Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu PROTEIN + 12 000 kJ

pondělí, 9. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vaječná omeleta s květákem, okurka, bageta
3026 kJ45 g64 g 31 g
svačina (dopolední)
Mangovo-limetkový krém
1448 kJ23 g40 g 9 g
oběd
Zapečené batáty se špenátem a vepřovým masem
3413 kJ73 g47 g 34 g
svačina (odpolední)
Tvaroh na slano, salát, rohlíček
1446 kJ37 g42 g 3 g
večeře
Kuřecí kousky s restovanými paprikami, bulgur
3164 kJ74 g83 g 15 g
12497 kJ251 g276 g 92 g
12497kJEnergie
251gBílkoviny
276gSacharidy
92gTuky
úterý, 10. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka s mandlemi a ementálem, salát, pečivo
2375 kJ27 g55 g 26 g
svačina (dopolední)
Cottage se šunkou a hráškovými výhonky, knuspi
1483 kJ36 g21 g 14 g
oběd
Těstoviny s lososem a koprovo-citronovým dresinkem
3674 kJ74 g100 g 18 g
svačina (odpolední)
Malinový jogurt s cereáliemi
1689 kJ16 g50 g 10 g
večeře
Vepřové nudličky s houbovým ragú, pečené brambory
3228 kJ81 g66 g 19 g
12449 kJ233 g293 g 87 g
12449kJEnergie
233gBílkoviny
293gSacharidy
87gTuky
středa, 11. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Tvarohová pomazánka s brusinkami, polníček, chléb vitamínek
2395 kJ30 g54 g 26 g
svačina (dopolední)
Lilkovo-papriková směs s černým sezamem
825 kJ7 g25 g 6 g
oběd
Krůtí maso s červenou řepou a balkánem, špalda
3696 kJ86 g84 g 23 g
svačina (odpolední)
Banánový proteinový nápoj, ořechy se sušeným ovocem
2031 kJ43 g41 g 17 g
večeře
Hovězí kousky s hořčicí a vejcem, rýže
3426 kJ70 g77 g 24 g
12374 kJ236 g281 g 96 g
12374kJEnergie
236gBílkoviny
281gSacharidy
96gTuky
čtvrtek, 12. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vejce s uzenou paprikou a kapary, kedlubna, naše pečivo
2506 kJ43 g52 g 23 g
svačina (dopolední)
Borůvkový dezert s vlašskými ořechy
1697 kJ26 g37 g 16 g
oběd
Kuřecí maso s růžičkovou kapustou, šťouchané brambory
3111 kJ86 g70 g 12 g
svačina (odpolední)
Bazalkové pesto se šunkou, pečivo
2323 kJ23 g46 g 31 g
večeře
Krevety s pikantním přelivem, celozrnné těstoviny
3043 kJ73 g78 g 12 g
12680 kJ252 g283 g 95 g
12680kJEnergie
252gBílkoviny
283gSacharidy
95gTuky
pátek, 13. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Zapečená ricotta s jahodovo-mátovým přelivem
2565 kJ39 g41 g 32 g
svačina (dopolední)
Plněné žampiony se šmakounem, ředkvičky, trojhránky
1453 kJ30 g35 g 9 g
oběd
Fazolový guláš s hovězím masem, pita
3685 kJ76 g89 g 24 g
svačina (odpolední)
Kukuřice s čedarem a římským salátem
1684 kJ18 g43 g 17 g
večeře
Krůtí kostky s mascarponovo-cuketovou omáčkou, kuskus
3275 kJ75 g64 g 22 g
12662 kJ238 g271 g 105 g
12662kJEnergie
238gBílkoviny
271gSacharidy
105gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio