Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PRO MÁMY 10 000 kJ

pondělí, 31. března 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Croissant s malinovým přelivem a zakysanou smetanou
2467 kJ9 g56 g 35 g
svačina (dopolední)
Šunkový mix, bazalkový krém, tyčinky
1280 kJ27 g21 g 12 g
oběd
Losos s houbovým dipem, pečené brambory
2329 kJ48 g47 g 17 g
svačina (odpolední)
Těstovinový nákyp s tvarohem a broskvemi
1957 kJ17 g71 g 13 g
večeře
Dušené hovězí maso s cuketovými nudličkami, bulgur
2184 kJ42 g67 g 10 g
10217 kJ143 g262 g 87 g
10217kJEnergie
143gBílkoviny
262gSacharidy
87gTuky
úterý, 1. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pečivo s kousky tuňáka, rukolovým máslem a melounem
2008 kJ32 g56 g 14 g
svačina (dopolední)
Ostružinovo-kokosový mléčný nápoj
1276 kJ13 g33 g 12 g
oběd
Kuřecí maso s máslovou dýní a smetanou, jasmínová rýže
2552 kJ46 g75 g 14 g
svačina (odpolední)
Salát z červené řepy s hruškou a balkánským sýrem, kukuřičné trohránky
1710 kJ12 g62 g 13 g
večeře
Quinoové rizoto se šmakounem
2504 kJ43 g69 g 16 g
10050 kJ146 g295 g 69 g
10050kJEnergie
146gBílkoviny
295gSacharidy
69gTuky
středa, 2. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Krůtí pomazánka se strouhaným sýrem, pečivo
2172 kJ36 g41 g 24 g
svačina (dopolední)
Sušené ovoce
942 kJ3 g50 g 0 g
oběd
Lasagne se sýrem cottage, špenátem a mletým masem
3266 kJ58 g75 g 26 g
svačina (odpolední)
Okurkový salát se sýrem Herold, knuspi
997 kJ13 g24 g 10 g
večeře
Rybí placky s bramborovou kaší, hroznový kompot
3006 kJ48 g109 g 9 g
10383 kJ158 g298 g 70 g
10383kJEnergie
158gBílkoviny
298gSacharidy
70gTuky
čtvrtek, 3. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Ovesný müsli dezert s borůvkovým jogurtem
2002 kJ19 g64 g 14 g
svačina (dopolední)
Mátová ricotta, křehký rohlíček
1399 kJ13 g35 g 14 g
oběd
Krůtí maso s bylinkovým dresinkem, kuskus se sous-vide zeleninou
2985 kJ54 g62 g 27 g
svačina (odpolední)
Jablečný pudink s piškoty
1380 kJ5 g71 g 3 g
večeře
Tvarohové gnocchi v rajské omáčce
2518 kJ53 g62 g 14 g
10284 kJ145 g293 g 73 g
10284kJEnergie
145gBílkoviny
293gSacharidy
73gTuky
pátek, 4. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vajíčková pomazánka, barevná mrkev, žitný chléb
1985 kJ25 g47 g 21 g
svačina (dopolední)
Dip z čerstvého sýra s celerovými hranolky
1224 kJ10 g7 g 23 g
oběd
Trhané maso se zeleninovým salátem a ciabattou
2948 kJ52 g73 g 25 g
svačina (odpolední)
Višňový krém se skořicovými vločkami
1628 kJ13 g42 g 17 g
večeře
Kuřecí kapsa plněná parmskou šunkou, rýže
2643 kJ56 g65 g 15 g
10428 kJ156 g234 g 101 g
10428kJEnergie
156gBílkoviny
234gSacharidy
101gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio