Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu PROTEIN + 7 000 kJ

pondělí, 8. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Zapečená vejce se šunkou, okurka, chléb
1335 kJ22 g32 g 11 g
svačina (dopolední)
Borůvky s vanilkovým krémem
1031 kJ13 g23 g 11 g
oběd
Hovězí maso s červenou řepou a balkánem, bulgur
2202 kJ43 g49 g 19 g
svačina (odpolední)
Dip s pečeným česnekem a ořechy, trojhránky
1064 kJ13 g23 g 12 g
večeře
Pražma s pečenou zeleninou a wasabi dresinkem
1666 kJ43 g21 g 16 g
7298 kJ134 g147 g 69 g
7298kJEnergie
134gBílkoviny
147gSacharidy
69gTuky
úterý, 9. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Hruškový dezert s medovým jogurtem
1601 kJ23 g52 g 7 g
svačina (dopolední)
Šunka se strouhaným sýrem, salát, křehké pečivo
842 kJ20 g16 g 6 g
oběd
Krůtí maso s odlehčenou svíčkovou omáčkou, rýže
1950 kJ46 g55 g 6 g
svačina (odpolední)
Pórková polévka s čedarem
889 kJ11 g13 g 12 g
večeře
Hovězí kousky na arašídovém másle se zelenými fazolkami, brambory
1941 kJ40 g36 g 16 g
7222 kJ141 g172 g 48 g
7222kJEnergie
141gBílkoviny
172gSacharidy
48gTuky
středa, 10. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z uzeného sýru, salát, náš chléb
1587 kJ13 g26 g 24 g
svačina (dopolední)
Cuketová směs s čerstvým sýrem, knuspi
781 kJ8 g18 g 9 g
oběd
Kuřecí roláda s rukolou, špalda s baby karotkou
1957 kJ57 g40 g 9 g
svačina (odpolední)
Dezert s quinoou a jahodami
968 kJ23 g23 g 5 g
večeře
Vepřové nudličky se žampiony a brokolicí, celozrnné penne
2046 kJ47 g48 g 11 g
7338 kJ149 g154 g 59 g
7338kJEnergie
149gBílkoviny
154gSacharidy
59gTuky
čtvrtek, 11. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Bazalkový tvaroh s parmskou šunkou, barevná mrkev, bageta
1617 kJ29 g38 g 12 g
svačina (dopolední)
Čokoládový dezert s černým rybízem a lískovými ořechy
854 kJ11 g21 g 7 g
oběd
Karbanátky s kapustou a parmazánem, šťouchané brambory
2026 kJ46 g42 g 14 g
svačina (odpolední)
Zeleninový salát s tofu a semínky, hořčicovo-medový dresink
846 kJ14 g9 g 12 g
večeře
Krůtí tikka masala, rýže
1903 kJ41 g55 g 7 g
7246 kJ141 g164 g 52 g
7246kJEnergie
141gBílkoviny
164gSacharidy
52gTuky
pátek, 12. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vaječný muffin s olivami a nivou, žitný chléb
1784 kJ31 g24 g 23 g
svačina (dopolední)
Luštěninová paštika s žampiony, salát, křehké pečivo
811 kJ6 g23 g 8 g
oběd
Těstoviny s lososem a koprovo-citronovým dresinkem
1903 kJ41 g49 g 9 g
svačina (odpolední)
Ostružinový jogurt s dobrou vlákninou
1163 kJ25 g25 g 6 g
večeře
Kuřecí maso s batátovo-pastiňákové pyré
1728 kJ38 g48 g 7 g
7389 kJ141 g168 g 54 g
7389kJEnergie
141gBílkoviny
168gSacharidy
54gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio