Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PROTEIN + 11 000 kJ

pondělí, 18. listopadu 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Špaldový muffin s restovanou šunkou a hráškem
2672 kJ42 g56 g 26 g
svačina (dopolední)
Dezert stracciatella s lesním ovocem
1477 kJ21 g38 g 13 g
oběd
Jelení guláš na víně, bramborová kaše
2902 kJ69 g50 g 20 g
svačina (odpolední)
Mátová pěna, salát, tyčinky
1515 kJ12 g24 g 24 g
večeře
Krůtí nudličky se špenátem a karamelizovanou cibulí, rýže
2933 kJ71 g84 g 7 g
11499 kJ214 g252 g 89 g
11499kJEnergie
214gBílkoviny
252gSacharidy
89gTuky
úterý, 19. listopadu 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka se sušenými rajčaty, bageta
2417 kJ25 g59 g 25 g
svačina (dopolední)
Okurkové tzatziki, knuspi
1195 kJ15 g32 g 11 g
oběd
Celozrnné těstoviny s brokolicovým pestem a kuřecím masem
3837 kJ92 g82 g 23 g
svačina (odpolední)
Dezert s malinami a vanilkovou příchutí
1270 kJ23 g31 g 9 g
večeře
Quinoa s česnekovými krevetami a zeleninou
2683 kJ59 g67 g 14 g
11403 kJ215 g272 g 81 g
11403kJEnergie
215gBílkoviny
272gSacharidy
81gTuky
středa, 20. listopadu 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Cuketová smaženice, ředkev, žitný chléb
2149 kJ35 g54 g 16 g
svačina (dopolední)
Banánovo-mangové pyré s chia semínky
1409 kJ8 g55 g 7 g
oběd
Krůtí roláda plněná kapií, sýrem a žampiony, kuskus
3292 kJ87 g71 g 14 g
svačina (odpolední)
Rajčatový salát s balkánským sýrem a olivami
1490 kJ16 g12 g 26 g
večeře
Dušená kapusta s vepřovým masem a brambory s baby karotkou
2965 kJ72 g61 g 16 g
11306 kJ218 g254 g 79 g
11306kJEnergie
218gBílkoviny
254gSacharidy
79gTuky
čtvrtek, 21. listopadu 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Naše granola s jahodovým jogurtem
2569 kJ21 g58 g 28 g
svačina (dopolední)
Šunkové rolky, mix salátu s granátovým jablkem
778 kJ25 g6 g 7 g
oběd
Tortilla s hovězím masem a červeným zelím
3169 kJ68 g65 g 21 g
svačina (odpolední)
Cottage se slunečnicovým semínkem, barevná mrkev, kukuřičník
1688 kJ24 g40 g 16 g
večeře
Těstoviny s pepřovou omáčkou a kuřecími kousky
3124 kJ76 g82 g 11 g
11328 kJ214 g250 g 83 g
11328kJEnergie
214gBílkoviny
250gSacharidy
83gTuky
pátek, 22. listopadu 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vejce s dipem z pečených paprik, salát, náš chléb
2298 kJ29 g50 g 25 g
svačina (dopolední)
Fitness tatarka, kedlubna
761 kJ12 g12 g 9 g
oběd
Treska v kokosové omáčce s jasmínovou rýží
3028 kJ73 g79 g 13 g
svačina (odpolední)
Zapečená ricotta s borůvkovou omáčkou
2338 kJ35 g36 g 30 g
večeře
Hovězí kousky s fazolkami, kuskus
3050 kJ65 g73 g 16 g
11475 kJ214 g249 g 92 g
11475kJEnergie
214gBílkoviny
249gSacharidy
92gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio