Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu FIT + 10 000 kJ

pondělí, 9. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Ovesná kaše s jahodami a kešu
2089 kJ24 g71 g 11 g
svačina (dopolední)
Šunková pěna, ředkvičky, knuspi
1119 kJ25 g22 g 8 g
oběd
Quinoa kuličky se špenátem a dresinkem, šťouchané brambory
3187 kJ42 g96 g 23 g
svačina (odpolední)
Studená chřestová polévka s parmazánem
1374 kJ16 g21 g 20 g
večeře
Krémové fazole s rozmarýnem a kuřecím masem
2906 kJ61 g75 g 17 g
10674 kJ168 g285 g 78 g
10674kJEnergie
168gBílkoviny
285gSacharidy
78gTuky
úterý, 10. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka s mandlemi a ementálem, salát, pečivo
1979 kJ22 g46 g 21 g
svačina (dopolední)
Malinový jogurt s cereáliemi
1407 kJ13 g42 g 9 g
oběd
Těstoviny s lososem a koprovo-citronovým dresinkem
3125 kJ61 g84 g 16 g
svačina (odpolední)
Cottage s kapary, paprika, trojhránky
1422 kJ22 g34 g 13 g
večeře
Bramborákové krůtí maso, strouhaná řepa
2756 kJ53 g89 g 9 g
10689 kJ172 g295 g 68 g
10689kJEnergie
172gBílkoviny
295gSacharidy
68gTuky
středa, 11. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Jablková buchta s ořechy, švestkový krém
2777 kJ35 g80 g 21 g
svačina (dopolední)
Mrkvovo-celerový salát s čerstvým sýrem
1136 kJ12 g19 g 15 g
oběd
Hovězí kousky s hořčicí a vejcem, rýže
2838 kJ57 g65 g 20 g
svačina (odpolední)
Hráškový dip, dubáček, tyčinky
1331 kJ16 g28 g 15 g
večeře
Špalda s restovanou zeleninou, šunkou a čedarem
2542 kJ36 g71 g 19 g
10624 kJ157 g263 g 91 g
10624kJEnergie
157gBílkoviny
263gSacharidy
91gTuky
čtvrtek, 12. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vajíčka s brynzou, okurky, chléb
2355 kJ39 g43 g 26 g
svačina (dopolední)
Borůvkový dezert s vlašskými ořechy
1414 kJ22 g31 g 14 g
oběd
Krůtí kostky s žampiony a cibulkovým dresinkem, batáty
2470 kJ52 g63 g 14 g
svačina (odpolední)
Bazalkové pesto se šunkou, pečivo
1973 kJ21 g39 g 26 g
večeře
Hovězí gyros s celozrnnou pitou a zelným salátem
2476 kJ45 g55 g 20 g
10688 kJ179 g230 g 99 g
10688kJEnergie
179gBílkoviny
230gSacharidy
99gTuky
pátek, 13. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka se šmakounem, kedlubna, náš chléb
2004 kJ23 g45 g 22 g
svačina (dopolední)
Kukuřice s čedarem a římským salátem
1404 kJ15 g36 g 15 g
oběd
Kuřecí maso na pórku, kuskus
2834 kJ64 g81 g 9 g
svačina (odpolední)
Šlehaný tvaroh s hruškami, skořicí a chia
1404 kJ34 g38 g 2 g
večeře
Červené thajské kari s krevetami, jasmínová rýže
2891 kJ53 g77 g 19 g
10537 kJ190 g276 g 65 g
10537kJEnergie
190gBílkoviny
276gSacharidy
65gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio