Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PROTEIN + 8 000 kJ

pondělí, 2. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pažitková pomazánka s kozím sýrem, cherry rajčata, pečivo
1468 kJ19 g37 g 13 g
svačina (dopolední)
Teplý cuketový salát s parmskou šunkou
647 kJ11 g7 g 9 g
oběd
Masová tortilla na řecký způsob
2750 kJ64 g44 g 22 g
svačina (odpolední)
Jogurt s jahodami a skořicovými vločkami, meloun
1223 kJ11 g42 g 7 g
večeře
Hovězí kousky na arašídovém másle se zelenými fazolkami, brambory
2308 kJ47 g43 g 20 g
8396 kJ152 g172 g 71 g
8396kJEnergie
152gBílkoviny
172gSacharidy
71gTuky
úterý, 3. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vaječný muffin s madelandem a šunkou, bageta
1726 kJ29 g38 g 15 g
svačina (dopolední)
Hruškové smoothie
674 kJ1 g37 g 1 g
oběd
Salát se sojovými boby, goudou a krůtím masem
2360 kJ72 g21 g 20 g
svačina (odpolední)
Rukolové žervé, mrkev, trojhránky
1087 kJ12 g28 g 12 g
večeře
Vepřové nudličky v krémové omáčce, rýže
2476 kJ53 g51 g 19 g
8322 kJ168 g175 g 67 g
8322kJEnergie
168gBílkoviny
175gSacharidy
67gTuky
středa, 4. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Jáhlový dezert s malinovým jogurtem, ananas
1917 kJ18 g67 g 12 g
svačina (dopolední)
Římský salát s marinovaným tofu a sezamem
770 kJ13 g7 g 11 g
oběd
Treska s houbovým přelivem, pečené brambory
2198 kJ52 g38 g 17 g
svačina (odpolední)
Dip s pečeným česnekem a kešu, okurka, křehký rohlíček
1307 kJ15 g31 g 14 g
večeře
Kuřecí kousky s brokolicí, kuskus s adzuki
2195 kJ57 g54 g 7 g
8387 kJ156 g198 g 61 g
8387kJEnergie
156gBílkoviny
198gSacharidy
61gTuky
čtvrtek, 5. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vajíčková pomazánka, polníček, šestizrnný chléb
1578 kJ20 g41 g 15 g
svačina (dopolední)
Ostružinový tvaroháček s vlašskými ořechy
933 kJ21 g21 g 4 g
oběd
Celozrnné těstoviny al pomodoro s vepřovým masem
2521 kJ49 g66 g 15 g
svačina (odpolední)
Cottage se slunečnicovým semínkem, knuspi
955 kJ17 g16 g 11 g
večeře
Krůtí roláda plněná cibulkovou směsí, bulgur
2311 kJ60 g49 g 13 g
8298 kJ168 g193 g 58 g
8298kJEnergie
168gBílkoviny
193gSacharidy
58gTuky
pátek, 6. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Náš žitný chléb s bazalkovým krémem a semínky, kedlubna
1467 kJ20 g36 g 13 g
svačina (dopolední)
Sýrové rolky, salát s granátovým jablkem
1016 kJ25 g5 g 14 g
oběd
Hovězí nudličky s karotkou a kokosovým mlékem, jasmínová rýže
2649 kJ45 g60 g 23 g
svačina (odpolední)
Kakaový dezert s goji
1282 kJ27 g22 g 12 g
večeře
Barevný středomořský těstovinový salát s tuňákem
1951 kJ36 g57 g 8 g
8365 kJ153 g182 g 70 g
8365kJEnergie
153gBílkoviny
182gSacharidy
70gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio