Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PROTEIN + 8 000 kJ

pondělí, 31. března 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Chřestová pomazánka s čedarem, cherry rajčata, chléb
1798 kJ17 g39 g 22 g
svačina (dopolední)
Dezert s lesním ovocem a lískovými ořechy
968 kJ10 g26 g 10 g
oběd
Zapečené brambory se špenátem a hovězím masem
2482 kJ59 g37 g 22 g
svačina (odpolední)
Cottage se šunkou, kukuřičník
1123 kJ22 g22 g 10 g
večeře
Krůtí kousky s restovanými paprikami, rýže
2086 kJ49 g52 g 10 g
8458 kJ157 g175 g 73 g
8458kJEnergie
157gBílkoviny
175gSacharidy
73gTuky
úterý, 1. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vaječný muffin s mrkví a nivou, kornbageta
1538 kJ19 g38 g 14 g
svačina (dopolední)
Krém z černé čočky, salát, křehký rohlíček
1186 kJ14 g38 g 8 g
oběd
Vepřové kostky s mascarponovo-cuketovou omáčkou, těstoviny
2512 kJ52 g50 g 21 g
svačina (odpolední)
Kořeněné švestky se strouhaným tvarohem
1372 kJ25 g32 g 8 g
večeře
Losos s tzatziki, batátové hranolky
1777 kJ43 g40 g 9 g
8384 kJ153 g198 g 60 g
8384kJEnergie
153gBílkoviny
198gSacharidy
60gTuky
středa, 2. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Naše granola s jahodovým jogurtem
1797 kJ14 g42 g 19 g
svačina (dopolední)
Tvarohová pomazánka, ředkvičky, tyčinky
885 kJ20 g19 g 5 g
oběd
Trhané kuřecí maso s BBQ dipem a ciabattou
2307 kJ56 g52 g 12 g
svačina (odpolední)
Carpaccio z červené řepy se slunečnicovými semínky
1009 kJ9 g18 g 14 g
večeře
Hovězí maso s růžičkovou kapustou, kuskus
2367 kJ55 g49 g 15 g
8364 kJ155 g179 g 66 g
8364kJEnergie
155gBílkoviny
179gSacharidy
66gTuky
čtvrtek, 3. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vajíčková směs s uzeným sýrem, okurky, náš žitný chléb
1706 kJ31 g36 g 15 g
svačina (dopolední)
Hovězí rolky se saláty a granátovým jablkem
874 kJ19 g6 g 12 g
oběd
Treska s dušenou mrkví, rýže s hráškem
2317 kJ41 g68 g 12 g
svačina (odpolední)
Šlehaný skořicový dezert s jablky
1060 kJ12 g27 g 10 g
večeře
Kuřecí kousky s brokolicí, penne
2261 kJ58 g60 g 7 g
8217 kJ161 g197 g 57 g
8217kJEnergie
161gBílkoviny
197gSacharidy
57gTuky
pátek, 4. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Šunkové mousse, kedlubna, naše pečivo
1326 kJ22 g35 g 9 g
svačina (dopolední)
Tvaroháček s pudinkem, ostružinami a pekanovými ořechy
1099 kJ16 g29 g 8 g
oběd
Krůtí roláda plněná cibulkovou směsí, mrkvovo-celerový salát, bulgur
2795 kJ63 g63 g 18 g
svačina (odpolední)
Zeleninová salsa s balkánským sýrem a kapary, křehký plátek
1118 kJ13 g19 g 15 g
večeře
Guláš z daňka na víně, šťouchané brambory
1711 kJ44 g35 g 8 g
8048 kJ156 g181 g 59 g
8048kJEnergie
156gBílkoviny
181gSacharidy
59gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio