• Široký výběr stravovacích programů
  • Rozvoz po většině míst ČR
  • Nutriční poradenství v ceně
 

OBJEDNAT PROGRAM

Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
RESTART
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
j prozdravi
JÍME 3x DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j detox
RESTART

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j prozdravi

 

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
jíme 3x denně
JÍME 3X DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j keto
RESTART

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j mojemenu

 

Zavolejte nám OBJEDNAT
MENU
JídelníčekMůj účet
Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
RESTART
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Jídelníček programu VEGETARIÁN 12 000 kJ

Tento týden Příští týden
pondělí, 8. června 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Míchaná vejce s kukuřicí a jarní cibulkou, pečivo
2838 kJ40 g73 g 24 g
svačina (dopolední)
Malinový jogurt
1281 kJ14 g32 g 11 g
oběd
Těstoviny s luštěninovým ragú
 3320 kJ40 g118 g 16 g
svačina (odpolední)
Ricottový dip s ořechy a čerstvým sýrem, knuspi
 1467 kJ17 g24 g 21 g
večeře
Klaso s mascarponovo-cuketovou omáčkou, rýže
3368 kJ49 g92 g 27 g
12275 kJ160 g340 g 99 g
12275kJEnergie
160gBílkoviny
340gSacharidy
99gTuky
úterý, 9. června 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Cottage s ementálem, cherry rajčata, chléb
2524 kJ33 g55 g 26 g
svačina (dopolední)
Jahodový kefír
 1047 kJ11 g40 g 4 g
oběd
Quinoový salát se zeleninou a tempehem
 3433 kJ52 g86 g 27 g
svačina (odpolední)
Carpaccio z červené řepy, rohlíček
 1808 kJ18 g55 g 15 g
večeře
Špenát s vejcem, pečené brambory
3335 kJ47 g63 g 37 g
12147 kJ161 g299 g 108 g
12147kJEnergie
161gBílkoviny
299gSacharidy
108gTuky
středa, 10. června 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Krupicová kaše se švestkami a skořicí
 2854 kJ22 g118 g 12 g
svačina (dopolední)
Dip s provensálskými bylinkami, nachos
 1600 kJ23 g26 g 20 g
oběd
Mexická směs se sójou v tortille
 3522 kJ45 g111 g 21 g
svačina (odpolední)
Muffin z vaječného bílku s mrkví, kedlubna
1833 kJ25 g53 g 13 g
večeře
Žampionová směs s pak choi, těstoviny
2780 kJ28 g85 g 21 g
12589 kJ144 g392 g 87 g
12589kJEnergie
144gBílkoviny
392gSacharidy
87gTuky
čtvrtek, 11. června 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Sendvič s rukolovým pestem, ředkvičky
3205 kJ39 g64 g 40 g
svačina (dopolední)
Fitness tatarka, tyčinky
1103 kJ13 g30 g 10 g
oběd
Květák na mozeček se šťouchanými bramborami
3410 kJ48 g72 g 37 g
svačina (odpolední)
Tvaroh s lesním ovocem a chia
1327 kJ38 g38 g 2 g
večeře
Robi s pažitkovou omáčkou, zlatý bulgur
3328 kJ54 g98 g 23 g
12373 kJ193 g301 g 112 g
12373kJEnergie
193gBílkoviny
301gSacharidy
112gTuky
pátek, 12. června 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Pomazánka libečková se semínky, ciabatta
 2038 kJ33 g55 g 14 g
svačina (dopolední)
Tzatziki s trojhránky
1477 kJ13 g38 g 17 g
oběd
Tofu s kešu omáčkou, jasmínová rýže
3963 kJ45 g96 g 45 g
svačina (odpolední)
Čokoládová pěna s chilli a ostružinami
2101 kJ31 g40 g 23 g
večeře
Zapečené špalíčky s rajčaty a uzeným sýrem
3010 kJ26 g105 g 20 g
12589 kJ149 g334 g 118 g
12589kJEnergie
149gBílkoviny
334gSacharidy
118gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Programy

Jídelníček

Ceník

Jak to funguje

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Aktuality

Ohlasy

Blog & inspirace

Spolupráce

Kariéra

O nás

Kontakt

Obchodní podmínkyŘešení sporůReklamační řádOchrana osobních údajůCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio