Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu PROTEIN + 10 000 kJ

pondělí, 8. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Zapečená vejce se šunkou, okurka, chléb
1895 kJ32 g44 g 16 g
svačina (dopolední)
Borůvky s vanilkovým krémem
1473 kJ19 g33 g 15 g
oběd
Hovězí maso s červenou řepou a balkánem, bulgur
3199 kJ62 g72 g 27 g
svačina (odpolední)
Dip s pečeným česnekem a ořechy, trojhránky
1520 kJ18 g33 g 18 g
večeře
Pražma s pečenou zeleninou a wasabi dresinkem
2456 kJ63 g31 g 23 g
10543 kJ194 g213 g 99 g
10543kJEnergie
194gBílkoviny
213gSacharidy
99gTuky
úterý, 9. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Hruškový dezert s medovým jogurtem
2287 kJ33 g75 g 10 g
svačina (dopolední)
Šunka se strouhaným sýrem, salát, křehké pečivo
1194 kJ29 g23 g 9 g
oběd
Krůtí maso s odlehčenou svíčkovou omáčkou, rýže
2786 kJ66 g78 g 8 g
svačina (odpolední)
Pórková polévka s čedarem
1270 kJ16 g19 g 18 g
večeře
Hovězí kousky na arašídovém másle se zelenými fazolkami, brambory
2772 kJ58 g51 g 24 g
10309 kJ202 g245 g 68 g
10309kJEnergie
202gBílkoviny
245gSacharidy
68gTuky
středa, 10. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z uzeného sýru, salát, náš chléb
2266 kJ19 g37 g 35 g
svačina (dopolední)
Cuketová směs s čerstvým sýrem, knuspi
1093 kJ11 g24 g 13 g
oběd
Kuřecí roláda s rukolou, špalda s baby karotkou
2923 kJ83 g63 g 14 g
svačina (odpolední)
Dezert s quinoou a jahodami
1382 kJ33 g33 g 7 g
večeře
Vepřové nudličky se žampiony a brokolicí, celozrnné penne
2923 kJ68 g69 g 15 g
10587 kJ214 g225 g 84 g
10587kJEnergie
214gBílkoviny
225gSacharidy
84gTuky
čtvrtek, 11. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Bazalkový tvaroh s parmskou šunkou, barevná mrkev, bageta
2256 kJ41 g54 g 16 g
svačina (dopolední)
Čokoládový dezert s černým rybízem a lískovými ořechy
1220 kJ16 g30 g 10 g
oběd
Karbanátky s kapustou a parmazánem, šťouchané brambory
2894 kJ65 g60 g 20 g
svačina (odpolední)
Zeleninový salát s tofu a semínky, hořčicovo-medový dresink
1308 kJ21 g17 g 18 g
večeře
Krůtí tikka masala, rýže
2810 kJ63 g78 g 11 g
10488 kJ205 g238 g 75 g
10488kJEnergie
205gBílkoviny
238gSacharidy
75gTuky
pátek, 12. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vaječný muffin s olivami a nivou, žitný chléb
2466 kJ42 g34 g 31 g
svačina (dopolední)
Luštěninová paštika s žampiony, salát, křehké pečivo
1132 kJ8 g31 g 12 g
oběd
Těstoviny s lososem a koprovo-citronovým dresinkem
2969 kJ60 g77 g 16 g
svačina (odpolední)
Ostružinový jogurt s dobrou vlákninou
1662 kJ36 g35 g 9 g
večeře
Kuřecí maso s batátovo-pastiňákové pyré
2450 kJ54 g69 g 10 g
10679 kJ200 g246 g 78 g
10679kJEnergie
200gBílkoviny
246gSacharidy
78gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio