Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PROTEIN + 6 000 kJ

pondělí, 2. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pažitková pomazánka s kozím sýrem, cherry rajčata, pečivo
1120 kJ14 g27 g 10 g
svačina (dopolední)
Teplý cuketový salát s parmskou šunkou
485 kJ8 g5 g 6 g
oběd
Masová tortilla na řecký způsob
2000 kJ49 g30 g 16 g
svačina (odpolední)
Jogurt s jahodami a skořicovými vločkami, meloun
917 kJ9 g31 g 6 g
večeře
Hovězí kousky na arašídovém másle se zelenými fazolkami, brambory
1784 kJ37 g33 g 15 g
6307 kJ117 g127 g 54 g
6307kJEnergie
117gBílkoviny
127gSacharidy
54gTuky
úterý, 3. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vaječný muffin s madelandem a šunkou, bageta
1366 kJ24 g29 g 12 g
svačina (dopolední)
Hruškové smoothie
506 kJ1 g27 g 1 g
oběd
Salát se sojovými boby, goudou a krůtím masem
1822 kJ54 g17 g 16 g
svačina (odpolední)
Rukolové žervé, mrkev, trojhránky
815 kJ9 g21 g 9 g
večeře
Vepřové nudličky v krémové omáčce, rýže
1857 kJ40 g39 g 14 g
6365 kJ128 g132 g 52 g
6365kJEnergie
128gBílkoviny
132gSacharidy
52gTuky
středa, 4. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Jáhlový dezert s malinovým jogurtem, ananas
1438 kJ14 g50 g 9 g
svačina (dopolední)
Římský salát s marinovaným tofu a sezamem
577 kJ10 g5 g 8 g
oběd
Treska s houbovým přelivem, pečené brambory
1649 kJ39 g29 g 13 g
svačina (odpolední)
Dip s pečeným česnekem a kešu, okurka, křehký rohlíček
940 kJ11 g22 g 10 g
večeře
Kuřecí kousky s brokolicí, kuskus s adzuki
1646 kJ43 g41 g 5 g
6250 kJ117 g147 g 46 g
6250kJEnergie
117gBílkoviny
147gSacharidy
46gTuky
čtvrtek, 5. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vajíčková pomazánka, polníček, šestizrnný chléb
1183 kJ15 g31 g 11 g
svačina (dopolední)
Ostružinový tvaroháček s vlašskými ořechy
700 kJ16 g16 g 3 g
oběd
Celozrnné těstoviny al pomodoro s vepřovým masem
1897 kJ37 g49 g 11 g
svačina (odpolední)
Cottage se slunečnicovým semínkem, knuspi
696 kJ13 g11 g 8 g
večeře
Krůtí roláda plněná cibulkovou směsí, bulgur
1733 kJ45 g37 g 10 g
6210 kJ126 g144 g 44 g
6210kJEnergie
126gBílkoviny
144gSacharidy
44gTuky
pátek, 6. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Náš žitný chléb s bazalkovým krémem a semínky, kedlubna
1100 kJ15 g27 g 10 g
svačina (dopolední)
Sýrové rolky, salát s granátovým jablkem
711 kJ17 g4 g 10 g
oběd
Hovězí nudličky s karotkou a kokosovým mlékem, jasmínová rýže
1996 kJ34 g45 g 18 g
svačina (odpolední)
Kakaový dezert s goji
961 kJ20 g17 g 9 g
večeře
Barevný středomořský těstovinový salát s tuňákem
1521 kJ28 g44 g 7 g
6290 kJ114 g137 g 53 g
6290kJEnergie
114gBílkoviny
137gSacharidy
53gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio