Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu FIT + 12 000 kJ

pondělí, 8. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Banánový chlebíček se sladkým krémem
3335 kJ51 g78 g 26 g
svačina (dopolední)
Šunka s ořechy, hořčicový dip, mrkev
1121 kJ19 g19 g 13 g
oběd
Hovězí maso s červenou řepou a balkánem, bulgur
3802 kJ74 g85 g 32 g
svačina (odpolední)
Cottage s bazalkou, salát, sýrové tyčinky
1263 kJ20 g24 g 13 g
večeře
Krůtí nudličky s pikantními zelenými fazolkami, quinoa
2892 kJ60 g70 g 17 g
12412 kJ225 g275 g 102 g
12412kJEnergie
225gBílkoviny
275gSacharidy
102gTuky
úterý, 9. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vajíčka s brynzou, paprika, bageta
2866 kJ41 g56 g 31 g
svačina (dopolední)
Dezert s meruňkami a chia
1393 kJ34 g30 g 7 g
oběd
Kuřecí maso s opékanými žampiony a dresinkem, brambory s brokolicí
3061 kJ68 g69 g 19 g
svačina (odpolední)
Pečivo se sýry a salátem
1946 kJ31 g29 g 23 g
večeře
Červené thajské kari s krevetami, jasmínová rýže
3136 kJ54 g93 g 17 g
12401 kJ228 g278 g 98 g
12401kJEnergie
228gBílkoviny
278gSacharidy
98gTuky
středa, 10. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Hermelín s brusinkovou florou, okurka, pečivo
2894 kJ33 g62 g 34 g
svačina (dopolední)
Cuketová směs s čerstvým sýrem, knuspi
1248 kJ13 g26 g 16 g
oběd
Krůtí roláda se špenátem a mandlemi, těstoviny
3447 kJ80 g80 g 17 g
svačina (odpolední)
Jogurt s jahodami a arašídovým máslem
1646 kJ25 g34 g 17 g
večeře
Hovězí maso v rajčatové omáčce, bulgur
2855 kJ54 g83 g 16 g
12089 kJ205 g284 g 100 g
12089kJEnergie
205gBílkoviny
284gSacharidy
100gTuky
čtvrtek, 11. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka s kuřecím masem a řeřichou, salát, chléb
2675 kJ47 g49 g 28 g
svačina (dopolední)
Fitness tatarka, kedlubna
858 kJ14 g14 g 9 g
oběd
Treska na způsob Teriyaki, kuskus, salsa s olivami
3738 kJ79 g96 g 18 g
svačina (odpolední)
Čokoládový proteinový nápoj, ananas
1500 kJ41 g42 g 2 g
večeře
Čočkový salát s vejcem a zeleninou, pita
3352 kJ40 g105 g 24 g
12124 kJ220 g306 g 81 g
12124kJEnergie
220gBílkoviny
306gSacharidy
81gTuky
pátek, 12. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Zapečený květák s mozzarellou a rajčaty, polníček
3090 kJ31 g49 g 46 g
svačina (dopolední)
Tvaroh s ricottou a malinami
1574 kJ29 g28 g 15 g
oběd
Šmakoun s cibulovou omáčkou, zlatá rýže s hráškem
3351 kJ45 g101 g 23 g
svačina (odpolední)
Dip z uzeného lososa s koprem, rohlíček
1480 kJ24 g33 g 13 g
večeře
Masové placky s ementálem a jogurtovým dresinkem, brambory
3188 kJ69 g61 g 26 g
12683 kJ198 g272 g 123 g
12683kJEnergie
198gBílkoviny
272gSacharidy
123gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio