Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu FIT + 14 000 kJ

pondělí, 8. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Banánový chlebíček se sladkým krémem
3890 kJ60 g91 g 31 g
svačina (dopolední)
Šunka s ořechy, hořčicový dip, mrkev
1285 kJ22 g21 g 15 g
oběd
Hovězí maso s červenou řepou a balkánem, bulgur
4333 kJ86 g93 g 37 g
svačina (odpolední)
Cottage s bazalkou, salát, sýrové tyčinky
1563 kJ24 g32 g 16 g
večeře
Krůtí nudličky s pikantními zelenými fazolkami, quinoa
3311 kJ67 g81 g 20 g
14382 kJ258 g319 g 118 g
14382kJEnergie
258gBílkoviny
319gSacharidy
118gTuky
úterý, 9. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vajíčka s brynzou, paprika, bageta
3199 kJ46 g63 g 35 g
svačina (dopolední)
Dezert s meruňkami a chia
1625 kJ40 g35 g 9 g
oběd
Kuřecí maso s opékanými žampiony a dresinkem, brambory s brokolicí
3506 kJ78 g80 g 21 g
svačina (odpolední)
Pečivo se sýry a salátem
2270 kJ36 g34 g 27 g
večeře
Červené thajské kari s krevetami, jasmínová rýže
3658 kJ63 g108 g 19 g
14258 kJ262 g320 g 112 g
14258kJEnergie
262gBílkoviny
320gSacharidy
112gTuky
středa, 10. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Hermelín s brusinkovou florou, okurka, pečivo
3376 kJ39 g72 g 40 g
svačina (dopolední)
Cuketová směs s čerstvým sýrem, knuspi
1482 kJ15 g31 g 18 g
oběd
Krůtí roláda se špenátem a mandlemi, těstoviny
4021 kJ94 g93 g 20 g
svačina (odpolední)
Jogurt s jahodami a arašídovým máslem
1920 kJ30 g40 g 19 g
večeře
Hovězí maso v rajčatové omáčce, bulgur
3331 kJ62 g97 g 19 g
14131 kJ240 g333 g 117 g
14131kJEnergie
240gBílkoviny
333gSacharidy
117gTuky
čtvrtek, 11. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka s kuřecím masem a řeřichou, salát, chléb
3121 kJ55 g57 g 32 g
svačina (dopolední)
Fitness tatarka, kedlubna
1001 kJ16 g16 g 11 g
oběd
Treska na způsob Teriyaki, kuskus, salsa s olivami
4361 kJ92 g111 g 21 g
svačina (odpolední)
Čokoládový proteinový nápoj, ananas
1551 kJ41 g45 g 2 g
večeře
Čočkový salát s vejcem a zeleninou, pita
3984 kJ47 g126 g 29 g
14019 kJ251 g355 g 95 g
14019kJEnergie
251gBílkoviny
355gSacharidy
95gTuky
pátek, 12. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Zapečený květák s mozzarellou a rajčaty, polníček
3602 kJ36 g57 g 53 g
svačina (dopolední)
Tvaroh s ricottou a malinami
1836 kJ34 g33 g 18 g
oběd
Šmakoun s cibulovou omáčkou, zlatá rýže s hráškem
3811 kJ52 g113 g 27 g
svačina (odpolední)
Dip z uzeného lososa s koprem, rohlíček
1781 kJ28 g40 g 16 g
večeře
Masové placky s ementálem a jogurtovým dresinkem, brambory
3665 kJ80 g70 g 30 g
14694 kJ230 g314 g 143 g
14694kJEnergie
230gBílkoviny
314gSacharidy
143gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio