Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu BEZ MASA 12 000 kJ

pondělí, 8. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Snídaňové vločky s kokosem a ostružinami
2680 kJ21 g72 g 29 g
svačina (dopolední)
Okurková salsa s balkánem, pečivo
1340 kJ13 g31 g 14 g
oběd
Klaso s medem a sezamem, rýže
3585 kJ53 g114 g 23 g
svačina (odpolední)
Dip z modrého sýra, mrkev, trojhránky
1482 kJ15 g33 g 18 g
večeře
Bulgur se zeleninou, mini mozzarellou a semínky
3566 kJ42 g109 g 29 g
12652 kJ144 g359 g 112 g
12652kJEnergie
144gBílkoviny
359gSacharidy
112gTuky
úterý, 9. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z ricotty a brynzy, bageta
2396 kJ25 g55 g 27 g
svačina (dopolední)
Ředkvičkový salát s broskvemi, tyčinky
1210 kJ8 g44 g 8 g
oběd
Špenát s vejcem, batátové hranolky
3345 kJ33 g63 g 42 g
svačina (odpolední)
Dezert na způsob tiramisu s jahodami
1871 kJ27 g53 g 13 g
večeře
Lilková směs s čedarem a šmakounem, špalda
3424 kJ54 g90 g 26 g
12247 kJ147 g304 g 117 g
12247kJEnergie
147gBílkoviny
304gSacharidy
117gTuky
středa, 10. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Tvarohová pomazánka s brusinkami, polníček, chléb vitamínek
2420 kJ30 g55 g 26 g
svačina (dopolední)
Restované houby s květákem a sýrem
1210 kJ26 g18 g 12 g
oběd
Seitan na arašídovém másle s paprikami, rýžové nudle
3851 kJ59 g104 g 29 g
svačina (odpolední)
Dezert s javorovým sirupem a borůvkami
1654 kJ18 g39 g 17 g
večeře
Zapečené brambory se zeleninou
2927 kJ31 g80 g 28 g
12063 kJ164 g296 g 112 g
12063kJEnergie
164gBílkoviny
296gSacharidy
112gTuky
čtvrtek, 11. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Řepový závin se sýrem, okurka
2792 kJ21 g54 g 41 g
svačina (dopolední)
Náš pribináček
1378 kJ21 g38 g 10 g
oběd
Rajčatovo-luštěninová směs, kuskus s římským kmínem
3506 kJ37 g130 g 17 g
svačina (odpolední)
Dip s provensálskými bylinkami, salát, knuspi
1422 kJ27 g23 g 16 g
večeře
Tofu s pažitkovou omáčkou, černá rýže
3469 kJ38 g83 g 38 g
12567 kJ144 g329 g 121 g
12567kJEnergie
144gBílkoviny
329gSacharidy
121gTuky
pátek, 12. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Omeleta se špenátem, cherry rajčata, naše pečivo
2503 kJ40 g53 g 24 g
svačina (dopolední)
Pomerančové smoothie s malinami a banánem
1199 kJ6 g55 g 2 g
oběd
Houbový Stroganoff s robi, brambory
3359 kJ53 g87 g 26 g
svačina (odpolední)
Polentové hranolky s baby karotkou a dresinkem
1914 kJ9 g64 g 18 g
večeře
Dýňová směs se semínky, cuketou a parmazánem, barevné těstoviny
3296 kJ34 g99 g 28 g
12270 kJ142 g358 g 99 g
12270kJEnergie
142gBílkoviny
358gSacharidy
99gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio