Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PROTEIN + 10 000 kJ

pondělí, 1. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z ricotty a brynzy, bageta
1997 kJ21 g46 g 22 g
svačina (dopolední)
Cottage s dýňovými semínky, paprika, trojhránky
1284 kJ20 g26 g 14 g
oběd
Krůtí nudličky s chřestem a karamelizovanou cibulí, šťouchané brambory
2901 kJ72 g64 g 15 g
svačina (odpolední)
Borůvkový dezert s vlašskými ořechy
1332 kJ22 g32 g 11 g
večeře
Hovězí kousky s citronovou omáčkou, bulgur
2868 kJ61 g61 g 22 g
10382 kJ195 g229 g 84 g
10382kJEnergie
195gBílkoviny
229gSacharidy
84gTuky
úterý, 2. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vejce s pórkem, mrkev, pečivo
2041 kJ28 g53 g 17 g
svačina (dopolední)
Kokosový dezert s malinami
1406 kJ28 g30 g 11 g
oběd
Celozrnné těstoviny al pomodoro s kuřecím masem
3152 kJ72 g81 g 15 g
svačina (odpolední)
Pomazánka z černé čočky, salát, rohlíček
1522 kJ18 g49 g 10 g
večeře
Candát s houbovým přelivem, pečené brambory
2538 kJ59 g42 g 23 g
10659 kJ206 g255 g 75 g
10659kJEnergie
206gBílkoviny
255gSacharidy
75gTuky
středa, 3. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Rukolové máslo se sýrem, cherry rajčata, náš chléb
2126 kJ25 g39 g 28 g
svačina (dopolední)
Šunkové rolky, mix salátů s mandlemi
982 kJ26 g9 g 11 g
oběd
Masové kuličky s dipem z fety a zeleninou, pita
3180 kJ72 g57 g 26 g
svačina (odpolední)
Jogurt s jahodami a skořicovými vločkami, barevný meloun
1552 kJ15 g51 g 10 g
večeře
Krůtí plátky s jablky na kari, rýže
2845 kJ58 g87 g 10 g
10685 kJ195 g243 g 86 g
10685kJEnergie
195gBílkoviny
243gSacharidy
86gTuky
čtvrtek, 4. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Kaše s pečenými hruškami a pekanovými ořechy
2196 kJ27 g80 g 11 g
svačina (dopolední)
Krémová polévka se zelenými fazolkami
925 kJ8 g20 g 11 g
oběd
Hovězí nudličky s karotkou a kokosovým mlékem, kuskus
3297 kJ58 g67 g 30 g
svačina (odpolední)
Tyčinky s mátovou pěnou, ředkev
1322 kJ12 g25 g 17 g
večeře
Salát se sojovými boby, sýrem a kuřecím masem
2883 kJ88 g26 g 26 g
10623 kJ194 g217 g 95 g
10623kJEnergie
194gBílkoviny
217gSacharidy
95gTuky
pátek, 5. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vejce s dipem z pečených paprik, polníček, žitný chléb
2130 kJ33 g45 g 22 g
svačina (dopolední)
Kořeněné švestky se strouhaným tvarohem
1230 kJ29 g31 g 1 g
oběd
Černá rýže s krevetami a cuketou
3153 kJ53 g93 g 17 g
svačina (odpolední)
Okurkové tzatziki, knuspi
1282 kJ18 g33 g 11 g
večeře
Vepřové maso s batátovou kaší a pečeným celerem
2640 kJ62 g49 g 19 g
10436 kJ195 g251 g 69 g
10436kJEnergie
195gBílkoviny
251gSacharidy
69gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio