Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu ŠETŘÍCÍ DIETA 10 000 kJ

pondělí, 30. března 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Tuňáková pomazánka, meloun, bageta
2911 kJ46 g88 g 18 g
oběd
Špagety s mletým masem a rajčatovou omáčkou
4204 kJ77 g120 g 21 g
večeře
Šmakoun s bazalkovým přelivem, batáty
2945 kJ49 g94 g 15 g
10060 kJ171 g302 g 53 g
10060kJEnergie
171gBílkoviny
302gSacharidy
53gTuky
úterý, 31. března 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Obložený bagel se šunkou a polníčkem
3226 kJ31 g115 g 18 g
oběd
Kuřecí roláda s kuskusem, dietní salát
3544 kJ75 g93 g 18 g
večeře
Hovězí roštěná, dušená rýže, dýňový kompot
3629 kJ49 g130 g 16 g
10398 kJ155 g339 g 51 g
10398kJEnergie
155gBílkoviny
339gSacharidy
51gTuky
středa, 1. dubna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka se šmakounem, raženka
2612 kJ34 g80 g 17 g
oběd
Žemlovka s jablky a tvarohem
4420 kJ44 g176 g 19 g
večeře
Sekaná pečeně dietní s bramborovo-pastiňákové pyré, salát z červené řepy
3541 kJ63 g87 g 28 g
10574 kJ140 g342 g 64 g
10574kJEnergie
140gBílkoviny
342gSacharidy
64gTuky
čtvrtek, 2. dubna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Zapečená ricotta s broskvovým přelivem, pečivo
3215 kJ45 g89 g 26 g
oběd
Rybí filé na zelenině s batáty, pomeranč
3552 kJ77 g102 g 13 g
večeře
Kuřecí kousky v dýňové omáčce, rýžovo-quinoové muffiny
3295 kJ68 g97 g 14 g
10062 kJ190 g287 g 53 g
10062kJEnergie
190gBílkoviny
287gSacharidy
53gTuky
pátek, 3. dubna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Šunka s bazalkovým krémem, kaiserka, salát
2276 kJ32 g76 g 11 g
oběd
Rizoto s krůtím masem, zeleninou a sýrem
3943 kJ73 g119 g 17 g
večeře
Vepřové kostky, dušený špenát, karlovarský knedlík
3811 kJ66 g115 g 19 g
10030 kJ172 g310 g 46 g
10030kJEnergie
172gBílkoviny
310gSacharidy
46gTuky
sobota, 4. dubna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Palačinky s ricottovým krémem a meruňkami
3366 kJ32 g129 g 16 g
oběd
Králík na kořenové zelenině, kuskus
3440 kJ62 g97 g 21 g
večeře
Krůtí medailonky s jemnou omáčkou a dušenými fazolkami, brambory
3248 kJ68 g72 g 21 g
10055 kJ161 g298 g 58 g
10055kJEnergie
161gBílkoviny
298gSacharidy
58gTuky
neděle, 5. dubna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Zeleninová pomazánka, ciabatta, banán
3190 kJ22 g145 g 13 g
oběd
Vepřové kousky s cuketovým zelí a gnocchi, ananasový kompot
3599 kJ57 g128 g 13 g
večeře
Kuřecí prsa na červené řepě, tarhoňa
3217 kJ62 g103 g 11 g
10005 kJ141 g376 g 37 g
10005kJEnergie
141gBílkoviny
376gSacharidy
37gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio