Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu BEZ MASA 5 000 kJ

pondělí, 31. března 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Krém z medvědího česneku, ředkev, bageta
1144 kJ9 g26 g 14 g
svačina (dopolední)
Kakaový tvarohový dezert s rybízem a lískovými oříšky
766 kJ17 g15 g 5 g
oběd
Černá čočka na kari s dýní, šťouchané brambory
1442 kJ14 g45 g 11 g
svačina (odpolední)
Špenátový muffin z ovesných vloček a quinoi, salát
778 kJ11 g15 g 8 g
večeře
Houbové bulguroto se šmakounem
1122 kJ18 g44 g 3 g
5252 kJ70 g145 g 42 g
5252kJEnergie
70gBílkoviny
145gSacharidy
42gTuky
úterý, 1. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z kořenové zeleniny, kedlubna, chléb
821 kJ9 g26 g 5 g
svačina (dopolední)
Dezert s ostružinami a pistáciemi
631 kJ13 g14 g 4 g
oběd
Zapečené těstoviny se zeleninou a cottage sýrem
1711 kJ23 g47 g 13 g
svačina (odpolední)
Pikantní pražené oříšky s cizrnou
752 kJ7 g13 g 11 g
večeře
Robi guláš s pečivem
1254 kJ24 g39 g 5 g
5169 kJ76 g139 g 39 g
5169kJEnergie
76gBílkoviny
139gSacharidy
39gTuky
středa, 2. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vaječná pomazánka s avokádem, salát, žitný chléb
1059 kJ13 g20 g 13 g
svačina (dopolední)
Carpaccio z červené řepy s čerstvým sýrem, knuspi
636 kJ6 g19 g 6 g
oběd
Zeleninová směs s adzuki a chilli, kuskus
1473 kJ17 g57 g 5 g
svačina (odpolední)
Višňový dezert s čokoládou a mátou
700 kJ11 g15 g 7 g
večeře
Smetanové špecle se špenátem
1266 kJ14 g35 g 11 g
5136 kJ62 g146 g 42 g
5136kJEnergie
62gBílkoviny
146gSacharidy
42gTuky
čtvrtek, 3. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pečená špaldová kaše s jablky a skořicí
1228 kJ12 g38 g 10 g
svačina (dopolední)
Dip s provensálskými bylinkami, paprika
534 kJ10 g6 g 7 g
oběd
Seitan v parmazánové omáčce, rýže
1534 kJ25 g34 g 14 g
svačina (odpolední)
Sýrové rolky s tymiánovým krémem, křehké pečivo
714 kJ9 g10 g 10 g
večeře
Hrachové karbanátky, brambory a tahini dresink
1344 kJ16 g48 g 7 g
5354 kJ73 g136 g 48 g
5354kJEnergie
73gBílkoviny
136gSacharidy
48gTuky
pátek, 4. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Závin s hlívou, cherry rajčata
1268 kJ13 g17 g 19 g
svačina (dopolední)
Jahodovo-mangový kefírový nápoj
559 kJ5 g22 g 2 g
oběd
Pečené batáty s fazolkami, tofu a fetou
1387 kJ18 g31 g 15 g
svačina (odpolední)
Cottage s kapary, salát, rohlíček
749 kJ11 g17 g 7 g
večeře
Těstovinový salát s bylinkovým dresinkem a pečenou řepou
1383 kJ14 g44 g 10 g
5346 kJ61 g132 g 53 g
5346kJEnergie
61gBílkoviny
132gSacharidy
53gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio