Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PROTEIN + 10 000 kJ

pondělí, 2. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pažitková pomazánka s kozím sýrem, cherry rajčata, pečivo
1867 kJ24 g46 g 17 g
svačina (dopolední)
Teplý cuketový salát s parmskou šunkou
808 kJ14 g8 g 11 g
oběd
Masová tortilla na řecký způsob
3569 kJ83 g58 g 28 g
svačina (odpolední)
Jogurt s jahodami a skořicovými vločkami, meloun
1529 kJ14 g52 g 9 g
večeře
Hovězí kousky na arašídovém másle se zelenými fazolkami, brambory
2916 kJ59 g55 g 25 g
10689 kJ194 g220 g 90 g
10689kJEnergie
194gBílkoviny
220gSacharidy
90gTuky
úterý, 3. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vaječný muffin s madelandem a šunkou, bageta
2373 kJ42 g48 g 22 g
svačina (dopolední)
Hruškové smoothie
843 kJ2 g46 g 1 g
oběd
Salát se sojovými boby, goudou a krůtím masem
3105 kJ91 g28 g 28 g
svačina (odpolední)
Rukolové žervé, mrkev, trojhránky
1358 kJ15 g35 g 15 g
večeře
Vepřové nudličky v krémové omáčce, rýže
3002 kJ64 g62 g 23 g
10680 kJ213 g218 g 89 g
10680kJEnergie
213gBílkoviny
218gSacharidy
89gTuky
středa, 4. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Jáhlový dezert s malinovým jogurtem, ananas
2396 kJ23 g84 g 15 g
svačina (dopolední)
Římský salát s marinovaným tofu a sezamem
962 kJ17 g9 g 14 g
oběd
Treska s houbovým přelivem, pečené brambory
2748 kJ65 g48 g 21 g
svačina (odpolední)
Dip s pečeným česnekem a kešu, okurka, křehký rohlíček
1674 kJ19 g41 g 17 g
večeře
Kuřecí kousky s brokolicí, kuskus s adzuki
2744 kJ72 g68 g 9 g
10524 kJ195 g250 g 77 g
10524kJEnergie
195gBílkoviny
250gSacharidy
77gTuky
čtvrtek, 5. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vajíčková pomazánka, polníček, šestizrnný chléb
1972 kJ25 g51 g 18 g
svačina (dopolední)
Ostružinový tvaroháček s vlašskými ořechy
1166 kJ27 g26 g 5 g
oběd
Celozrnné těstoviny al pomodoro s vepřovým masem
3162 kJ62 g82 g 19 g
svačina (odpolední)
Cottage se slunečnicovým semínkem, knuspi
1213 kJ22 g21 g 14 g
večeře
Krůtí roláda plněná cibulkovou směsí, bulgur
2889 kJ75 g62 g 17 g
10403 kJ210 g242 g 73 g
10403kJEnergie
210gBílkoviny
242gSacharidy
73gTuky
pátek, 6. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Náš žitný chléb s bazalkovým krémem a semínky, kedlubna
1834 kJ24 g45 g 16 g
svačina (dopolední)
Sýrové rolky, salát s granátovým jablkem
1320 kJ33 g7 g 18 g
oběd
Hovězí nudličky s karotkou a kokosovým mlékem, jasmínová rýže
3270 kJ56 g75 g 29 g
svačina (odpolední)
Kakaový dezert s goji
1602 kJ34 g28 g 14 g
večeře
Barevný středomořský těstovinový salát s tuňákem
2611 kJ47 g73 g 13 g
10638 kJ194 g228 g 91 g
10638kJEnergie
194gBílkoviny
228gSacharidy
91gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio