Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu FIT + 14 000 kJ

pondělí, 1. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Toast s trhaným masem a marinovanou cuketou
2292 kJ53 g62 g 8 g
svačina (dopolední)
Luštěninová paštika s žampiony, salát, křehké pečivo
1528 kJ10 g41 g 16 g
oběd
Hovězí maso s omáčkou z lučiny, zelené fazolky se sýrem, quinoa
4969 kJ81 g77 g 60 g
svačina (odpolední)
Malinový krém s tvarohem s cereáliemi
1879 kJ32 g64 g 5 g
večeře
Těstoviny se zeleninou, vejcem a uzeným lososem
3594 kJ52 g84 g 32 g
14262 kJ229 g328 g 121 g
14262kJEnergie
229gBílkoviny
328gSacharidy
121gTuky
úterý, 2. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Bageta s lilkovou philadelphií a šunkou, kedlubna
2499 kJ36 g73 g 14 g
svačina (dopolední)
Hruškový tvaroh
1392 kJ29 g44 g 4 g
oběd
Zeleninová směs s adzuki a chilli, bulgur
4089 kJ46 g162 g 17 g
svačina (odpolední)
Bazalkový cottage se lněným semínkem, rohlíček
2045 kJ29 g51 g 18 g
večeře
Zapečené batáty se špenátem a kuřecím masem
4136 kJ80 g64 g 42 g
14161 kJ220 g394 g 95 g
14161kJEnergie
220gBílkoviny
394gSacharidy
95gTuky
středa, 3. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Makové muffiny s meruňkovým krémem
3224 kJ44 g82 g 25 g
svačina (dopolední)
Cherry rajčata s mini mozzarellou a zálivkou balsamico
1576 kJ21 g16 g 24 g
oběd
Okoun s koprovou salsou, šťouchané brambory, zelný salát
3933 kJ89 g89 g 24 g
svačina (odpolední)
Tatarák ze šmakouna, náš chléb
1804 kJ28 g55 g 9 g
večeře
Řepové rizoto s krůtím masem
3760 kJ75 g108 g 15 g
14297 kJ257 g351 g 97 g
14297kJEnergie
257gBílkoviny
351gSacharidy
97gTuky
čtvrtek, 4. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka s goudou, žitný chléb, meloun
3048 kJ41 g71 g 32 g
svačina (dopolední)
Sýrovo-šunkový mix s oříšky, salát, trojhránky
1917 kJ39 g31 g 20 g
oběd
Kuřecí maso v pomerančové marinádě s paprikami, kuskus
3813 kJ72 g114 g 16 g
svačina (odpolední)
Ostružinový krém s vlašskými ořechy
1921 kJ36 g34 g 19 g
večeře
Tofu s chřestem a celerovým pyré
3311 kJ41 g68 g 36 g
14010 kJ229 g318 g 123 g
14010kJEnergie
229gBílkoviny
318gSacharidy
123gTuky
pátek, 5. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Čokoládová ovesná kaše s lesním ovocem
2815 kJ33 g101 g 17 g
svačina (dopolední)
Salát s fenyklem, ananasem a parmskou šunkou
1276 kJ16 g24 g 15 g
oběd
Celozrnné špagety s brokolicovým pestem a krůtím masem
4687 kJ99 g96 g 35 g
svačina (odpolední)
Pomazánka s kukuřicí, tyčinky, okurka
2132 kJ21 g36 g 31 g
večeře
Králičí ragú se sušenými rajčaty, brambory
3526 kJ71 g85 g 24 g
14437 kJ240 g343 g 121 g
14437kJEnergie
240gBílkoviny
343gSacharidy
121gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio