Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu KOMBI WEEK 9 000 kJ

pondělí, 31. března 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič s cibulkovou pomazánkou a čedarem, kedlubna
1884 kJ27 g40 g 20 g
svačina (dopolední)
Salát s uzeným lososem a chřestem
720 kJ9 g7 g 11 g
oběd
Kuřecí plátek s bramborovo-batátovým pyré s hráškem
2445 kJ51 g53 g 18 g
svačina (odpolední)
Palačinky s perníkovými hruškami a krémem
1964 kJ22 g62 g 15 g
večeře
Vepřové maso s paprikou a kyselou okurkou, dřevorubecká bageta
2051 kJ41 g54 g 11 g
9063 kJ149 g215 g 75 g
9063kJEnergie
149gBílkoviny
215gSacharidy
75gTuky
úterý, 1. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vaječný muffin s mrkví a nivou, kornbageta
1900 kJ26 g40 g 20 g
svačina (dopolední)
Krém z černé čočky, salát, křehký rohlíček
1274 kJ16 g40 g 9 g
oběd
Vepřové kostky s mascarponovo-cuketovou omáčkou, těstoviny
2721 kJ58 g51 g 24 g
svačina (odpolední)
Kořeněné švestky se strouhaným tvarohem
1543 kJ28 g36 g 9 g
večeře
Losos s tzatziki, batátové hranolky
1945 kJ48 g42 g 11 g
9384 kJ175 g209 g 71 g
9384kJEnergie
175gBílkoviny
209gSacharidy
71gTuky
středa, 2. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Dvouzrnná kaše s borůvkami a kešu
2230 kJ25 g75 g 13 g
svačina (dopolední)
Salát s melounem a jogurtovou zálivkou
653 kJ3 g16 g 9 g
oběd
Sekaná s cuketou, mátovým dresinkem a pečenými brambory
2334 kJ44 g49 g 19 g
svačina (odpolední)
Ricottový dip s ořechy, paprika, tyčinky
1425 kJ16 g20 g 21 g
večeře
Krůtí roláda plněná čedarem a žampiony, divoká rýže, salát z červené řepy
2506 kJ62 g53 g 15 g
9147 kJ151 g213 g 76 g
9147kJEnergie
151gBílkoviny
213gSacharidy
76gTuky
čtvrtek, 3. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pečená špaldová kaše s jablky a skořicí
2210 kJ22 g68 g 18 g
svačina (dopolední)
Dip s provensálskými bylinkami, paprika
961 kJ19 g11 g 12 g
oběd
Seitan v parmazánové omáčce, rýže
2761 kJ45 g61 g 25 g
svačina (odpolední)
Sýrové rolky s tymiánovým krémem, křehké pečivo
1121 kJ14 g15 g 16 g
večeře
Hrachové karbanátky, brambory a tahini dresink
2256 kJ27 g86 g 10 g
9310 kJ128 g240 g 82 g
9310kJEnergie
128gBílkoviny
240gSacharidy
82gTuky
pátek, 4. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Banánové muffiny s vanilkovým krémem
1943 kJ15 g11 g 41 g
svačina (dopolední)
Tatarák z uzeného lososa, ředkev
1277 kJ17 g6 g 23 g
oběd
Zeleninový salát s grilovaným krůtím prsem a vlašskými oříšky, francouzský dresink
2423 kJ32 g9 g 45 g
svačina (odpolední)
Jablečné mascarpone s pistáciemi
1672 kJ7 g12 g 37 g
večeře
Hovězí stir fry se zelenými fazolkami a paprikou
2001 kJ35 g10 g 32 g
9317 kJ106 g48 g 179 g
9317kJEnergie
106gBílkoviny
48gSacharidy
179gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio