Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu FIT + 10 000 kJ

pondělí, 1. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Toast s trhaným masem a marinovanou cuketou
1747 kJ39 g49 g 6 g
svačina (dopolední)
Luštěninová paštika s žampiony, salát, křehké pečivo
1132 kJ8 g31 g 12 g
oběd
Hovězí maso s omáčkou z lučiny, zelené fazolky se sýrem, quinoa
3459 kJ57 g52 g 43 g
svačina (odpolední)
Malinový krém s tvarohem s cereáliemi
1342 kJ23 g46 g 3 g
večeře
Těstoviny se zeleninou, vejcem a uzeným lososem
2590 kJ39 g57 g 24 g
10270 kJ165 g234 g 88 g
10270kJEnergie
165gBílkoviny
234gSacharidy
88gTuky
úterý, 2. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Bageta s lilkovou philadelphií a šunkou, kedlubna
1818 kJ27 g52 g 10 g
svačina (dopolední)
Hruškový tvaroh
994 kJ20 g32 g 3 g
oběd
Zeleninová směs s adzuki a chilli, bulgur
2921 kJ33 g116 g 12 g
svačina (odpolední)
Bazalkový cottage se lněným semínkem, rohlíček
1415 kJ21 g34 g 13 g
večeře
Zapečené batáty se špenátem a kuřecím masem
2950 kJ57 g45 g 30 g
10097 kJ158 g279 g 68 g
10097kJEnergie
158gBílkoviny
279gSacharidy
68gTuky
středa, 3. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Makové muffiny s meruňkovým krémem
2303 kJ31 g59 g 18 g
svačina (dopolední)
Cherry rajčata s mini mozzarellou a zálivkou balsamico
1211 kJ15 g12 g 19 g
oběd
Okoun s koprovou salsou, šťouchané brambory, zelný salát
2718 kJ60 g61 g 17 g
svačina (odpolední)
Tatarák ze šmakouna, náš chléb
1289 kJ20 g40 g 6 g
večeře
Řepové rizoto s krůtím masem
2763 kJ55 g79 g 12 g
10283 kJ181 g251 g 72 g
10283kJEnergie
181gBílkoviny
251gSacharidy
72gTuky
čtvrtek, 4. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka s goudou, žitný chléb, meloun
2177 kJ29 g51 g 23 g
svačina (dopolední)
Sýrovo-šunkový mix s oříšky, salát, trojhránky
1369 kJ28 g22 g 14 g
oběd
Kuřecí maso v pomerančové marinádě s paprikami, kuskus
2682 kJ50 g80 g 11 g
svačina (odpolední)
Ostružinový krém s vlašskými ořechy
1372 kJ25 g24 g 13 g
večeře
Tofu s chřestem a celerovým pyré
2466 kJ31 g51 g 27 g
10067 kJ164 g228 g 89 g
10067kJEnergie
164gBílkoviny
228gSacharidy
89gTuky
pátek, 5. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Čokoládová ovesná kaše s lesním ovocem
2011 kJ23 g72 g 12 g
svačina (dopolední)
Salát s fenyklem, ananasem a parmskou šunkou
912 kJ11 g17 g 11 g
oběd
Celozrnné špagety s brokolicovým pestem a krůtím masem
3394 kJ71 g72 g 25 g
svačina (odpolední)
Pomazánka s kukuřicí, tyčinky, okurka
1555 kJ15 g27 g 22 g
večeře
Králičí ragú se sušenými rajčaty, brambory
2519 kJ51 g61 g 17 g
10391 kJ172 g250 g 86 g
10391kJEnergie
172gBílkoviny
250gSacharidy
86gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio