Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PROTEIN + 5 000 kJ

pondělí, 31. března 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Chřestová pomazánka s čedarem, cherry rajčata, chléb
1152 kJ11 g25 g 14 g
svačina (dopolední)
Dezert s lesním ovocem a lískovými ořechy
605 kJ6 g17 g 6 g
oběd
Zapečené brambory se špenátem a hovězím masem
1555 kJ37 g23 g 14 g
svačina (odpolední)
Cottage se šunkou, kukuřičník
720 kJ14 g14 g 6 g
večeře
Krůtí kousky s restovanými paprikami, rýže
1404 kJ31 g38 g 6 g
5436 kJ99 g117 g 46 g
5436kJEnergie
99gBílkoviny
117gSacharidy
46gTuky
úterý, 1. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vaječný muffin s mrkví a nivou, kornbageta
1069 kJ14 g24 g 11 g
svačina (dopolední)
Krém z černé čočky, salát, křehký rohlíček
761 kJ9 g24 g 5 g
oběd
Vepřové kostky s mascarponovo-cuketovou omáčkou, těstoviny
1581 kJ33 g32 g 13 g
svačina (odpolední)
Kořeněné švestky se strouhaným tvarohem
857 kJ15 g20 g 5 g
večeře
Losos s tzatziki, batátové hranolky
1111 kJ27 g25 g 6 g
5379 kJ98 g125 g 40 g
5379kJEnergie
98gBílkoviny
125gSacharidy
40gTuky
středa, 2. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Naše granola s jahodovým jogurtem
1123 kJ9 g26 g 12 g
svačina (dopolední)
Tvarohová pomazánka, ředkvičky, tyčinky
574 kJ13 g13 g 3 g
oběd
Trhané kuřecí maso s BBQ dipem a ciabattou
1472 kJ35 g34 g 7 g
svačina (odpolední)
Carpaccio z červené řepy se slunečnicovými semínky
631 kJ6 g12 g 9 g
večeře
Hovězí maso s růžičkovou kapustou, kuskus
1563 kJ35 g34 g 10 g
5363 kJ98 g118 g 41 g
5363kJEnergie
98gBílkoviny
118gSacharidy
41gTuky
čtvrtek, 3. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vajíčková směs s uzeným sýrem, okurky, náš žitný chléb
1066 kJ19 g22 g 10 g
svačina (dopolední)
Hovězí rolky se saláty a granátovým jablkem
558 kJ12 g4 g 8 g
oběd
Treska s dušenou mrkví, rýže s hráškem
1448 kJ26 g43 g 7 g
svačina (odpolední)
Šlehaný skořicový dezert s jablky
662 kJ8 g17 g 6 g
večeře
Kuřecí kousky s brokolicí, penne
1413 kJ36 g37 g 5 g
5147 kJ101 g123 g 36 g
5147kJEnergie
101gBílkoviny
123gSacharidy
36gTuky
pátek, 4. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Šunkové mousse, kedlubna, naše pečivo
829 kJ14 g22 g 6 g
svačina (dopolední)
Tvaroháček s pudinkem, ostružinami a pekanovými ořechy
687 kJ10 g18 g 5 g
oběd
Krůtí roláda plněná cibulkovou směsí, mrkvovo-celerový salát, bulgur
1747 kJ39 g39 g 11 g
svačina (odpolední)
Zeleninová salsa s balkánským sýrem a kapary, křehký plátek
708 kJ8 g12 g 10 g
večeře
Guláš z daňka na víně, šťouchané brambory
1069 kJ27 g22 g 5 g
5040 kJ98 g114 g 37 g
5040kJEnergie
98gBílkoviny
114gSacharidy
37gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio