Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu FIT + 12 000 kJ

pondělí, 1. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Toast s trhaným masem a marinovanou cuketou
1894 kJ45 g50 g 7 g
svačina (dopolední)
Luštěninová paštika s žampiony, salát, křehké pečivo
1283 kJ9 g34 g 14 g
oběd
Hovězí maso s omáčkou z lučiny, zelené fazolky se sýrem, quinoa
4259 kJ69 g66 g 51 g
svačina (odpolední)
Malinový krém s tvarohem s cereáliemi
1611 kJ28 g55 g 4 g
večeře
Těstoviny se zeleninou, vejcem a uzeným lososem
3223 kJ47 g73 g 29 g
12270 kJ198 g278 g 105 g
12270kJEnergie
198gBílkoviny
278gSacharidy
105gTuky
úterý, 2. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Bageta s lilkovou philadelphií a šunkou, kedlubna
2121 kJ30 g63 g 12 g
svačina (dopolední)
Hruškový tvaroh
1193 kJ25 g38 g 4 g
oběd
Zeleninová směs s adzuki a chilli, bulgur
3566 kJ40 g142 g 15 g
svačina (odpolední)
Bazalkový cottage se lněným semínkem, rohlíček
1570 kJ24 g35 g 15 g
večeře
Zapečené batáty se špenátem a kuřecím masem
3587 kJ69 g56 g 36 g
12037 kJ187 g334 g 82 g
12037kJEnergie
187gBílkoviny
334gSacharidy
82gTuky
středa, 3. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Makové muffiny s meruňkovým krémem
2763 kJ38 g70 g 21 g
svačina (dopolední)
Cherry rajčata s mini mozzarellou a zálivkou balsamico
1393 kJ18 g14 g 21 g
oběd
Okoun s koprovou salsou, šťouchané brambory, zelný salát
3329 kJ74 g76 g 20 g
svačina (odpolední)
Tatarák ze šmakouna, náš chléb
1546 kJ24 g47 g 8 g
večeře
Řepové rizoto s krůtím masem
3272 kJ65 g94 g 14 g
12305 kJ218 g302 g 84 g
12305kJEnergie
218gBílkoviny
302gSacharidy
84gTuky
čtvrtek, 4. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka s goudou, žitný chléb, meloun
2613 kJ35 g61 g 27 g
svačina (dopolední)
Sýrovo-šunkový mix s oříšky, salát, trojhránky
1643 kJ34 g26 g 17 g
oběd
Kuřecí maso v pomerančové marinádě s paprikami, kuskus
3292 kJ62 g99 g 13 g
svačina (odpolední)
Ostružinový krém s vlašskými ořechy
1646 kJ30 g29 g 16 g
večeře
Tofu s chřestem a celerovým pyré
2889 kJ36 g60 g 32 g
12084 kJ197 g275 g 106 g
12084kJEnergie
197gBílkoviny
275gSacharidy
106gTuky
pátek, 5. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Čokoládová ovesná kaše s lesním ovocem
2413 kJ28 g87 g 14 g
svačina (dopolední)
Salát s fenyklem, ananasem a parmskou šunkou
1094 kJ14 g21 g 13 g
oběd
Celozrnné špagety s brokolicovým pestem a krůtím masem
4070 kJ87 g84 g 30 g
svačina (odpolední)
Pomazánka s kukuřicí, tyčinky, okurka
1788 kJ18 g29 g 26 g
večeře
Králičí ragú se sušenými rajčaty, brambory
3023 kJ61 g73 g 20 g
12387 kJ207 g293 g 104 g
12387kJEnergie
207gBílkoviny
293gSacharidy
104gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio