Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu FIT + 5 000 kJ

pondělí, 8. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Banánový chlebíček se sladkým krémem
1389 kJ21 g32 g 11 g
svačina (dopolední)
Šunka s ořechy, hořčicový dip, mrkev
479 kJ8 g8 g 5 g
oběd
Hovězí maso s červenou řepou a balkánem, bulgur
1599 kJ31 g36 g 13 g
svačina (odpolední)
Cottage s bazalkou, salát, sýrové tyčinky
561 kJ9 g12 g 6 g
večeře
Krůtí nudličky s pikantními zelenými fazolkami, quinoa
1236 kJ27 g29 g 7 g
5265 kJ96 g117 g 43 g
5265kJEnergie
96gBílkoviny
117gSacharidy
43gTuky
úterý, 9. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vajíčka s brynzou, paprika, bageta
1223 kJ17 g25 g 13 g
svačina (dopolední)
Dezert s meruňkami a chia
580 kJ14 g13 g 3 g
oběd
Kuřecí maso s opékanými žampiony a dresinkem, brambory s brokolicí
1308 kJ29 g29 g 8 g
svačina (odpolední)
Pečivo se sýry a salátem
811 kJ13 g12 g 10 g
večeře
Červené thajské kari s krevetami, jasmínová rýže
1307 kJ23 g39 g 7 g
5229 kJ96 g117 g 41 g
5229kJEnergie
96gBílkoviny
117gSacharidy
41gTuky
středa, 10. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Hermelín s brusinkovou florou, okurka, pečivo
1206 kJ14 g26 g 14 g
svačina (dopolední)
Cuketová směs s čerstvým sýrem, knuspi
546 kJ6 g12 g 7 g
oběd
Krůtí roláda se špenátem a mandlemi, těstoviny
1436 kJ33 g33 g 7 g
svačina (odpolední)
Jogurt s jahodami a arašídovým máslem
686 kJ11 g14 g 7 g
večeře
Hovězí maso v rajčatové omáčce, bulgur
1190 kJ22 g35 g 7 g
5064 kJ86 g120 g 42 g
5064kJEnergie
86gBílkoviny
120gSacharidy
42gTuky
čtvrtek, 11. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka s kuřecím masem a řeřichou, salát, chléb
1115 kJ19 g20 g 11 g
svačina (dopolední)
Fitness tatarka, kedlubna
358 kJ6 g6 g 4 g
oběd
Treska na způsob Teriyaki, kuskus, salsa s olivami
1558 kJ33 g40 g 8 g
svačina (odpolední)
Čokoládový proteinový nápoj, ananas
725 kJ20 g20 g 1 g
večeře
Čočkový salát s vejcem a zeleninou, pita
1470 kJ17 g47 g 11 g
5225 kJ96 g132 g 34 g
5225kJEnergie
96gBílkoviny
132gSacharidy
34gTuky
pátek, 12. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Zapečený květák s mozzarellou a rajčaty, polníček
1291 kJ13 g21 g 19 g
svačina (dopolední)
Tvaroh s ricottou a malinami
656 kJ12 g12 g 6 g
oběd
Šmakoun s cibulovou omáčkou, zlatá rýže s hráškem
1423 kJ19 g44 g 10 g
svačina (odpolední)
Dip z uzeného lososa s koprem, rohlíček
670 kJ10 g16 g 6 g
večeře
Masové placky s ementálem a jogurtovým dresinkem, brambory
1356 kJ29 g26 g 11 g
5395 kJ83 g117 g 52 g
5395kJEnergie
83gBílkoviny
117gSacharidy
52gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio