Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu PROTEIN + 12 000 kJ

pondělí, 8. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Zapečená vejce se šunkou, okurka, chléb
2273 kJ38 g52 g 19 g
svačina (dopolední)
Borůvky s vanilkovým krémem
1768 kJ22 g40 g 18 g
oběd
Hovězí maso s červenou řepou a balkánem, bulgur
3802 kJ74 g85 g 32 g
svačina (odpolední)
Dip s pečeným česnekem a ořechy, trojhránky
1824 kJ22 g39 g 21 g
večeře
Pražma s pečenou zeleninou a wasabi dresinkem
2894 kJ74 g37 g 27 g
12561 kJ231 g252 g 118 g
12561kJEnergie
231gBílkoviny
252gSacharidy
118gTuky
úterý, 9. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Hruškový dezert s medovým jogurtem
2744 kJ40 g90 g 12 g
svačina (dopolední)
Šunka se strouhaným sýrem, salát, křehké pečivo
1343 kJ34 g23 g 10 g
oběd
Krůtí maso s odlehčenou svíčkovou omáčkou, rýže
3344 kJ79 g94 g 10 g
svačina (odpolední)
Pórková polévka s čedarem
1523 kJ20 g22 g 21 g
večeře
Hovězí kousky na arašídovém másle se zelenými fazolkami, brambory
3327 kJ69 g61 g 28 g
12281 kJ241 g290 g 82 g
12281kJEnergie
241gBílkoviny
290gSacharidy
82gTuky
středa, 10. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z uzeného sýru, salát, náš chléb
2720 kJ23 g44 g 42 g
svačina (dopolední)
Cuketová směs s čerstvým sýrem, knuspi
1248 kJ13 g26 g 16 g
oběd
Kuřecí roláda s rukolou, špalda s baby karotkou
3507 kJ100 g75 g 16 g
svačina (odpolední)
Dezert s quinoou a jahodami
1659 kJ40 g39 g 9 g
večeře
Vepřové nudličky se žampiony a brokolicí, celozrnné penne
3507 kJ81 g83 g 18 g
12641 kJ256 g267 g 101 g
12641kJEnergie
256gBílkoviny
267gSacharidy
101gTuky
čtvrtek, 11. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Bazalkový tvaroh s parmskou šunkou, barevná mrkev, bageta
2554 kJ45 g65 g 17 g
svačina (dopolední)
Čokoládový dezert s černým rybízem a lískovými ořechy
1464 kJ19 g35 g 12 g
oběd
Karbanátky s kapustou a parmazánem, šťouchané brambory
3473 kJ78 g72 g 24 g
svačina (odpolední)
Zeleninový salát s tofu a semínky, hořčicovo-medový dresink
1501 kJ24 g18 g 21 g
večeře
Krůtí tikka masala, rýže
3308 kJ72 g94 g 12 g
12299 kJ239 g284 g 87 g
12299kJEnergie
239gBílkoviny
284gSacharidy
87gTuky
pátek, 12. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vaječný muffin s olivami a nivou, žitný chléb
2729 kJ45 g41 g 33 g
svačina (dopolední)
Luštěninová paštika s žampiony, salát, křehké pečivo
1275 kJ9 g33 g 14 g
oběd
Těstoviny s lososem a koprovo-citronovým dresinkem
3478 kJ72 g92 g 17 g
svačina (odpolední)
Ostružinový jogurt s dobrou vlákninou
1994 kJ43 g42 g 11 g
večeře
Kuřecí maso s batátovo-pastiňákové pyré
2992 kJ68 g82 g 12 g
12469 kJ236 g291 g 88 g
12469kJEnergie
236gBílkoviny
291gSacharidy
88gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio