Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PROTEIN + 11 000 kJ

pondělí, 2. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pažitková pomazánka s kozím sýrem, cherry rajčata, pečivo
2054 kJ26 g50 g 19 g
svačina (dopolední)
Teplý cuketový salát s parmskou šunkou
889 kJ15 g9 g 12 g
oběd
Masová tortilla na řecký způsob
3785 kJ90 g59 g 30 g
svačina (odpolední)
Jogurt s jahodami a skořicovými vločkami, meloun
1682 kJ16 g58 g 10 g
večeře
Hovězí kousky na arašídovém másle se zelenými fazolkami, brambory
3271 kJ68 g60 g 28 g
11681 kJ215 g237 g 99 g
11681kJEnergie
215gBílkoviny
237gSacharidy
99gTuky
úterý, 3. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vaječný muffin s madelandem a šunkou, bageta
2552 kJ44 g53 g 23 g
svačina (dopolední)
Hruškové smoothie
843 kJ2 g46 g 1 g
oběd
Salát se sojovými boby, goudou a krůtím masem
3374 kJ100 g31 g 30 g
svačina (odpolední)
Rukolové žervé, mrkev, trojhránky
1494 kJ17 g38 g 16 g
večeře
Vepřové nudličky v krémové omáčce, rýže
3404 kJ73 g71 g 26 g
11667 kJ235 g238 g 97 g
11667kJEnergie
235gBílkoviny
238gSacharidy
97gTuky
středa, 4. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Jáhlový dezert s malinovým jogurtem, ananas
2636 kJ25 g92 g 17 g
svačina (dopolední)
Římský salát s marinovaným tofu a sezamem
1058 kJ19 g10 g 15 g
oběd
Treska s houbovým přelivem, pečené brambory
3023 kJ71 g53 g 24 g
svačina (odpolední)
Dip s pečeným česnekem a kešu, okurka, křehký rohlíček
1777 kJ21 g42 g 19 g
večeře
Kuřecí kousky s brokolicí, kuskus s adzuki
3018 kJ79 g75 g 10 g
11512 kJ214 g272 g 85 g
11512kJEnergie
214gBílkoviny
272gSacharidy
85gTuky
čtvrtek, 5. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vajíčková pomazánka, polníček, šestizrnný chléb
2170 kJ28 g56 g 20 g
svačina (dopolední)
Ostružinový tvaroháček s vlašskými ořechy
1283 kJ29 g29 g 6 g
oběd
Celozrnné těstoviny al pomodoro s vepřovým masem
3478 kJ68 g90 g 21 g
svačina (odpolední)
Cottage se slunečnicovým semínkem, knuspi
1303 kJ23 g22 g 15 g
večeře
Krůtí roláda plněná cibulkovou směsí, bulgur
3178 kJ83 g68 g 18 g
11411 kJ231 g264 g 80 g
11411kJEnergie
231gBílkoviny
264gSacharidy
80gTuky
pátek, 6. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Náš žitný chléb s bazalkovým krémem a semínky, kedlubna
2017 kJ27 g50 g 18 g
svačina (dopolední)
Sýrové rolky, salát s granátovým jablkem
1371 kJ34 g7 g 19 g
oběd
Hovězí nudličky s karotkou a kokosovým mlékem, jasmínová rýže
3660 kJ63 g83 g 32 g
svačina (odpolední)
Kakaový dezert s goji
1763 kJ37 g31 g 16 g
večeře
Barevný středomořský těstovinový salát s tuňákem
2826 kJ51 g80 g 13 g
11637 kJ212 g251 g 99 g
11637kJEnergie
212gBílkoviny
251gSacharidy
99gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio