Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu FIT + 12 000 kJ

pondělí, 9. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Ovesná kaše s jahodami a kešu
2506 kJ29 g85 g 14 g
svačina (dopolední)
Šunková pěna, ředkvičky, knuspi
1279 kJ30 g24 g 10 g
oběd
Quinoa kuličky se špenátem a dresinkem, šťouchané brambory
3753 kJ49 g114 g 27 g
svačina (odpolední)
Studená chřestová polévka s parmazánem
1649 kJ19 g25 g 24 g
večeře
Krémové fazole s rozmarýnem a kuřecím masem
3463 kJ72 g91 g 20 g
12651 kJ199 g338 g 93 g
12651kJEnergie
199gBílkoviny
338gSacharidy
93gTuky
úterý, 10. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka s mandlemi a ementálem, salát, pečivo
2375 kJ27 g55 g 26 g
svačina (dopolední)
Malinový jogurt s cereáliemi
1689 kJ16 g50 g 10 g
oběd
Těstoviny s lososem a koprovo-citronovým dresinkem
3666 kJ73 g100 g 17 g
svačina (odpolední)
Cottage s kapary, paprika, trojhránky
1706 kJ27 g40 g 15 g
večeře
Bramborákové krůtí maso, strouhaná řepa
3245 kJ61 g106 g 11 g
12680 kJ203 g352 g 80 g
12680kJEnergie
203gBílkoviny
352gSacharidy
80gTuky
středa, 11. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Jablková buchta s ořechy, švestkový krém
3332 kJ42 g95 g 26 g
svačina (dopolední)
Mrkvovo-celerový salát s čerstvým sýrem
1363 kJ15 g23 g 18 g
oběd
Hovězí kousky s hořčicí a vejcem, rýže
3426 kJ70 g77 g 24 g
svačina (odpolední)
Hráškový dip, dubáček, tyčinky
1519 kJ19 g30 g 18 g
večeře
Špalda s restovanou zeleninou, šunkou a čedarem
3051 kJ43 g86 g 23 g
12691 kJ189 g311 g 109 g
12691kJEnergie
189gBílkoviny
311gSacharidy
109gTuky
čtvrtek, 12. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vajíčka s brynzou, okurky, chléb
2826 kJ47 g51 g 31 g
svačina (dopolední)
Borůvkový dezert s vlašskými ořechy
1697 kJ26 g37 g 16 g
oběd
Krůtí kostky s žampiony a cibulkovým dresinkem, batáty
2920 kJ63 g76 g 15 g
svačina (odpolední)
Bazalkové pesto se šunkou, pečivo
2323 kJ23 g46 g 31 g
večeře
Hovězí gyros s celozrnnou pitou a zelným salátem
2795 kJ52 g59 g 23 g
12561 kJ212 g269 g 117 g
12561kJEnergie
212gBílkoviny
269gSacharidy
117gTuky
pátek, 13. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka se šmakounem, kedlubna, náš chléb
2404 kJ28 g54 g 26 g
svačina (dopolední)
Kukuřice s čedarem a římským salátem
1684 kJ18 g43 g 17 g
oběd
Kuřecí maso na pórku, kuskus
3416 kJ77 g98 g 11 g
svačina (odpolední)
Šlehaný tvaroh s hruškami, skořicí a chia
1684 kJ41 g46 g 2 g
večeře
Červené thajské kari s krevetami, jasmínová rýže
3470 kJ64 g92 g 22 g
12659 kJ228 g332 g 79 g
12659kJEnergie
228gBílkoviny
332gSacharidy
79gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio