Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu FIT + 9 000 kJ

pondělí, 25. listopadu 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Muffin s bazalkovým pestem, paprika
1903 kJ24 g40 g 21 g
svačina (dopolední)
Dezert s javorovým sirupem a borůvkami
1236 kJ13 g25 g 14 g
oběd
Karotková směs s mletým masem, bulgur, okurková salsa
2638 kJ48 g66 g 21 g
svačina (odpolední)
Cottage s vejcem, tyčinky
1181 kJ22 g17 g 13 g
večeře
Trhané krůtí maso s BBQ dipem a ciabattou
2284 kJ46 g70 g 10 g
9242 kJ154 g219 g 80 g
9242kJEnergie
154gBílkoviny
219gSacharidy
80gTuky
úterý, 26. listopadu 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z červené řepy, pečivo
1842 kJ19 g53 g 16 g
svačina (dopolední)
Citronový dezert s lesním ovocem a para ořechy
1037 kJ24 g29 g 5 g
oběd
Krůtí nudličky s dušeným červeným zelím, celozrnné těstoviny
2713 kJ57 g85 g 8 g
svačina (odpolední)
Čerstvý sýr s kapary, rohlíček
1612 kJ15 g24 g 25 g
večeře
Lososové kuličky s batáty a fitness tatarkou
2106 kJ45 g53 g 11 g
9311 kJ159 g243 g 65 g
9311kJEnergie
159gBílkoviny
243gSacharidy
65gTuky
středa, 27. listopadu 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič plněný pomazánkou s ředkvičkami a sýrem, cherry rajčata
1612 kJ22 g39 g 15 g
svačina (dopolední)
Ostružinový jogurt s dobrou vlákninou
1302 kJ12 g42 g 8 g
oběd
Dýně se špaldou, sýrem a houbami
2571 kJ30 g73 g 23 g
svačina (odpolední)
Papriková lučina, trojhránky
1464 kJ12 g32 g 20 g
večeře
Kuřecí roláda se špenátem a čedarem, kuskus
2448 kJ63 g53 g 11 g
9397 kJ139 g238 g 77 g
9397kJEnergie
139gBílkoviny
238gSacharidy
77gTuky
čtvrtek, 28. listopadu 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Kaše s mangem a čokoládou
1955 kJ17 g71 g 11 g
svačina (dopolední)
Mrkvový dip s knuspi, salát
1199 kJ12 g23 g 17 g
oběd
Treska s květákovým mozečkem
2408 kJ74 g18 g 23 g
svačina (odpolední)
Cibulačka s krutony
1241 kJ9 g47 g 7 g
večeře
Hovězí kousky s krémovou omáčkou s pak choi a olivami, brambory
2456 kJ41 g42 g 28 g
9259 kJ153 g200 g 86 g
9259kJEnergie
153gBílkoviny
200gSacharidy
86gTuky
pátek, 29. listopadu 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pažitková pomazánka s kozím sýrem, chléb vitamínek
1570 kJ20 g36 g 16 g
svačina (dopolední)
Salát s fenyklem, ananasem a parmskou šunkou
778 kJ10 g14 g 9 g
oběd
Kuřecí tikka masala, rýže s baby karotkou
2714 kJ55 g84 g 10 g
svačina (odpolední)
Kořeněné švestky se strouhaným tvarohem
1300 kJ30 g36 g 1 g
večeře
Těstoviny s hráškovým pestem a sýrem
2697 kJ39 g81 g 16 g
9060 kJ155 g250 g 52 g
9060kJEnergie
155gBílkoviny
250gSacharidy
52gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio