Při cvičení často opomíjíme cviky na posílení zad. Andy Voříšková z FITFAB Strong ukáže efektivní cvik pro snížení bolesti zad a krční páteře z dlouhého sezení.
Zjistit více
Položte se na břicho na jógamatku a čelo opřete do podložky a ruce položte do pozice svícnu. Pravou ruku odveďte s výdechem dlaní nahoru za záda, souběžně levou ruku odveďte nad hlavu dlaní dolů a pomyslně opisujte písmeno S.
S nádechem se vraťte do výchozí pozice, s výdechem zopakujte na druhou stranu. Ruce po celou dobu cviku zůstávají ve vzduchu.
Dbejte na plynulost pohybu a detailní provedení.
Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.
Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.
+420 517 070 333Po-Čt: 8:00-17:00
Pá: 8:00-16:00
Ne: 12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)
Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio
