• Široký výběr stravovacích programů
  • Rozvoz po většině míst ČR
  • Nutriční poradenství v ceně
 

OBJEDNAT PROGRAM

Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

BEZ MASA
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
PRO DĚTI
menu

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
j prozdravi
JÍME 3x DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
BEZ MASA
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j keto
PRO DĚTI

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j prozdravi

 

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
jíme 3x denně
JÍME 3X DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
BEZ MASA
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j prozdravi
PRO DĚTI

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j mojemenu

 

Zavolejte nám OBJEDNAT
MENU
JídelníčekMůj účet
Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

BEZ MASA
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
PRO DĚTI
menu

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Jídelníček programu FIT + 10 000 kJ

Tento týden Příští týden
pondělí, 8. září 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Banánový chlebíček se sladkým krémem
 2779 kJ43 g65 g 22 g
svačina (dopolední)
Šunka s ořechy, hořčicový dip, mrkev
 957 kJ16 g16 g 11 g
oběd
Hovězí maso s červenou řepou a balkánem, bulgur
 3199 kJ62 g72 g 27 g
svačina (odpolední)
Cottage s bazalkou, salát, sýrové tyčinky
 1122 kJ17 g23 g 11 g
večeře
Krůtí nudličky s pikantními zelenými fazolkami, quinoa
2428 kJ51 g58 g 14 g
10485 kJ189 g234 g 85 g
10485kJEnergie
189gBílkoviny
234gSacharidy
85gTuky
úterý, 9. září 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Míchaná vajíčka s brynzou, paprika, bageta
 2330 kJ34 g44 g 26 g
svačina (dopolední)
Dezert s meruňkami a chia
 1161 kJ28 g25 g 6 g
oběd
Kuřecí maso s opékanými žampiony a dresinkem, brambory s brokolicí
 2616 kJ57 g59 g 17 g
svačina (odpolední)
Pečivo se sýry a salátem
 1622 kJ26 g25 g 19 g
večeře
Červené thajské kari s krevetami, jasmínová rýže
 2613 kJ45 g77 g 14 g
10341 kJ190 g230 g 82 g
10341kJEnergie
190gBílkoviny
230gSacharidy
82gTuky
středa, 10. září 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Hermelín s brusinkovou florou, okurka, pečivo
 2411 kJ28 g51 g 29 g
svačina (dopolední)
Cuketová směs s čerstvým sýrem, knuspi
1093 kJ11 g24 g 13 g
oběd
Krůtí roláda se špenátem a mandlemi, těstoviny
2872 kJ67 g66 g 15 g
svačina (odpolední)
Jogurt s jahodami a arašídovým máslem
1371 kJ21 g28 g 14 g
večeře
Hovězí maso v rajčatové omáčce, bulgur
 2379 kJ45 g69 g 13 g
10127 kJ172 g239 g 84 g
10127kJEnergie
172gBílkoviny
239gSacharidy
84gTuky
čtvrtek, 11. září 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Pomazánka s kuřecím masem a řeřichou, salát, chléb
 2230 kJ39 g41 g 23 g
svačina (dopolední)
Fitness tatarka, kedlubna
 715 kJ11 g11 g 8 g
oběd
Treska na způsob Teriyaki, kuskus, salsa s olivami
3115 kJ66 g80 g 15 g
svačina (odpolední)
Čokoládový proteinový nápoj, ananas
 1449 kJ41 g40 g 2 g
večeře
Čočkový salát s vejcem a zeleninou, pita
 2940 kJ34 g93 g 21 g
10450 kJ191 g265 g 69 g
10450kJEnergie
191gBílkoviny
265gSacharidy
69gTuky
pátek, 12. září 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Zapečený květák s mozzarellou a rajčaty, polníček
 2578 kJ26 g41 g 38 g
svačina (dopolední)
Tvaroh s ricottou a malinami
1311 kJ24 g23 g 13 g
oběd
Šmakoun s cibulovou omáčkou, zlatá rýže s hráškem
 2754 kJ38 g82 g 19 g
svačina (odpolední)
Dip z uzeného lososa s koprem, rohlíček
 1341 kJ21 g32 g 11 g
večeře
Masové placky s ementálem a jogurtovým dresinkem, brambory
 2712 kJ58 g51 g 23 g
10696 kJ166 g230 g 104 g
10696kJEnergie
166gBílkoviny
230gSacharidy
104gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Programy

Jídelníček

Ceník

Jak to funguje

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Aktuality

Ohlasy

Blog & inspirace

Spolupráce

Kariéra

O nás

Kontakt

Obchodní podmínkyŘešení sporůReklamační řádOchrana osobních údajůCookies

Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio