Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PROTEIN + 5 000 kJ

pondělí, 18. listopadu 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Špaldový muffin s restovanou šunkou a hráškem
1215 kJ19 g26 g 12 g
svačina (dopolední)
Dezert stracciatella s lesním ovocem
671 kJ9 g17 g 6 g
oběd
Jelení guláš na víně, bramborová kaše
1352 kJ31 g24 g 9 g
svačina (odpolední)
Mátová pěna, salát, tyčinky
707 kJ5 g12 g 11 g
večeře
Krůtí nudličky se špenátem a karamelizovanou cibulí, rýže
1333 kJ32 g38 g 3 g
5278 kJ98 g117 g 41 g
5278kJEnergie
98gBílkoviny
117gSacharidy
41gTuky
úterý, 19. listopadu 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka se sušenými rajčaty, bageta
1099 kJ12 g27 g 11 g
svačina (dopolední)
Okurkové tzatziki, knuspi
558 kJ7 g15 g 5 g
oběd
Celozrnné těstoviny s brokolicovým pestem a kuřecím masem
1744 kJ42 g37 g 10 g
svačina (odpolední)
Dezert s malinami a vanilkovou příchutí
577 kJ11 g14 g 4 g
večeře
Quinoa s česnekovými krevetami a zeleninou
1236 kJ27 g31 g 7 g
5214 kJ98 g125 g 37 g
5214kJEnergie
98gBílkoviny
125gSacharidy
37gTuky
středa, 20. listopadu 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Cuketová smaženice, ředkev, žitný chléb
977 kJ16 g25 g 7 g
svačina (dopolední)
Banánovo-mangové pyré s chia semínky
640 kJ4 g25 g 3 g
oběd
Krůtí roláda plněná kapií, sýrem a žampiony, kuskus
1496 kJ40 g32 g 6 g
svačina (odpolední)
Rajčatový salát s balkánským sýrem a olivami
677 kJ7 g5 g 12 g
večeře
Dušená kapusta s vepřovým masem a brambory s baby karotkou
1348 kJ33 g28 g 7 g
5139 kJ99 g115 g 36 g
5139kJEnergie
99gBílkoviny
115gSacharidy
36gTuky
čtvrtek, 21. listopadu 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Naše granola s jahodovým jogurtem
1168 kJ10 g26 g 13 g
svačina (dopolední)
Šunkové rolky, mix salátu s granátovým jablkem
369 kJ12 g3 g 3 g
oběd
Tortilla s hovězím masem a červeným zelím
1505 kJ31 g32 g 10 g
svačina (odpolední)
Cottage se slunečnicovým semínkem, barevná mrkev, kukuřičník
793 kJ11 g19 g 7 g
večeře
Těstoviny s pepřovou omáčkou a kuřecími kousky
1420 kJ35 g37 g 5 g
5255 kJ99 g117 g 38 g
5255kJEnergie
99gBílkoviny
117gSacharidy
38gTuky
pátek, 22. listopadu 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vejce s dipem z pečených paprik, salát, náš chléb
1071 kJ14 g23 g 12 g
svačina (dopolední)
Fitness tatarka, kedlubna
346 kJ5 g5 g 4 g
oběd
Treska v kokosové omáčce s jasmínovou rýží
1376 kJ33 g36 g 6 g
svačina (odpolední)
Zapečená ricotta s borůvkovou omáčkou
1063 kJ16 g16 g 14 g
večeře
Hovězí kousky s fazolkami, kuskus
1386 kJ30 g33 g 7 g
5242 kJ98 g113 g 42 g
5242kJEnergie
98gBílkoviny
113gSacharidy
42gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio