Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PROTEIN + 8 000 kJ

pondělí, 18. listopadu 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Špaldový muffin s restovanou šunkou a hráškem
1943 kJ31 g41 g 19 g
svačina (dopolední)
Dezert stracciatella s lesním ovocem
1074 kJ15 g28 g 9 g
oběd
Jelení guláš na víně, bramborová kaše
2127 kJ50 g37 g 14 g
svačina (odpolední)
Mátová pěna, salát, tyčinky
1097 kJ8 g17 g 17 g
večeře
Krůtí nudličky se špenátem a karamelizovanou cibulí, rýže
2133 kJ52 g61 g 5 g
8374 kJ156 g184 g 65 g
8374kJEnergie
156gBílkoviny
184gSacharidy
65gTuky
úterý, 19. listopadu 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka se sušenými rajčaty, bageta
1758 kJ18 g43 g 18 g
svačina (dopolední)
Okurkové tzatziki, knuspi
877 kJ11 g24 g 8 g
oběd
Celozrnné těstoviny s brokolicovým pestem a kuřecím masem
2790 kJ67 g60 g 17 g
svačina (odpolední)
Dezert s malinami a vanilkovou příchutí
924 kJ17 g22 g 6 g
večeře
Quinoa s česnekovými krevetami a zeleninou
1869 kJ43 g47 g 9 g
8218 kJ156 g196 g 58 g
8218kJEnergie
156gBílkoviny
196gSacharidy
58gTuky
středa, 20. listopadu 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Cuketová smaženice, ředkev, žitný chléb
1563 kJ25 g39 g 12 g
svačina (dopolední)
Banánovo-mangové pyré s chia semínky
1025 kJ6 g40 g 5 g
oběd
Krůtí roláda plněná kapií, sýrem a žampiony, kuskus
2394 kJ64 g52 g 10 g
svačina (odpolední)
Rajčatový salát s balkánským sýrem a olivami
1084 kJ12 g9 g 19 g
večeře
Dušená kapusta s vepřovým masem a brambory s baby karotkou
2157 kJ52 g45 g 11 g
8222 kJ159 g184 g 58 g
8222kJEnergie
159gBílkoviny
184gSacharidy
58gTuky
čtvrtek, 21. listopadu 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Naše granola s jahodovým jogurtem
1869 kJ16 g42 g 20 g
svačina (dopolední)
Šunkové rolky, mix salátu s granátovým jablkem
574 kJ19 g4 g 5 g
oběd
Tortilla s hovězím masem a červeným zelím
2337 kJ49 g48 g 16 g
svačina (odpolední)
Cottage se slunečnicovým semínkem, barevná mrkev, kukuřičník
1241 kJ17 g29 g 12 g
večeře
Těstoviny s pepřovou omáčkou a kuřecími kousky
2272 kJ55 g59 g 8 g
8292 kJ156 g183 g 60 g
8292kJEnergie
156gBílkoviny
183gSacharidy
60gTuky
pátek, 22. listopadu 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vejce s dipem z pečených paprik, salát, náš chléb
1684 kJ21 g36 g 19 g
svačina (dopolední)
Fitness tatarka, kedlubna
554 kJ9 g9 g 6 g
oběd
Treska v kokosové omáčce s jasmínovou rýží
2202 kJ53 g57 g 9 g
svačina (odpolední)
Zapečená ricotta s borůvkovou omáčkou
1700 kJ26 g26 g 22 g
večeře
Hovězí kousky s fazolkami, kuskus
2218 kJ48 g53 g 11 g
8358 kJ156 g181 g 67 g
8358kJEnergie
156gBílkoviny
181gSacharidy
67gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio