazánka z černé čočky, salát, rohlíček
761 kJ9 g24 g 5 g
večeře
Candát s houbovým přelivem, pečené brambory
1269 kJ30 g21 g 11 g
5330 kJ103 g127 g 38 g
5330kJEnergie
103gBílkoviny
127gSacharidy
38gTuky
středa, 3. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Rukolové máslo se sýrem, cherry rajčata, náš chléb
1063 kJ12 g19 g 14 g
svačina (dopolední)
Šunkové rolky, mix salátů s mandlemi
491 kJ13 g5 g 5 g
oběd
Masové kuličky s dipem z fety a zeleninou, pita
1590 kJ36 g28 g 13 g
svačina (odpolední)
Jogurt s jahodami a skořicovými vločkami, barevný meloun
776 kJ7 g26 g 5 g
večeře
Krůtí plátky s jablky na kari, rýže
1434 kJ30 g44 g 5 g
5354 kJ98 g121 g 43 g
5354kJEnergie
98gBílkoviny
121gSacharidy
43gTuky
čtvrtek, 4. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Kaše s pečenými hruškami a pekanovými ořechy
1098 kJ14 g40 g 6 g
svačina (dopolední)
Krémová polévka se zelenými fazolkami
462 kJ4 g10 g 5 g
oběd
Hovězí nudličky s karotkou a kokosovým mlékem, kuskus
1692 kJ30 g33 g 16 g
svačina (odpolední)
Tyčinky s mátovou pěnou, ředkev
661 kJ6 g12 g 9 g
večeře
Salát se sojovými boby, sýrem a kuřecím masem
1442 kJ44 g13 g 13 g
5355 kJ98 g109 g 48 g
5355kJEnergie
98gBílkoviny
109gSacharidy
48gTuky
pátek, 5. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vejce s dipem z pečených paprik, polníček, žitný chléb
1065 kJ16 g22 g 11 g
svačina (dopolední)
Kořeněné švestky se strouhaným tvarohem
615 kJ14 g15 g 0 g
oběd
Černá rýže s krevetami a cuketou
1577 kJ27 g46 g 9 g
svačina (odpolední)
Okurkové tzatziki, knuspi
641 kJ9 g17 g 5 g
večeře
Vepřové maso s batátovou kaší a pečeným celerem
1320 kJ31 g25 g 9 g
5218 kJ98 g125 g 35 g
5218kJEnergie
98gBílkoviny
125gSacharidy
35gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio