Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu PRO ZDRAVÍ 10 000 kJ

pondělí, 9. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka květáková, polníček, pečivo
2172 kJ21 g48 g 26 g
svačina (dopolední)
Sýrové rolky s tymiánovým krémem, knuspi
1259 kJ21 g23 g 14 g
oběd
Drůbeží roláda s ořechovou náplní, pečené brambory
2963 kJ64 g56 g 24 g
svačina (odpolední)
Jablka s ricottou a cereáliemi
1764 kJ18 g54 g 14 g
večeře
Linguine s pomodoro salsou, kapary a sýrem
2368 kJ26 g87 g 10 g
10528 kJ149 g268 g 88 g
10528kJEnergie
149gBílkoviny
268gSacharidy
88gTuky
úterý, 10. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Krupicová kaše se švestkami a skořicí
2379 kJ18 g98 g 10 g
svačina (dopolední)
Čekankový salát s parmskou šunkou
1084 kJ19 g11 g 15 g
oběd
Kuřecí maso s kari omáčkou a zeleninou, jasmínová rýže
3219 kJ48 g87 g 25 g
svačina (odpolední)
Smetanové avokádo, cherry rajčata, kukuřičné trojhránky
1289 kJ6 g23 g 21 g
večeře
Vepřové nudličky na celeru, kuskus
2589 kJ49 g63 g 15 g
10558 kJ139 g282 g 86 g
10558kJEnergie
139gBílkoviny
282gSacharidy
86gTuky
středa, 11. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka alá krab, ledový salát, chléb
1780 kJ20 g60 g 11 g
svačina (dopolední)
Mangovo-meruňkový dezert s čokoládou
1274 kJ8 g45 g 9 g
oběd
Tortilla s mletým masem, kukuřicí a čedarem
3403 kJ52 g68 g 34 g
svačina (odpolední)
Restované papriky se sýrovými chipsy, ciabatta
1431 kJ19 g42 g 11 g
večeře
Krůtí nudličky s brokolicí, rýže
2682 kJ52 g81 g 11 g
10569 kJ150 g296 g 75 g
10569kJEnergie
150gBílkoviny
296gSacharidy
75gTuky
čtvrtek, 12. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Chléb s bazalkovou florou a strouhaným tofu, barevná mrkev
1718 kJ19 g45 g 17 g
svačina (dopolední)
Dezert s javorovým sirupem a borůvkami
1378 kJ15 g32 g 15 g
oběd
Vepřové maso s cizrnou a špenátem, bulgur
2918 kJ56 g92 g 13 g
svačina (odpolední)
Dip z červené řepy a kozím sýrem, rukola, rohlíček
1529 kJ15 g49 g 12 g
večeře
Kuřecí kostky s pórkem a gorgonzolou, noky
2912 kJ54 g78 g 18 g
10455 kJ158 g296 g 75 g
10455kJEnergie
158gBílkoviny
296gSacharidy
75gTuky
pátek, 13. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Zapečené žervé s mozzarellou, okurky, bageta
2576 kJ39 g54 g 26 g
svačina (dopolední)
Cottage s římským kmínem, tyčinky
1218 kJ24 g23 g 11 g
oběd
Barevné těstoviny se sýrovou omáčkou a hráškem
2771 kJ30 g88 g 21 g
svačina (odpolední)
Broskvovo-malinové krémové smoothie
1344 kJ7 g47 g 11 g
večeře
Treska s houbovým přelivem, šťouchané brambory
2739 kJ63 g51 g 21 g
10647 kJ162 g264 g 90 g
10647kJEnergie
162gBílkoviny
264gSacharidy
90gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio