Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PROTEIN + 11 000 kJ

pondělí, 31. března 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Chřestová pomazánka s čedarem, cherry rajčata, chléb
2490 kJ23 g54 g 30 g
svačina (dopolední)
Dezert s lesním ovocem a lískovými ořechy
1331 kJ13 g36 g 13 g
oběd
Zapečené brambory se špenátem a hovězím masem
3421 kJ81 g51 g 30 g
svačina (odpolední)
Cottage se šunkou, kukuřičník
1527 kJ30 g29 g 13 g
večeře
Krůtí kousky s restovanými paprikami, rýže
2986 kJ68 g78 g 13 g
11755 kJ216 g248 g 100 g
11755kJEnergie
216gBílkoviny
248gSacharidy
100gTuky
úterý, 1. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vaječný muffin s mrkví a nivou, kornbageta
2294 kJ30 g53 g 23 g
svačina (dopolední)
Krém z černé čočky, salát, křehký rohlíček
1609 kJ20 g51 g 11 g
oběd
Vepřové kostky s mascarponovo-cuketovou omáčkou, těstoviny
3443 kJ72 g68 g 29 g
svačina (odpolední)
Kořeněné švestky se strouhaným tvarohem
1886 kJ34 g44 g 11 g
večeře
Losos s tzatziki, batátové hranolky
2444 kJ59 g55 g 13 g
11676 kJ213 g271 g 86 g
11676kJEnergie
213gBílkoviny
271gSacharidy
86gTuky
středa, 2. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Naše granola s jahodovým jogurtem
2471 kJ19 g57 g 27 g
svačina (dopolední)
Tvarohová pomazánka, ředkvičky, tyčinky
1224 kJ28 g26 g 7 g
oběd
Trhané kuřecí maso s BBQ dipem a ciabattou
3239 kJ78 g74 g 16 g
svačina (odpolední)
Carpaccio z červené řepy se slunečnicovými semínky
1386 kJ13 g25 g 20 g
večeře
Hovězí maso s růžičkovou kapustou, kuskus
3334 kJ77 g71 g 21 g
11654 kJ215 g254 g 91 g
11654kJEnergie
215gBílkoviny
254gSacharidy
91gTuky
čtvrtek, 3. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vajíčková směs s uzeným sýrem, okurky, náš žitný chléb
2346 kJ42 g49 g 21 g
svačina (dopolední)
Hovězí rolky se saláty a granátovým jablkem
1189 kJ25 g8 g 17 g
oběd
Treska s dušenou mrkví, rýže s hráškem
3186 kJ57 g94 g 16 g
svačina (odpolední)
Šlehaný skořicový dezert s jablky
1457 kJ17 g38 g 14 g
večeře
Kuřecí kousky s brokolicí, penne
3108 kJ80 g82 g 10 g
11287 kJ221 g271 g 78 g
11287kJEnergie
221gBílkoviny
271gSacharidy
78gTuky
pátek, 4. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Šunkové mousse, kedlubna, naše pečivo
1824 kJ30 g48 g 12 g
svačina (dopolední)
Tvaroháček s pudinkem, ostružinami a pekanovými ořechy
1511 kJ21 g40 g 11 g
oběd
Krůtí roláda plněná cibulkovou směsí, mrkvovo-celerový salát, bulgur
3843 kJ86 g86 g 25 g
svačina (odpolední)
Zeleninová salsa s balkánským sýrem a kapary, křehký plátek
1527 kJ17 g25 g 21 g
večeře
Guláš z daňka na víně, šťouchané brambory
2352 kJ60 g49 g 11 g
11056 kJ215 g249 g 81 g
11056kJEnergie
215gBílkoviny
249gSacharidy
81gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio