Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu FIT + 10 000 kJ

pondělí, 25. listopadu 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Muffin s bazalkovým pestem, paprika
2364 kJ29 g46 g 29 g
svačina (dopolední)
Dezert s javorovým sirupem a borůvkami
1373 kJ15 g28 g 16 g
oběd
Karotková směs s mletým masem, bulgur, okurková salsa
2932 kJ53 g74 g 23 g
svačina (odpolední)
Cottage s vejcem, tyčinky
1393 kJ25 g22 g 15 g
večeře
Trhané krůtí maso s BBQ dipem a ciabattou
2538 kJ52 g78 g 11 g
10600 kJ174 g248 g 94 g
10600kJEnergie
174gBílkoviny
248gSacharidy
94gTuky
úterý, 26. listopadu 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z červené řepy, pečivo
2046 kJ21 g58 g 18 g
svačina (dopolední)
Citronový dezert s lesním ovocem a para ořechy
1152 kJ26 g32 g 5 g
oběd
Krůtí nudličky s dušeným červeným zelím, celozrnné těstoviny
3015 kJ63 g94 g 9 g
svačina (odpolední)
Čerstvý sýr s kapary, rohlíček
1898 kJ17 g31 g 28 g
večeře
Lososové kuličky s batáty a fitness tatarkou
2464 kJ52 g61 g 14 g
10575 kJ179 g277 g 74 g
10575kJEnergie
179gBílkoviny
277gSacharidy
74gTuky
středa, 27. listopadu 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič plněný pomazánkou s ředkvičkami a sýrem, cherry rajčata
1958 kJ26 g50 g 18 g
svačina (dopolední)
Ostružinový jogurt s dobrou vlákninou
1447 kJ13 g46 g 9 g
oběd
Dýně se špaldou, sýrem a houbami
2867 kJ34 g81 g 25 g
svačina (odpolední)
Papriková lučina, trojhránky
1659 kJ14 g36 g 22 g
večeře
Kuřecí roláda se špenátem a čedarem, kuskus
2759 kJ69 g61 g 13 g
10690 kJ155 g275 g 87 g
10690kJEnergie
155gBílkoviny
275gSacharidy
87gTuky
čtvrtek, 28. listopadu 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Kaše s mangem a čokoládou
2172 kJ19 g79 g 13 g
svačina (dopolední)
Mrkvový dip s knuspi, salát
1385 kJ14 g28 g 19 g
oběd
Treska s květákovým mozečkem
2675 kJ82 g20 g 26 g
svačina (odpolední)
Cibulačka s krutony
1379 kJ11 g52 g 8 g
večeře
Hovězí kousky s krémovou omáčkou s pak choi a olivami, brambory
2729 kJ45 g46 g 31 g
10341 kJ171 g225 g 96 g
10341kJEnergie
171gBílkoviny
225gSacharidy
96gTuky
pátek, 29. listopadu 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pažitková pomazánka s kozím sýrem, chléb vitamínek
1745 kJ23 g40 g 18 g
svačina (dopolední)
Salát s fenyklem, ananasem a parmskou šunkou
865 kJ11 g15 g 11 g
oběd
Kuřecí tikka masala, rýže s baby karotkou
3016 kJ61 g93 g 11 g
svačina (odpolední)
Kořeněné švestky se strouhaným tvarohem
1445 kJ34 g40 g 1 g
večeře
Těstoviny s hráškovým pestem a sýrem
2997 kJ44 g90 g 18 g
10067 kJ172 g278 g 58 g
10067kJEnergie
172gBílkoviny
278gSacharidy
58gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio