Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu FIT + 5 000 kJ

pondělí, 1. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Toast s trhaným masem a marinovanou cuketou
875 kJ20 g25 g 3 g
svačina (dopolední)
Luštěninová paštika s žampiony, salát, křehké pečivo
566 kJ4 g15 g 6 g
oběd
Hovězí maso s omáčkou z lučiny, zelené fazolky se sýrem, quinoa
1775 kJ29 g28 g 21 g
svačina (odpolední)
Malinový krém s tvarohem s cereáliemi
671 kJ12 g23 g 2 g
večeře
Těstoviny se zeleninou, vejcem a uzeným lososem
1354 kJ20 g31 g 12 g
5241 kJ84 g121 g 44 g
5241kJEnergie
84gBílkoviny
121gSacharidy
44gTuky
úterý, 2. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Bageta s lilkovou philadelphií a šunkou, kedlubna
909 kJ13 g26 g 5 g
svačina (dopolední)
Hruškový tvaroh
497 kJ10 g16 g 1 g
oběd
Zeleninová směs s adzuki a chilli, bulgur
1522 kJ17 g61 g 6 g
svačina (odpolední)
Bazalkový cottage se lněným semínkem, rohlíček
707 kJ10 g17 g 6 g
večeře
Zapečené batáty se špenátem a kuřecím masem
1519 kJ29 g24 g 15 g
5154 kJ80 g144 g 35 g
5154kJEnergie
80gBílkoviny
144gSacharidy
35gTuky
středa, 3. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Makové muffiny s meruňkovým krémem
1151 kJ16 g29 g 9 g
svačina (dopolední)
Cherry rajčata s mini mozzarellou a zálivkou balsamico
605 kJ7 g6 g 9 g
oběd
Okoun s koprovou salsou, šťouchané brambory, zelný salát
1445 kJ33 g32 g 9 g
svačina (odpolední)
Tatarák ze šmakouna, náš chléb
644 kJ10 g20 g 3 g
večeře
Řepové rizoto s krůtím masem
1442 kJ28 g41 g 6 g
5288 kJ94 g129 g 37 g
5288kJEnergie
94gBílkoviny
129gSacharidy
37gTuky
čtvrtek, 4. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka s goudou, žitný chléb, meloun
1089 kJ15 g25 g 11 g
svačina (dopolední)
Sýrovo-šunkový mix s oříšky, salát, trojhránky
685 kJ14 g11 g 7 g
oběd
Kuřecí maso v pomerančové marinádě s paprikami, kuskus
1415 kJ27 g42 g 6 g
svačina (odpolední)
Ostružinový krém s vlašskými ořechy
686 kJ13 g12 g 7 g
večeře
Tofu s chřestem a celerovým pyré
1233 kJ15 g26 g 13 g
5107 kJ84 g117 g 44 g
5107kJEnergie
84gBílkoviny
117gSacharidy
44gTuky
pátek, 5. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Čokoládová ovesná kaše s lesním ovocem
1005 kJ12 g36 g 6 g
svačina (dopolední)
Salát s fenyklem, ananasem a parmskou šunkou
456 kJ6 g9 g 5 g
oběd
Celozrnné špagety s brokolicovým pestem a krůtím masem
1808 kJ38 g39 g 13 g
svačina (odpolední)
Pomazánka s kukuřicí, tyčinky, okurka
778 kJ8 g14 g 11 g
večeře
Králičí ragú se sušenými rajčaty, brambory
1259 kJ26 g30 g 8 g
5306 kJ88 g128 g 43 g
5306kJEnergie
88gBílkoviny
128gSacharidy
43gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio