Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PROTEIN + 11 000 kJ

pondělí, 1. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z ricotty a brynzy, bageta
2197 kJ23 g50 g 25 g
svačina (dopolední)
Cottage s dýňovými semínky, paprika, trojhránky
1412 kJ22 g29 g 15 g
oběd
Krůtí nudličky s chřestem a karamelizovanou cibulí, šťouchané brambory
3191 kJ79 g71 g 17 g
svačina (odpolední)
Borůvkový dezert s vlašskými ořechy
1466 kJ24 g35 g 12 g
večeře
Hovězí kousky s citronovou omáčkou, bulgur
3154 kJ67 g67 g 24 g
11420 kJ215 g252 g 92 g
11420kJEnergie
215gBílkoviny
252gSacharidy
92gTuky
úterý, 2. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vejce s pórkem, mrkev, pečivo
2246 kJ31 g59 g 19 g
svačina (dopolední)
Kokosový dezert s malinami
1547 kJ31 g33 g 12 g
oběd
Celozrnné těstoviny al pomodoro s kuřecím masem
3467 kJ79 g89 g 16 g
svačina (odpolední)
Pomazánka z černé čočky, salát, rohlíček
1610 kJ20 g51 g 11 g
večeře
Candát s houbovým přelivem, pečené brambory
2791 kJ65 g46 g 25 g
11661 kJ226 g277 g 83 g
11661kJEnergie
226gBílkoviny
277gSacharidy
83gTuky
středa, 3. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Rukolové máslo se sýrem, cherry rajčata, náš chléb
2338 kJ27 g43 g 31 g
svačina (dopolední)
Šunkové rolky, mix salátů s mandlemi
1050 kJ27 g10 g 12 g
oběd
Masové kuličky s dipem z fety a zeleninou, pita
3365 kJ78 g59 g 28 g
svačina (odpolední)
Jogurt s jahodami a skořicovými vločkami, barevný meloun
1707 kJ16 g56 g 11 g
večeře
Krůtí plátky s jablky na kari, rýže
3154 kJ65 g96 g 12 g
11615 kJ214 g263 g 93 g
11615kJEnergie
214gBílkoviny
263gSacharidy
93gTuky
čtvrtek, 4. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Kaše s pečenými hruškami a pekanovými ořechy
2415 kJ30 g88 g 12 g
svačina (dopolední)
Krémová polévka se zelenými fazolkami
1017 kJ9 g22 g 12 g
oběd
Hovězí nudličky s karotkou a kokosovým mlékem, kuskus
3645 kJ65 g73 g 34 g
svačina (odpolední)
Tyčinky s mátovou pěnou, ředkev
1415 kJ13 g25 g 19 g
večeře
Salát se sojovými boby, sýrem a kuřecím masem
3139 kJ96 g28 g 28 g
11631 kJ213 g237 g 104 g
11631kJEnergie
213gBílkoviny
237gSacharidy
104gTuky
pátek, 5. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vejce s dipem z pečených paprik, polníček, žitný chléb
2285 kJ35 g49 g 23 g
svačina (dopolední)
Kořeněné švestky se strouhaným tvarohem
1353 kJ32 g34 g 1 g
oběd
Černá rýže s krevetami a cuketou
3429 kJ58 g101 g 18 g
svačina (odpolední)
Okurkové tzatziki, knuspi
1367 kJ19 g35 g 12 g
večeře
Vepřové maso s batátovou kaší a pečeným celerem
2904 kJ68 g54 g 21 g
11339 kJ213 g274 g 74 g
11339kJEnergie
213gBílkoviny
274gSacharidy
74gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio