Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu PRO ZDRAVÍ 10 000 kJ

pondělí, 8. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Jogurt s švestkovým pyré a pečeným müsli
2380 kJ19 g70 g 21 g
svačina (dopolední)
Pestrý salát se strouhaným tofu a dresinkem
891 kJ13 g9 g 13 g
oběd
Špagety s kukuřičným pestem a trhaným masem
3203 kJ58 g96 g 15 g
svačina (odpolední)
Dip z modrého sýra, mrkev, trojhránky
1235 kJ13 g28 g 15 g
večeře
Bulgur se zeleninou, mini mozzarellou a semínky
2972 kJ35 g91 g 24 g
10681 kJ138 g293 g 89 g
10681kJEnergie
138gBílkoviny
293gSacharidy
89gTuky
úterý, 9. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vajíčka se sýrem, ciabatta
2045 kJ32 g44 g 19 g
svačina (dopolední)
Hanácký salát, pečivo
1137 kJ8 g41 g 7 g
oběd
Pečená pražma s fenyklem a olivami, brambory s bylinkovou zálivkou
3106 kJ59 g50 g 33 g
svačina (odpolední)
Dezert na způsob tiramisu s jahodami
1559 kJ22 g44 g 11 g
večeře
Kuřecí kousky s hořčično-smetanovou omáčkou, barevné těstoviny
2802 kJ52 g75 g 18 g
10649 kJ172 g255 g 88 g
10649kJEnergie
172gBílkoviny
255gSacharidy
88gTuky
středa, 10. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Tvarohová pomazánka s brusinkami, polníček, chléb vitamínek
2017 kJ25 g46 g 22 g
svačina (dopolední)
Restované houby s květákem a sýrem
1009 kJ22 g15 g 10 g
oběd
Krůtí maso v krémové omáčce po Indicku, rýže
3100 kJ50 g82 g 24 g
svačina (odpolední)
Dezert s javorovým sirupem a borůvkami
1378 kJ15 g32 g 15 g
večeře
Vepřové výpečky s dýňovou kaší, okurková salsa
2802 kJ50 g61 g 25 g
10306 kJ161 g237 g 94 g
10306kJEnergie
161gBílkoviny
237gSacharidy
94gTuky
čtvrtek, 11. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Zapečené žervé s mozzarellou, barevná paprika, náš chléb
2439 kJ34 g44 g 30 g
svačina (dopolední)
Náš pribináček
1148 kJ18 g32 g 8 g
oběd
Rajčatovo-luštěninová směs, kuskus s římským kmínem
2922 kJ31 g108 g 14 g
svačina (odpolední)
Dip s provensálskými bylinkami, salát, knuspi
1238 kJ23 g22 g 13 g
večeře
Španělský ptáček naruby, rýže
2844 kJ56 g65 g 20 g
10591 kJ162 g271 g 86 g
10591kJEnergie
162gBílkoviny
271gSacharidy
86gTuky
pátek, 12. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka rybí, salát, pečivo
2249 kJ30 g46 g 25 g
svačina (dopolední)
Pomerančové smoothie s malinami a banánem
1199 kJ6 g55 g 2 g
oběd
Sekaná s řepou a mátovým dresinkem, batátové hranolky
3330 kJ51 g65 g 35 g
svačina (odpolední)
Cottage se šunkou a hráškovými výhonky, kedlubna, tyčinky
1360 kJ27 g26 g 11 g
večeře
Krůtí nudličky na houbách, špecle
2540 kJ57 g69 g 9 g
10678 kJ171 g260 g 83 g
10678kJEnergie
171gBílkoviny
260gSacharidy
83gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio